〔关键词〕 体育教学;毽球运动;
　　 实践探索
　　〔中图分类号〕 G633.96
　　〔文献标识码〕 A
　　〔文章编号〕 1004—0463(2010)
　　02(A)—0037—01
　　
　　毽球作为一种传统的民族体育运动项目,以其独特的运动特点和多样的运动形式吸引着广大体育爱好者。本文把毽球运动引入中学体育教学中,旨在使学生通过对毽球运动基本技法的学习,了解毽球运动,喜爱毽球运动,从而提高学生对体育运动的兴趣与爱好。
　　一、毽球运动的简述
　　我们这里所说的毽球运动即踢毽子。踢毽子,是我国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动。踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝、隋、唐,踢毽子对身心健康极为有益,经常参加这项运动,不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性,关节灵活,而且可使心、肺系统得到全面锻炼,起到增进身体健康的良好作用。
　　二、踢毽子的基本技法
　　毽子是由毽托、毽柄、羽毛组成。踢毽子,主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的,使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼,同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时,不但要跳,腰部动作也很重要,上肢随同摆动,有时颈部也要运动。由于地域的不同,毽子的形状、大小和玩法也不一样。但它的基本踢法都是:盘踢(足内侧踢)、磕踢(膝盖踢)、拐踢(足外侧踢)、绷踢(用足尖外三趾踢)。也可以把几种踢法重新组合创造出比较新颖的踢法,例如:“一踢一拐漂洋过海”、“小小的船两头尖”等,既体现了动作的新颖性,又增加了动作的趣味性。
　　三、毽球运动与学生的身体素质
　　l. 毽球运动与速度素质。速度素质是指运动者在单位时间内运动的快慢。我在体育课堂教学过程中采用分班级教学对照实验。我对高一(1)、(2)、(3)班的学生和高一(4)、(5)、(6)班的学生进行教学对照实验,即对前面三个教学班在课堂教学、课间操、课外活动中穿插:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢、正踢、反踢、交叉踢、跳踢等多种形式的踢毽子练习,而对后面三个教学班在课堂教学、课间操、课外活动中则采用常规教法。在学期前期我们对高一(2)班和高一(6)班的学生进行了100米成绩测试,并在两个班各选出10名成绩相接近的学生。通过一学期的学习后,我们分别对两个班的这10名学生再进行100米成绩测试,我们得出的结论是:教学中穿插了踢毽子内容的学生的100米速度比常规教法的学生的100米速度提高得快,这有力地说明了踢毽子运动对速度素质具有极大的促进作用。
　　2. 踢毽子运动与灵敏性、协调性。踢毽子运动不但对速度素质具有极大的促进作用,而且能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性。为了发展学生的灵敏性、协调性,我们在队列队形练习内容中的转法练习中的向左、向右、向后转的练习过程添加了附加条件,即向左转的同时右手向上举起,向右转的同时左手向上举起,向后转的同时双手向上举起。在没有引入踢毽子运动之前,我们在进行此项内容的练习时同学们的出错率较高,经过一学期的毽球学习后,我们又进行了队列队形练习的对照实验,结果显示同学们的出错率大大降低,这充分说明了踢毽子运动不但可以提高学生学习的积极性,还可以有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性。
　　3. 毽球运动与力量、耐力素质。力量、耐力素质练习是中学体育教学中必不可少的内容。在教学过程中,可根据学生的具体情况,把踢毽子运动应用在不同的教学时段,采取以踢毽子为主的分组比赛的练习或静力性的练习。比如,在铅球投掷圈内进行限时或不限时的踢毽子比赛;以单足立定把毽子放在抬起脚的脚面上测定同学们的耐力;以踢和拐为主的50米跑比赛等,既增强了力量、耐力练习的趣味性,又提高了教育教学的质量。体育教师可以根据自己的教学风格以及学生的需要来确定练习方法。通过这样的踢毽子练习,可以提高学生学习的积极性,促进学生力量、耐力素质的进一步发展,使学生们真正得到全面的发展。
　　四、毽球运动对学生身体健康与心理健康的影响
　　在毽球运动的实践过程中,一些以前不爱动的学生渐渐变得活泼起来,踢毽子运动给了他们自信,也增强了他们对其他科目学习的信心。从某种意义上讲,踢毽子运动克服了他们性格上的弱点,使他们的身体、心理向着积极、健康的方向发展,最终达到体育与健康课程的总体目标。
　　总之,毽球运动以其独特的技法和多样的运动形式有效地促进了体育课堂与学生的融合,使学生的身体素质、身体健康、心理健康得到了全面的发展。因此,在现代教育模式及新课程标准的运行机制下,要求我们体育教师特别是西部地区和广大的农村体育工作者,要不断改变自己的教学模式和教学风格,因地制宜,不断探索和挖掘民族传统体育运动项目,使我们的民族体育瑰宝在中学体育课堂教学中永放光芒。