宋溫暖和鲍抱认识得有点儿俗套，他们撞电瓶车了，宋温暖是为了报仇赶着去参加一个比赛，鲍抱是急着去送死。
　　所以鲍抱有点儿亏，他被宋温暖扣了证件，取证件时，阴差阳错被宋温暖拉着演了个音乐即兴小品——宋温暖成功晋级了，他却没死成。再想跳楼是不行了，导演说，网友喜欢的是他和宋温暖这个组合，他要是死了，宋温暖就得退赛。于是一通拉扯后，宋温暖和他乘上灵车回家了。
　　鲍抱有重度强迫症，他家里只有黑白两色，因为人身上细菌多而拒绝和任何人拥抱，一切事都要掐着秒表按计划完成。没人喜欢他，他想死，为此，还准备了自己的后事——印遗照、约灵车、放好自己的玩具小熊。
　　但因为宋温暖，一切都乱了，他被网友疯狂pick，连拉他们的司机都是他的粉丝，于是霓虹灯下，一辆灵车放着“今天是个好日子……”呼啸而过。
　　更要命的是宋温暖的家——泡面盒子没扔、东西乱七八糟堆一起，口红还涂得边都不齐。鲍抱实在受不了，戴上手套大干特干，趁宋温暖睡着，把她的口红全切齐了边，还把她那对拼成拥抱形状的小瓷人摆成军训队列。
　　宋温暖气死了，可惜导演不让步，她只能带鲍抱去看心理医生，这个医生很厉害——正在治疗被鲍抱的强迫症逼疯了的那位医生。
　　原来鲍抱这个病是原生家庭的问题，他爸妈连给他包饺子都要用圆规切面皮，按他的口腔尺寸算出饺子的最佳大小，然后捏一模一样的。这位心理医生的确见解独到：“这么麻烦就别吃饺子了呗，还是馋。”
　　医生带他们去了后花园，里面有背着降落伞的记者，觉得自己是李逵的大汉，医生说：“我们只有互相帮助，才能变得不再孤独。”
　　宋温暖决定帮助鲍抱，比如把他的手表抢走，让他第二天上班迟到，弄得他的生活一团糟。但这人就是欠，宋温暖吃肥肠，他说：“大肠是放动物排泄物的地方。”但宋温暖没空骂他，她看到前男友了，在电视里。
　　她的前男友已经成了知名原创歌手，虽然他的歌都是宋温暖拼命给他写的。有次宋温暖给他送歌，发现他背叛了自己，所以这次才一定要去这个渣男办的比赛，对着他唱《小偷》。
　　这首动情的歌，引来观众雷鸣般的欢呼，他们晋级决赛，鲍抱也决定挑战自己，吃了口肥肠，结果当场就晕过去了。

　　渣男为了自己的破事儿不暴露，想尽办法阻止宋温暖晋级，还查出了鲍抱之所以这样，是年幼时他的父母有洁癖，不愿意抱他，但鲍抱非常想要爸妈的拥抱，发脾气丢掉了他们送给自己的小熊，爸爸去捡小熊时出了车祸，妈妈难过得疯了，也离开了这世界。
　　那天起，鲍抱就变成了爸妈那样。
　　鲍抱再次选择离开这个世界，他去拿小熊，才发现小熊口袋里有一封6 岁那年爸妈给他的信，他们向他道歉，说如果爱谁，一定要拥抱TA。
　　鲍抱和宋温暖在那群精神病朋友的帮助下，抵挡住渣男的层层阻碍，在决赛中为彼此唱了首《你是我的阳光》，感动全场。
　　但宋温暖没来及讨伐渣男，就被鲍抱紧紧拥抱住了。至于渣男？当然是过气了。