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摘 要：本文分析了篮球意识的形成过程及其在训练和比赛中的意义，提出了在技术训练过程中，必须同时进行篮球意识的培养，才能把学与练，用与变结合起来。
关键词：篮球技术；技术训练；意识培养
篮球意识，是篮球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映。它属于自觉的心理活动过程，必须与技术动作和战术行动等结合起来才能在球场上体现出来。
篮球的培养是个长期的、潜移默化的熏陶过程，在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要，只有真正做到"技术动作打基础，正确意识作指导"，才能使篮球意识转化为技、战术的运用并发挥出巨大的物质力量。
一、培养观察思维能力是形成正确篮球意识的前提
人的心理，生理活动的机能性反射，大多数情况下都来源于观察所得的材料，任何一个技术动作在比赛中的运用与应变，都取决于能否在瞬间做出正确的观察与判断。为此，在整个技术训练中，必须始终重现观察学习和观察思维能力的培养。
在技术训练初期，就必须开始重观观察。反应判断能力的培养，观察思维能力的培养，既要注意观察思维的广度，又要注意观察思维的深度。运动员视野范围的大小对观察效果有直接影响。视野愈宽广，接受来自不同情况下的各种刺激就愈多，视觉条件反射形成的基础就愈深厚，判断反应速度就会不断加快。因此，要求队员在进攻时，既要了解对方的防守阵型以及防守队员的位置，也要了解同伴的位置等。在防守时，要了解对方的攻击侧重点，及时防守、补防、换防，或退到适当的位置防守。所谓深度，主要是指观察思维的敏锐性，即要看到场上各种情况的主要特点和本质，具体体现在进攻时战术运用得当，攻击对方的薄弱环节；防守时要人球兼顾，还要有意图。
二、熟练掌握技术动作是形成正确篮球意识的重要环节
篮球基本技术中的每个动作都有一定的规格标准和应用范围，在比赛中具有相对的战术价值，这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。因此，技术动作的训练，就是要抓动作规格与运用应变意识的训练。
在全面掌握基本技术动作阶段，技术动作是否符合规范化的要求，是至关重要的。因为技术动作不符合规范化要求，就不可能把某个技术动作正确的定型建立起来，也就不可能打下牢固的技术基础，这对以后技术水平的进一步提高是十分不利的。然而，由于篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用中，从动作结构到运用方式上不可能一成不变，同一个动作在球场上的不同位置、不同时间和不同制约条件下，都可能造成技术动作本身在结构、形态上的变异。这就要求在正确技术动作规格基础上，做到技术动作的运用更具有实战性、合理性和实效，以灵活解决临场的各种问题。
三、培养技术运用的应变能力是形成正确篮球意识的重要途径
在篮球技术教学训练中，运动员在掌握技术动作时都是由不会到会，由会到能在比赛中运用，并由运用到善于应变。在这一过程中应遵循由易到难、由简到繁的原则，然而又不能被这一原则束缚。因为运动员学习基本技术动作的目的，并非仅仅为了掌握几个单个动作或几组进攻动作的组合衔接，而是在于提高基本技术运用的应变能力，从而真正懂得篮球运动的基本特点和规律。因此，教练员应采用有效手段，尽量缩短运动员在非对抗性条件下技术动作的训练时间，在运动员掌握了基本技术动作规格之后，就引导他们不断强化"对抗概念"，善于自我设计"对抗因素"，创造"对抗条件"，从而不断增强正确篮球意识。只有这样，才能把学与练、用与变结合起来，才能不断地强化、深化对抗意识。通常在攻防基础配合的战术背景下练习各种技术，对培养正确篮球意识十分有效。攻防基础动作是全队攻防战术的基础，每一种攻防双方在变化中的这种相互对抗，有助于运动员开动脑筋，充分发挥创造性和想象力，提高基本技术运用的应变能力，从而促使正确篮球意识的逐步形成。
四、掌握技术动作的各种变化是体现篮球意识的重要标志
篮球运动要求运动员在运用技术动作时，应根据临场不同情况，做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化，以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中，能有效地利用"时间差"、"位置差"。现代防守是以球为为主，人球兼顾防守。因此，进攻队员不可能在无防守的情况下进攻，只能在快速或连续的移动中，利用防守队员与自己在动作节奏上的时间差，以及假动作的掩护进行进攻，这就要求不断提高技术水平，而且能加强他们运用与应变的能力。
