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铁饼专项力量训练的几种方法
铁饼专项力量训练的几种方法
来源 :山东体育学院学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zyff1985
【摘 要】
:
【正】 铁饼运动属力量型的项目,当成绩达到一定水平时,专项力量对铁饼成绩的影响尤为重要。因此在专项训练阶段应加强肌肉力量弹性以及动作爆发力的训练。笔者在多年的教学
【作 者】
:
张春水
周茂金
【机 构】
:
烟台市芝罘区体校,烟台市体校
【出 处】
:
山东体育学院学报
【发表日期】
:
1997年2期
【关键词】
:
专项力量训练
铁饼运动
铃片
发力
运动员
预摆
杠铃
肌肉力量
肩宽
教学训练
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【正】 铁饼运动属力量型的项目,当成绩达到一定水平时,专项力量对铁饼成绩的影响尤为重要。因此在专项训练阶段应加强肌肉力量弹性以及动作爆发力的训练。笔者在多年的教学训练中经常使用杠铃片等器械作为专项力量训练的手段,取得了较明显的效果。现将一些手段介绍如下,供大家参考。
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