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期刊论文
HiiT,让脂肪在燃烧⑨
HiiT,让脂肪在燃烧⑨
来源 :小雪花:小学生成长指南 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhizu81748
【摘 要】
:
学习好动作要领后,行HIIT训练,训练强度比一运动要大很多,同学们要根自己的身体特点合理安排,到一套适合自身特点的训练划。HIIT训练的常规流程:①热身任何一项运动前的热身都
【作 者】
:
坚如磐石
蔡文泉(图)
【出 处】
:
小雪花:小学生成长指南
【发表日期】
:
2018年10期
【关键词】
:
训练强度
燃烧
脂肪
身体特点
动作要领
合理安排
自身特点
运动前
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学习好动作要领后,行HIIT训练,训练强度比一运动要大很多,同学们要根自己的身体特点合理安排,到一套适合自身特点的训练划。HIIT训练的常规流程:①热身任何一项运动前的热身都是很有必要的,活动一下筋骨可以避免对身体的伤害,HIIT前可以先进行5分钟的热身、慢跑等。
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