在生活中,少数幸运的人已经摆脱了烦恼,一并接收身体的优点与缺点,其乐陶陶。如果你还心有不甘,盼望着奇迹出现,让自己很快变得苗条或丰满,从而使生活登上新的高度,那就请你花一点时间揣摩“真心认同”的含义。
　　“认同”的本质在于“以良好的心态面对生活”。现在,就让我们从面对自己的身体开始吧。除非你通晓神形分离之术,否则何时何地你都离不开自己的身体。你是希望得到它善意的引导,还是情愿一辈子把它当成负担?这全在于你的选择,而恰当的选择源于你对“认同”的理解。
　　许多人以体貌来衡量自身的价值,对外表的要求十分苛刻。他们怀揣着常人无法企及的标准,不允许自己的身体有一点瑕疵。我们的眼睛只能看到人的外表,也许这是以貌取人的根源。但是我相信,随着你对“认同”的理解逐渐加深,你会对自己做出崭新的评判。
　　要知道,苛求外表的人无法享受生活的多姿多彩。许多次,你在海滨漫步时只因为对自己的泳装扮相疑虑重重,就错过了美好的风景。想想看,如果你能放下心理包袱,在沙滩上快乐地行走,那该是何等自由!你有不少想做的事情,但是迟迟不肯动手,你或许总是在想:“我现在这个样子怎么行呢?等我再完美一点再说吧……”我的一位朋友做梦都想学潜水,可是她担心身材太臃肿,湿漉漉的潜水服箍在身上不好看,所以至今她连水都没下过。如果她,或是你,真心认同自己,那么就不会有这么多迟疑了。
　　我也曾执迷于此,认为自己的腿形不够美,暗暗地和它们较劲。哪怕是炎热的夏日,我也要穿七分裤,遮住膝盖以上的部位。那时我坚信,如果能拥有修长的双腿,我的生活必定会幸福许多。我希望双腿乖乖配合,变成自己想要的样子,否则我就不认它们。可是它们一点也不听话,顽固地保持着老样子。唉,我好像陷入了水深火热之中。
　　最终我决定结束这场“冷战”,我发誓要改变态度,认可自己的双腿。这真是说起来容易做起来难。对于外表的动人之处,我们自然呵护备至,可那些不够讨人喜欢的地方,接受起来实在障碍重重。好吧,它们曾经是我的假想敌,但是从现在起,我要每天花几分钟来关注它们。我开始每天往腿上涂抹芬芳馥郁的香草乳液,一边涂,一边想“我的腿并不是那么糟”,进而我劝说自己:“它们其实也不错。”前几个星期,我感到这番尝试很可笑。渐渐地,我的心态有所转变。虽然在浴室里亮晃晃的灯光下,我仍然不忍心看自己的腿,但是至少我不会像从前那样,急匆匆地用浴巾把它们盖起来。
　　一天一天过去了,我真的意识到自己腿部的优点了。它们矫健有力,我才能坚持每天跑3英里(4827米)。更令我欣喜的是,双腿似乎要回报我的好意,逐渐如我所愿变得结实起来。我的身体不会为博取我的欢心而发生改变,是我的心态发生了变化。我认同了身体,从而使心愿与身体的发展趋势相吻合。
　　事实表明,身体和心灵相互影响。如果你认同自己的身体,不仅对心情有好处,对身体也有好处。越是给身体挑毛病,身体越爱出毛病。维持健康最好的办法是善待身体,现代医学界也十分推崇自我认同的价值。
　　你能接受自己现有的样子吗?如果你能的话就对啦。“真心认同”意味着无须修饰、无须改变、无须迎合谁的口味——尤其是你自己的口味——你所欣赏的就是此刻的“你”。
　　那是不是说,我们就什么都不做,哪怕身体的现状不尽如人意,也不去努力改善?我当然不是这个意思。追求健康与美丽是人之常情。我想说的是,在我们还不够健康、不够美丽的时候,埋怨与折腾是不可取的。我们何必诚惶诚恐,为了达到某种标准而修理自己的身体?身体需要的是有益的发展,需要我们以一颗饱含爱意的心去对待它。
　　“我想换一种发型……我希望自己的上臂再有型一点……这些愿望够不够好呢?”你可以问一问自己:“是不是必须实现这些愿望(诸如改变体型和头发颜色,购买新款除皱霜和衣橱……足以列一张长长的清单),我才能获得幸福吗?”如果答案为“是的”——没有关系,但说无妨——那么,我们与其投入时间和财力去外部寻找幸福,不如先在内心培养“自我认同”的感觉,为自己营造幸福。
　　我经常对客户和朋友说:“爱自己身体的每一部分。如果你觉得难以做到,就去改变你不喜欢的部分。如果你改变不了,就只能接受现实。”随着年龄的增长,我们的身体会发生一些不可逆转的变化。最为残酷的情况是遭受顽症侵袭,甚至落下残疾。这样的现实令人难以承受,然而很多人勇于承受,没有放弃自己的身体。
　　我们怎样开始“自我认同”之旅呢?很简单,是什么样就什么样,打开精神枷锁的钥匙就在我们心里。我们可以与身体继续鏖战,尽情吐露心中的幽怨;也可以使心灵经历微妙的变化,逐渐认同自己的身体。我们的心意无法支配自己的外表,既然如此,我们为何要紧锁眉头?来吧,让我们高高兴兴地打量自己!
　　(选自《不完美生活手册》,出版:新星出版社,责任编辑:党敏博,定价:18.00元)
　　
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