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在高校教育体系中，体育是不可或缺的教育分支。其对学生身心素质的双重培养与塑形具有重要意义。而随着高校教改的进行，如何培养学生锻炼意识，已然成为“人本教育”所必需。本文从高校体育教改必要性入手，辩析高校体育与学生锻炼意识的内在关联，并从学生锻炼意识培养的现实桎梏进行分析，针对性提出高校体育教改的优化之法，从而为高校学生适应体育锻炼要求，提升自我素养提供思路。