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[案例]：今天的体育课是中长跑练习。与以往不同的是，以前每次学生听到是中长跑课总是愁眉苦脸，千方百计逃避，借故请假或消极懈怠。而今天的这节体育课却与往日不同，学生反倒激情高涨，摩拳擦掌。这是怎么回事呢?原来他们正准备参加一个名为“四渡赤水”的游戏呢。
[背景]：中长跑练习是中学田径教程中不可缺少的一部分，既可锻炼学生耐久能力；还对学生意志品质的培养起到十分积极的作用。但一直以来中长跑是每位体育老师非常头疼的，也是大部分同学闻之色变的项目。因此，今天我把中长跑练习做了调整，改变以往传统的简单、机械、乏味、纯粹的“呆子”跑练习，让学生从体验中得出乐趣，从体验中提高耐久能力。
[实施过程]：我首先给同学们简单介绍红军“四渡赤水”的故事。红军为了避开强于自己数倍敌人的阻击，以灵活多变的战略战术四次渡过了赤水河甩开敌人，并最终取得伟大胜利。
一、器材准备：小排球15－20只，医务室废弃一次性注射器10只，小红旗4面。
二、操作细则：
1、把学生分为人数相等的四个组，并按军队编制命名为四个排。每组设排长、信号员、卫生员等岗位。
2、行军路线是我们学校运动区的300米环形跑道，每到一圈250米处就会遭到“敌人”袭击(学生用准备好的注了水的针筒当作水枪射向场内队员)，名曰“一渡赤水”，一共要跑4圈，所以参加比赛的同学跑完全程要四次遭到场外同学水枪袭击，称作“四渡赤水”。在离终点还有约100米处需要“飞夺泸定桥”(学生用小排球掷向场内队员)，才能到达终点。
3、参加练习的小组必须躲过“敌人”袭击全部顺利地抵达终点。我们记录每组最后3名同学跑完全程的时间。平均成绩在前的小组获胜。因此每组队员必须团结一致，互相帮助，共同冲到终点才可以。(每组卫生员在跑的过程中要十分关注和帮助长跑中弱势群体)。
三、操作要求：教育打水枪和掷小排球的同学，在袭击场上队员时注意必须是头部以下的身体和下肢部位。
四、操作过程：学生开始分组练习，课上发现场上的学生个个生龙活虎、大汗淋漓。只看这些同学是那么的认真和投入，跑在前面的同学有时回过头来为体能差的同学鼓劲、打气。有的同学为了躲避“敌人”的袭击，居然绕着很大的圈子。尤其快要到终点时，为了躲避“敌人”炮弹的袭击，他们高喊着“冲啊”“为了胜利前进”等激动人心的口号。个个争先恐后地冲向终点，还真有“飞夺泸定桥”的架势呢。
每组在上场练习的时候，场下欢呼声、加油声，汇成一片。
[感想倾诉]：宣布比赛结束和将要宣布获胜方结果时，部分同学还张着大嘴喘着粗气，有的在猜测比赛结果，有的还在埋怨本组没有跑出好成绩的同学。他们分明没有感觉到长距离跑的枯燥和乏味。而我抓住时机让学生们思考：如何才能顺利地跑完全程?学生们在每组“排长”的带领下纷纷议论起来：有的认为前面跑得太快，后程就没有力气跑了；有的则认为应该把本组实力较弱的同学放在队伍前面，不让他们掉队；还有的认为，中长跑的关键是要调整好自己的呼吸和提高步幅等。对于同学们的观点和想法，我都及时地给予了鼓励和表扬，赞扬他们敢于思考，敢于发表自己的想法和意见。同学们都露出了洋洋自得的神情。最后得知本组获胜的同学当然欢呼雀跃，而失败的那些同学则都显得不服气，纷纷提出下节课还要进行大PK。
课虽然结束了，但却留给我们许多思考：学校体育不同于竞技体育和运动训练，我们不必过于强调练习动作的规范性和技术性，体育课不是培养尖子运动员，我们需要的是面向全体学生，使他们都能积极地投身到体育锻炼中去，并且都能取得良好的锻炼效果。因此我们体育教育工作者应该在趣味性和娱乐性等方面多下功夫，使得单调、枯燥的中长跑等项目在比赛、游戏中顺利地开展。
[反思与分析]：新课程要求学生能够在学习中体验，并结合实践，通过与生活实践结合的教育得到感悟。这样的教育就给了学生最深的体验，并在切身体验的认识过程中，实现自身的教育。新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将“四渡赤水”的故事引入到课堂，进行中长跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的中长跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情人境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了中长跑教学的效果，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。
