【摘 要】
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其实,人类是一种习惯性的生物,他们一遍又一遍地做着自己熟悉的事情,因为这让他们感觉舒适,就像他们总是有规律地去自己喜欢的餐馆吃饭,沿着相同的路线开车上班,或是对一个特
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其实,人类是一种习惯性的生物,他们一遍又一遍地做着自己熟悉的事情,因为这让他们感觉舒适,就像他们总是有规律地去自己喜欢的餐馆吃饭,沿着相同的路线开车上班,或是对一个特定的身体部位做相同的练习动作、组数和次数。不幸的是,这种习惯可能成为一个大问题。把任何肌肉的训练变成一种惯例,这是很不理想的做法,而它对腹肌来说,尤其令人头痛。你不需要去咨询一位运动生理学博士来了解如何使自己变得更大和更壮,你只需要使用更大的重量或更多的重复次数来不断地给它施压,然而,我们中的许多人经常只在一次训练的最后,通过几组卷腹训练来给
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