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坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩胛骨靠拢.保持此姿势4～6秒钟,重复4～8次.此动作有强健背肌力和预防户背肌僵硬及酸痛的功效.
看电视做椅子操
【摘 要】
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坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩胛骨靠拢.保持此姿势4～6秒钟,重复4～8次.此动作有强健背肌力和预防户背肌僵硬及酸痛的功效.
【出 处】
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家庭医药·快乐养生
【发表日期】
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2004年期
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