通过这个小小的案例，让我深深体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。
(江苏南京市六合区新集中学 211500)
(江苏南京市六合区教育局教研室 211500)
[背景]：中长跑练习是中学田径教程中不可缺少的一部分，既可锻炼学生耐久能力；还对学生意志品质的培养起到十分积极的作用。但一直以来中长跑是每位体育老师非常头疼的，也是大部分同学闻之色变的项目。因此，今天我把中长跑练习做了调整，改变以往传统的简单、机械、乏味、纯粹的“呆子”跑练习，让学生从体验中得出乐趣，从体验中提高耐久能力。
[实施过程]：我首先给同学们简单介绍红军“四渡赤水”的故事。红军为了避开强于自己数倍敌人的阻击，以灵活多变的战略战术四次渡过了赤水河甩开敌人，并最终取得伟大胜利。
一、器材准备：小排球15－20只，医务室废弃一次性注射器10只，小红旗4面。
二、操作细则：
1、把学生分为人数相等的四个组，并按军队编制命名为四个排。每组设排长、信号员、卫生员等岗位。
2、行军路线是我们学校运动区的300米环形跑道，每到一圈250米处就会遭到“敌人”袭击(学生用准备好的注了水的针筒当作水枪射向场内队员)，名曰“一渡赤水”，一共要跑4圈，所以参加比赛的同学跑完全程要四次遭到场外同学水枪袭击，称作“四渡赤水”。在离终点还有约100米处需要“飞夺泸定桥”(学生用小排球掷向场内队员)，才能到达终点。
3、参加练习的小组必须躲过“敌人”袭击全部顺利地抵达终点。我们记录每组最后3名同学跑完全程的时间。平均成绩在前的小组获胜。因此每组队员必须团结一致，互相帮助，共同冲到终点才可以。(每组卫生员在跑的过程中要十分关注和帮助长跑中弱势群体)。
三、操作要求：教育打水枪和掷小排球的同学，在袭击场上队员时注意必须是头部以下的身体和下肢部位。
四、操作过程：学生开始分组练习，课上发现场上的学生个个生龙活虎、大汗淋漓。只看这些同学是那么的认真和投入，跑在前面的同学有时回过头来为体能差的同学鼓劲、打气。有的同学为了躲避“敌人”的袭击，居然绕着很大的圈子。尤其快要到终点时，为了躲避“敌人”炮弹的袭击，他们高喊着“冲啊”“为了胜利前进”等激动人心的口号。个个争先恐后地冲向终点，还真有“飞夺泸定桥”的架势呢。
每组在上场练习的时候，场下欢呼声、加油声，汇成一片。
[感想倾诉]：宣布比赛结束和将要宣布获胜方结果时，部分同学还张着大嘴喘着粗气，有的在猜测比赛结果，有的还在埋怨本组没有跑出好成绩的同学。他们分明没有感觉到长距离跑的枯燥和乏味。而我抓住时机让学生们思考：如何才能顺利地跑完全程?学生们在每组“排长”的带领下纷纷议论起来：有的认为前面跑得太快，后程就没有力气跑了；有的则认为应该把本组实力较弱的同学放在队伍前面，不让他们掉队；还有的认为，中长跑的关键是要调整好自己的呼吸和提高步幅等。对于同学们的观点和想法，我都及时地给予了鼓励和表扬，赞扬他们敢于思考，敢于发表自己的想法和意见。同学们都露出了洋洋自得的神情。最后得知本组获胜的同学当然欢呼雀跃，而失败的那些同学则都显得不服气，纷纷提出下节课还要进行大PK。
课虽然结束了，但却留给我们许多思考：学校体育不同于竞技体育和运动训练，我们不必过于强调练习动作的规范性和技术性，体育课不是培养尖子运动员，我们需要的是面向全体学生，使他们都能积极地投身到体育锻炼中去，并且都能取得良好的锻炼效果。因此我们体育教育工作者应该在趣味性和娱乐性等方面多下功夫，使得单调、枯燥的中长跑等项目在比赛、游戏中顺利地开展。
[反思与分析]：新课程要求学生能够在学习中体验，并结合实践，通过与生活实践结合的教育得到感悟。这样的教育就给了学生最深的体验，并在切身体验的认识过程中，实现自身的教育。新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将“四渡赤水”的故事引入到课堂，进行中长跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的中长跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情人境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了中长跑教学的效果，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。
通过这个小小的案例，让我深深体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。
(江苏南京市六合区新集中学 211500)
(江苏南京市六合区教育局教研室 211500)