【摘 要】
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一、细腿式图一图二做法:1.坐正,双腿向前伸直。2.上身向后送,小臂支撑住上半身(图一)。3.双腿举起同地面垂直,膝盖、脚面都绷直,自然呼吸,双腿前后交替摆动15次(图二)。4.双
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一、细腿式图一图二做法:1.坐正,双腿向前伸直。2.上身向后送,小臂支撑住上半身(图一)。3.双腿举起同地面垂直,膝盖、脚面都绷直,自然呼吸,双腿前后交替摆动15次(图二)。4.双腿再左右交叉摆动15
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