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很多读者看到桂林罗恩和炼《达摩易筋经》肝病康复的文章后,纷纷来电来信询问,除了炼《达摩易筋经》外是否还需要加炼什么功法,需要注意哪些地方。
下文介绍的《舒肝利胆导引法》,其动作机理亦出自《达摩易筋经》,惟针对性更强,方法如下。
1 每天清晨,于大树前,面向东方,右脚尖抵住大树根部,全身放松。(图1)
2 两手转掌心向前,向上慢慢捧起,同时用鼻慢慢吸气。(图2)
3 两手捧至头部,两眼看掌心,同时上身舒展。(图5~4)
4 手掌心向胸腹部导引,同时用口慢慢呼气。(图5~7)
5 两手掌导引至小腹部后,两手十指向下甩出。(图8)
6 调息后再做第二次,做七次后将右脚收回,两脚平行,闭目,松静站立,观想头顶绿色树冠,约二至三分钟。
7 左势与右势相同,唯动作相反(以左脚尖抵住树根)。右势与左势合为一次,七次为一组,做二组。
8 做完后可在树下面向东方,站立10分钟,若有疲劳感,可靠在树上闭目养神,或观想头顶绿色树冠。
此即为“舒肝利胆吐纳导引养生法”,若配合辅助疗法效果更佳。
(相关辅助疗法将在下期刊登,敬请期待。)
下文介绍的《舒肝利胆导引法》,其动作机理亦出自《达摩易筋经》,惟针对性更强,方法如下。
1 每天清晨,于大树前,面向东方,右脚尖抵住大树根部,全身放松。(图1)
2 两手转掌心向前,向上慢慢捧起,同时用鼻慢慢吸气。(图2)
3 两手捧至头部,两眼看掌心,同时上身舒展。(图5~4)
4 手掌心向胸腹部导引,同时用口慢慢呼气。(图5~7)
5 两手掌导引至小腹部后,两手十指向下甩出。(图8)
6 调息后再做第二次,做七次后将右脚收回,两脚平行,闭目,松静站立,观想头顶绿色树冠,约二至三分钟。
7 左势与右势相同,唯动作相反(以左脚尖抵住树根)。右势与左势合为一次,七次为一组,做二组。
8 做完后可在树下面向东方,站立10分钟,若有疲劳感,可靠在树上闭目养神,或观想头顶绿色树冠。
此即为“舒肝利胆吐纳导引养生法”,若配合辅助疗法效果更佳。
(相关辅助疗法将在下期刊登,敬请期待。)