【摘 要】
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由于职业的特殊性，许多老师一直备受咽喉炎、须发早白、脱发、腰椎病等问题的困扰。这些不适都可以通过食疗来调理，在这里推荐两款食疗方，一般人也可以用。 蜜饯百合：取干百合100克、蜂蜜150克。将干百合洗净，放入浅碗内，加入蜂蜜，加盖隔水蒸1.5小时，趁热调均匀，待冷后装入瓶内冷藏保存即可。每天早晚各喝1汤匙，有润肺利咽、清心安神的功效，可缓解秋天肺燥导致的干咳、咽痒等。 制首乌煮鸡蛋：取制首乌1
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由于职业的特殊性，许多老师一直备受咽喉炎、须发早白、脱发、腰椎病等问题的困扰。这些不适都可以通过食疗来调理，在这里推荐两款食疗方，一般人也可以用。
蜜饯百合：取干百合100克、蜂蜜150克。将干百合洗净，放入浅碗内，加入蜂蜜，加盖隔水蒸1.5小时，趁热调均匀，待冷后装入瓶内冷藏保存即可。每天早晚各喝1汤匙，有润肺利咽、清心安神的功效，可缓解秋天肺燥导致的干咳、咽痒等。
制首乌煮鸡蛋：取制首乌15克，鸡蛋2个，葱、生姜、食盐、料酒各适量。将制首乌和整个鸡蛋放入锅内，加水適量，再放入葱、姜、食盐、料酒等调料。先武火烧沸，再文火熬至鸡蛋熟，将蛋取出冲冷水，剥去蛋壳，再放入锅内文火煮30分钟。吃蛋喝汤，每日1次。此汤能补肝肾、益气血、抗早衰，适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白、脱发等症。
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牛黄解毒片、三黄片、京制牛黄解毒片、牛黄上清丸，这四种中成药，名称里都有个“黄”字，它们的药效也都与泻火有关，那么它们的用法一样么？该如何对症选择呢？ 牛黄解毒片药方来源于明《证治准绳》，主要成分有牛黄、雄黄、石膏、冰片、大黄、黄芩、桔梗、甘草等。 牛黄解毒片是一种家庭常备泻火解毒的中成药，其作用是清热解毒，适用于实火上攻所致的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症。 牛黄是牛黄解毒片的
急性痛风发作时，建议喝点山慈姑茶来缓解。 取山慈姑5克，蜂蜜10克，将山慈姑切成薄片放入锅中，倒入适量清水，煎成150毫升左右的藥茶，去渣后晾至半温，兑入蜂蜜，调匀后即可饮用。这款茶饮中的两种东西在排尿酸方面既起到协同增效作用，又甘润和缓，纠其偏性，可谓“最佳拍档”。需注意的是，山慈姑用量一般在3～9克之间，切勿过量食用，孕妇或心肾功能不全患者、年迈体弱者应慎用。
在民政部2020年第四季度例行新闻发布会上，相关负责人表示，截至今年6月底，全國已有近22万个养老服务机构和设施，790多万张养老服务床位，同比分别增长26.6%和7.7%;“十四五”期间，我国老年人口将突破3亿，将从轻度老龄化迈入中度老龄化。5到10年后，全国第一代独生子女父母将进入中高龄，届时将迎来一波养老照护的浪潮。
推荐两个训练方法，能有效预防或延缓老花。 斗雞眼训练。举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。 打乒乓球。打球时，双眼必须紧盯着球穿梭往来，眼球不断运转，可有效延缓老花。
年纪大了身高变矮，可不是“驼背”那么简单。这很有可能是脊柱发出的最后求救：提示你骨头正在变“脆”，甚至已经出现了脊椎骨折。 身高“缩水”，不少患者以为是自己上了年纪驼背了，其实真正的原因是骨质疏松症。骨质疏松症严重时会引起骨折，甚至引发患者残疾和早亡。骨质疏松性骨折常常发生于髋部、脊柱椎体和手腕处，以椎体骨折最为常见。 一份针对1.4万名居民的社区调查显示，17%的60岁以上男性和女性
上了年纪，老夫妻更得好好照顾对方，互相扶持。睡前给老伴捶捶背就很不错，既有益健康，又能增进感情。 中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脈所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，通过捶打刺激穴位，能起到很好的养生效果。 老人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，捶背不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损的发生。对于心神焦虑的老人，捶背带来的良性刺
玫瑰花是一味传统的中药材，自古就有入药膳的传统。据《中国药典》记载，玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效。玫瑰花特别适宜制作成饮品，在解渴之余还能疏肝活血，比较适合平时压力大、心情焦虑的人群，尤其对更年期女性来说，可缓解该时期的郁躁、情绪不稳等症状。在这里给大家推荐一款玫瑰豆浆。 取干玫瑰花5克、黄豆50克、冰糖10克（视情况添加，不放更佳）。将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净;玫瑰花洗净。将上述材
一些人在压力大、恐惧的时候，可能會出现心跳加快、胸闷气促、浑身颤抖的症状，这是惊恐障碍（焦虑症的一种）的表现，发作时不妨用“战术呼吸”来调整：1.用鼻子慢慢吸气，从1数到4;2.屏住呼吸，从1数到4;3.慢慢地从嘴里呼气，从1数到4;4.保持这种平静状态，从1数到4。一次呼吸周期一般16秒完成，反复做3～5次。
偏方验方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药结果也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对症、安全地应用。 秋季的主气是燥，一些患有慢性呼吸系統疾病的老年人，尤其害怕过秋天。秋燥以温燥为主，肺气不足时，温燥更容易伤肺，损耗人体津液，而出现口干、咽干等症状，咳嗽、痰多甚至咯血等。因秋燥问题引发咳嗽的人，不
河南洛阳78岁的毛先生从去年开始，吃饭越来越慢，连喝水也会呛住，原本身体硬朗的他日渐消瘦。 其实，这是吞咽障碍造成的。有数据显示，超过半数高龄老人存在明显吞咽障碍，从而影响食欲，造成营养不良、体重下降等。 如何判断自己的吞咽功能是否下降？大家可以在家做饮水试验来判断。具体做法是：先单次喝下2茶匙至3茶匙水，如果没有呛咳，再一次性喝下30毫升水，观察和记录饮水时间、有无呛咳及饮水状况等。如果出现