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由于现在社会竞争越来越激烈，学习压力越来越大，很多初中生学习效率不高、学习兴趣不浓，甚至逐渐丧失学习斗志。究其原因，一个很重要的方面就是绝大多数学生在学习中注意力难以集中。因此，如何增强初中生的学习注意力，激发其兴趣，激活其潜能，培养高效的学习习惯，是教师必须认真思考和艰苦探索的课题。
一、消除外界干扰
心理学上有“防止多余刺激原则”，即尽量防止与教学活动无关的刺激出现。学习环境要求不吵闹，避免过多的外界干扰，教学管理的过程中必须渗透并加以强化，确保学习场所适合学生学习，避免他们分散注意力。
平时经常会发生这样的情况：你坐在书桌前，想看看书，有一张报纸垫在书下，你忍不住就会看上几眼，亦或先看完报纸再看书。成人尚且如此，更何况学生。所以我们要让学生保证学习场所单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必需的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习，使他们的视野中，只有现在要学
习科目的相关材料。
二、排除内心杂念
教师首先应帮助学生清理大脑，让他们如同清理自己的书桌一样，将在自己心头此时此刻浮光掠影的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中只留下现在要学习的科目。只有当学生将思想中的所有杂念都去除的时候，才能在短时间进入专一的主题，他们的大脑才能充分调动起来，这样才有利于集中注意力。
美国密歇根大学心理学和神经学科学家的实验表明，同时从事两项工作所用的时间比做完一件再做下一件所用的时间多出50%。研究人员发现，在同时处理两项任务时，大脑的两个部位都不能进入最佳状态。科学的事实足以让初中生信服，也利于激活初中生的内在潜能，努力增强专注的注意力。
三、注意生理调节
科学研究表明，初中生睡眠不足将直接影响到记忆力和思维活跃程度，影响初中生注意力的集中。所以教师要经常引导初中生注意劳逸结合，养成良好的睡眠习惯。此外，教师应引导初中生学会自我减压，学会做一些放松训练，以旺盛的精力对待学习。
四、重在课堂落实
课堂是提高教学质量的主阵地，也是培养初中生注意力的最佳训练场所，其中有许多可挖掘的因素。教师应勤于思考，善于策划，把握机会，促使初中生形成专注的注意力。
1.优化课堂教学设计，把握初中生的注意力。在认识事物过程中，人们对感兴趣的东西并不是完全不了解，也不是完全熟知的。因此，教师的讲授必须在学生已有的知识基础上循序渐进、逐步深入，把新学和旧知联系起来，这样才更易引起学生的注意。同时要考虑注意的持久性，有意注意和无意注意的搭配，将重难点合理分配在学生注意力的高度集中期。
2.重视课堂激情导入，唤醒初中生的注意力。课程导入是引起学生注意、激发学习兴趣、引起学习动机的有效方式。上课伊始，学生的兴奋有时还停留在上节课的内容或课间活动上。这就要求我们尽可能采取各种有效方法，将初中生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使他们的思维尽快达到最佳水平。但无论采取什么方式，都应紧扣本课时的重点和难点，这样有利于后面步骤的实施。
3.运用多种教学方法，吸引初中生的注意力。长时间用同一方式进行单调的教学，容易引起学生大脑的疲劳，难以维持有意注意。如果教师让他们在学习活动中交替使用不同的感觉器官和运动器官，不但可以使他们减少疲劳，更能引起学生注意。学习心理学调查证明：只听，效率为13%，只看，效率为18%，只动口，效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并且内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累，所以教师要灵活运用教学方法，变换方式吸引学生的注意力。
4.发挥教育教学智慧，控制学生的注意力。在教学过程中，课堂的许多情况是不可预见的，一些突然发生的事情往往吸引着学生的无意注意，使课堂秩序发生混乱，影响教学的正常进行。作为老师，应充分发挥教育教学智慧，扭转事态的发展，控制学生的注意力。
5.恰当运用表扬批评，增强初中生的注意力。集中初中生的注意力，适当的表扬和批评，也是一种行之有效的方法。表扬能使学生精神振作，兴趣盎然；批评可直接提醒初中生认识自己的不足，从而及时纠正。课堂上，教师的目光也是最好的批评形式，它既不容易分散其他学生的注意力，又不至于使受批评的学生当众出丑。因此，教师应坚持多表扬少批评的原则。
五、辅之强化训练
著名数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。目前比较常用的一种方法是：在一张有25个小方格的表中，将1~25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7~8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒，有些人可以缩短到十几秒。多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，注意力水平一定会逐步提高。
