【摘 要】
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①意志戒烟法:坚定意志,一戒到底,不动摇,不受外界条件所诱惑,硬跟自己过不去,做到绝不再抽一支烟。这种办法对意志坚定或长年有病立志戒烟的人有效。②递减戒烟法;先从逐步
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①意志戒烟法:坚定意志,一戒到底,不动摇,不受外界条件所诱惑,硬跟自己过不去,做到绝不再抽一支烟。这种办法对意志坚定或长年有病立志戒烟的人有效。②递减戒烟法;先从逐步减少量开始。比如每天吸20支烟,决意戒烟后,把每支烟减成半支,同样每天吸20次,量就少了一半。在此基础上,再从时间的间隔上逐步拉长,迫使烟瘾得到克制而增强戒烟信心。这样逐步减量,终于彻底戒除。③转移戒烟法:当您在戒烟期间,克制到一定的时间,可能会
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