愤怒本身是一种错误，它不仅是拿别人的错误惩罚自己，同时也是拿自己的错误折磨别人，但受害最大的依然是自己，因为，你发怒一分钟，便失去60秒的幸福。因而，愿人们学会自我控制、自我安慰，不可用短暂的拳脚、棍棒、刀枪的疯狂来弥补理智的空白，摆脱不悦、不服、怨恨、自惭的愤怒情绪，避免过度沮丧而影响思考能力的发挥。
　　“小不忍则乱大谋”，想大事弃小事，化激怒为冷静，弃嫉妒为竞争，改生气为争气，变竞争为合作，充分认识到一切竞争最后都是人性的竞争，这才是理智的选择，这才是取得成功和快乐的秘诀。
　　父亲在洗车，儿子拿起了石头在车门上划起来。父亲见此大怒，拿起扳手就打了下去，后来儿子被送到医院，确诊为手指骨折。面对父亲，儿子轻声说道：爸爸，手指会好的，不要担心了，父亲内心无比自责。一怒之下，冲回去要把自己的汽车给砸了，当他举起榔头时，却发现儿子划的痕迹：爸爸，我爱你！
　　愤怒时别做决策，即使是决定，也要谨慎三点：一是不可恶语伤人，会种下人与人之间的怨毒之根；二是不可因怒而倾泻隐秘，这会使人不再能受到信任；三是愤怒的瞬间，智商是零，能使小过变成大祸，有理变为无理；谴责辱人的话比敌对的行为伤人更深。
　　因而，别在喜悦时许下承诺，也别在忧伤时做出回答；别在愤怒时定下决策，力求三思而后行，追求自己更宁静充实的内心世界。
　　愤怒，是一支会折回的箭，最后射向的是自己。因为，被你怨恨的人，没有痛苦，毫发无伤，而你去恨别人，自己却是伤痕累累。紫斑鱼在攻击时先愤怒，越”仇恨”，毒刺越坚硬，受攻击的伤害也越深，对自己的伤害也越沉重。所以，紫斑鱼活不到两年，既是死于对对手的伤害，更是死于自己的愤怒，死于自己的”内伤”。
　　人的教养，不是表现在心平气和、万事如意时，而是凸显在观念相左心浮气躁时；人的理性，不是呈现在风平浪静、一帆风顺时，而是凸显在处变不惊时。
　　心态决定状态，精神是力量之源，任何动机都是情绪所决定的。因而，不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好，满腔怒火时不做任何决策。
　　不敢生氣的是懦夫，而不去生气的才是智者。不要急于表达你的愤怒，注意收敛自己的脾气，你完全可以用温和的心态对人对事，理智地为人处事。因为，有涵养的表达比鲁莽的冲动，更具有征服人心的力量。
　　你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。因为恨，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹，你大发雷霆，不再努力，自断经脉，自暴自弃，让自己的所做去匹配自己的所得。最终，别人都奋发向上了，进步了，你却下降了，影响了自己的成长，毁了自己的理智长城。
　　所以，愤怒是以愚蠢开始，以做傻事为能耐，以惩罚自己为过程，以激怒对方为硕果，以后悔莫及而告终，何必。