思想影响行为，行为影响习惯，习惯决定命运。我们应积极创设条件，营造初中生自主、高效学习的氛围，从思想上引领，从行为上内化，从精神上激励，通过培养学生的注意力，形成其严谨、高效的学习习惯。■
一、消除外界干扰
心理学上有“防止多余刺激原则”，即尽量防止与教学活动无关的刺激出现。学习环境要求不吵闹，避免过多的外界干扰，教学管理的过程中必须渗透并加以强化，确保学习场所适合学生学习，避免他们分散注意力。
平时经常会发生这样的情况：你坐在书桌前，想看看书，有一张报纸垫在书下，你忍不住就会看上几眼，亦或先看完报纸再看书。成人尚且如此，更何况学生。所以我们要让学生保证学习场所单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必需的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习，使他们的视野中，只有现在要学
习科目的相关材料。
二、排除内心杂念
教师首先应帮助学生清理大脑，让他们如同清理自己的书桌一样，将在自己心头此时此刻浮光掠影的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中只留下现在要学习的科目。只有当学生将思想中的所有杂念都去除的时候，才能在短时间进入专一的主题，他们的大脑才能充分调动起来，这样才有利于集中注意力。
美国密歇根大学心理学和神经学科学家的实验表明，同时从事两项工作所用的时间比做完一件再做下一件所用的时间多出50%。研究人员发现，在同时处理两项任务时，大脑的两个部位都不能进入最佳状态。科学的事实足以让初中生信服，也利于激活初中生的内在潜能，努力增强专注的注意力。
三、注意生理调节
科学研究表明，初中生睡眠不足将直接影响到记忆力和思维活跃程度，影响初中生注意力的集中。所以教师要经常引导初中生注意劳逸结合，养成良好的睡眠习惯。此外，教师应引导初中生学会自我减压，学会做一些放松训练，以旺盛的精力对待学习。
四、重在课堂落实
课堂是提高教学质量的主阵地，也是培养初中生注意力的最佳训练场所，其中有许多可挖掘的因素。教师应勤于思考，善于策划，把握机会，促使初中生形成专注的注意力。
1.优化课堂教学设计，把握初中生的注意力。在认识事物过程中，人们对感兴趣的东西并不是完全不了解，也不是完全熟知的。因此，教师的讲授必须在学生已有的知识基础上循序渐进、逐步深入，把新学和旧知联系起来，这样才更易引起学生的注意。同时要考虑注意的持久性，有意注意和无意注意的搭配，将重难点合理分配在学生注意力的高度集中期。
2.重视课堂激情导入，唤醒初中生的注意力。课程导入是引起学生注意、激发学习兴趣、引起学习动机的有效方式。上课伊始，学生的兴奋有时还停留在上节课的内容或课间活动上。这就要求我们尽可能采取各种有效方法，将初中生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使他们的思维尽快达到最佳水平。但无论采取什么方式，都应紧扣本课时的重点和难点，这样有利于后面步骤的实施。
3.运用多种教学方法，吸引初中生的注意力。长时间用同一方式进行单调的教学，容易引起学生大脑的疲劳，难以维持有意注意。如果教师让他们在学习活动中交替使用不同的感觉器官和运动器官，不但可以使他们减少疲劳，更能引起学生注意。学习心理学调查证明：只听，效率为13%，只看，效率为18%，只动口，效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并且内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累，所以教师要灵活运用教学方法，变换方式吸引学生的注意力。
4.发挥教育教学智慧，控制学生的注意力。在教学过程中，课堂的许多情况是不可预见的，一些突然发生的事情往往吸引着学生的无意注意，使课堂秩序发生混乱，影响教学的正常进行。作为老师，应充分发挥教育教学智慧，扭转事态的发展，控制学生的注意力。
5.恰当运用表扬批评，增强初中生的注意力。集中初中生的注意力，适当的表扬和批评，也是一种行之有效的方法。表扬能使学生精神振作，兴趣盎然；批评可直接提醒初中生认识自己的不足，从而及时纠正。课堂上，教师的目光也是最好的批评形式，它既不容易分散其他学生的注意力，又不至于使受批评的学生当众出丑。因此，教师应坚持多表扬少批评的原则。
五、辅之强化训练
著名数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。目前比较常用的一种方法是：在一张有25个小方格的表中，将1~25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7~8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30~50秒，平均40~42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒，有些人可以缩短到十几秒。多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，注意力水平一定会逐步提高。
思想影响行为，行为影响习惯，习惯决定命运。我们应积极创设条件，营造初中生自主、高效学习的氛围，从思想上引领，从行为上内化，从精神上激励，通过培养学生的注意力，形成其严谨、高效的学习习惯。■