【摘 要】
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1.鱼类和海产品。海产品富含欧米伽-3质酸,能够帮助保持肌肤弹性,让肌肤紧实而富有光泽。2.柑橘类水果。柑橘类水果富含维生素C,许多护肤品成分中也有维生素C。多吃橙子、柚
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1.鱼类和海产品。海产品富含欧米伽-3质酸,能够帮助保持肌肤弹性,让肌肤紧实而富有光泽。2.柑橘类水果。柑橘类水果富含维生素C,许多护肤品成分中也有维生素C。多吃橙子、柚子、樱桃、西红柿、甜椒、草莓这些富含维生素C的水果,有紧实肌肤、抚平皱纹的功效。3.坚果类。坚果被称作'常青果',富含维生素E、油脂和纤维。
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