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长期睡眠不足会欠“睡债”。睡眠不足带来许多身心的伤害：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
“睡债”——健康的高利贷
【摘 要】
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长期睡眠不足会欠“睡债”。睡眠不足带来许多身心的伤害：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当
【机 构】
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北京大学医学部
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2008年11期
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