五、学习篮球理论是培养篮球意识的基本条件
篮球运动是一项技术性很强的运动项目，它要求运动员不仅需要具备篮球的基本知识，而且还要掌握精确的技术细节和技术原理；不仅知道什么是正确的，而且知道什么是错误的。这样既培养了正确技术动作的意识，又提高了纠正错误动作的自觉性，从而有利于缩短在非对抗性条件下练习的过程，尽快过渡到技术运用和应变能力的培养上。
随着技术训练的深入，运动员的实践经验逐渐丰富，知识面的日益拓宽加深，教练员的语言指导和对动作的分析，将更加有助于运动员对动作的体会，从而对促进思维能力的提高有着很大的帮助。
重视技术训练中理论知识的传授，使篮球理论知识不断积累和深化，运动员对篮球运动的认识就更全面，更深刻。如掌握了防守的脚步动作，懂得移动技术的基本原理，以及在不同位置的准备姿势，这样就提高了个人防守能力。
现代体育科学正在向综合性科学发展，各学科对体育训练科学不断地渗透，推动了体育运动各专项训练科学的发展。篮球运动也不例外，也同样受到其他学科的影响和制约。在篮球运动训练中，仅仅靠身体素质和技术战术的训练，而忽视科学文化知识和篮球理论知识的传授，显然是跟不上篮球运动的发展趋势的，正确篮球意识的培养，应该围绕篮球运动的理论知识，建立特殊的知识结构，如具有相当的语文水平和文学修养，可以借助阅读提高理解能力和想象能力；掌握一点唯物辩证法的基本原理，可以正确处理篮球运动中一系列的辩证关系；懂得一些心理学、生理学、运动生物力学等学科的理论知识，对篮球意识的形成会起到良好的促进作用。
总之，篮球意识源于篮球运动的实践，是运动员艰苦的体力劳动和脑力劳动的"结晶"，又是指导篮球实践的"精髓"。篮球意识的培养，不是一朝一夕能够完成的，须在长期的、有计划的科学训练过程中才能逐步形成，应在技术教学、训练实践中，科学地对运动员进行篮球意识的熏陶，以把他们训练得更加聪明，更加富于篮球的智慧与才干。
参考文献：
[1]高永谋.浅谈篮球运动员篮球意识的培养[J].教育革新,2008, (9) .
[2]刘冬梅,刘宏,赵宝红.篮球运动员的篮球意识培养[J].郧阳师范高等专科学校学报,2008,(3).
[3]马谦.浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].黑龙江科技信息,2008, (25).
[4]虞一.谈大学生篮球运动员篮球意识的培养[J].常州工程职业技术学院学报,2008,(2).
作者简介：赵涛（1980.6-），男，河南城建学院讲师，河南南阳人，硕士，研究方向为体育教育教学与研究。
关键词：篮球技术；技术训练；意识培养
篮球意识，是篮球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映。它属于自觉的心理活动过程，必须与技术动作和战术行动等结合起来才能在球场上体现出来。
篮球的培养是个长期的、潜移默化的熏陶过程，在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要，只有真正做到"技术动作打基础，正确意识作指导"，才能使篮球意识转化为技、战术的运用并发挥出巨大的物质力量。
一、培养观察思维能力是形成正确篮球意识的前提
人的心理，生理活动的机能性反射，大多数情况下都来源于观察所得的材料，任何一个技术动作在比赛中的运用与应变，都取决于能否在瞬间做出正确的观察与判断。为此，在整个技术训练中，必须始终重现观察学习和观察思维能力的培养。
在技术训练初期，就必须开始重观观察。反应判断能力的培养，观察思维能力的培养，既要注意观察思维的广度，又要注意观察思维的深度。运动员视野范围的大小对观察效果有直接影响。视野愈宽广，接受来自不同情况下的各种刺激就愈多，视觉条件反射形成的基础就愈深厚，判断反应速度就会不断加快。因此，要求队员在进攻时，既要了解对方的防守阵型以及防守队员的位置，也要了解同伴的位置等。在防守时，要了解对方的攻击侧重点，及时防守、补防、换防，或退到适当的位置防守。所谓深度，主要是指观察思维的敏锐性，即要看到场上各种情况的主要特点和本质，具体体现在进攻时战术运用得当，攻击对方的薄弱环节；防守时要人球兼顾，还要有意图。
二、熟练掌握技术动作是形成正确篮球意识的重要环节
篮球基本技术中的每个动作都有一定的规格标准和应用范围，在比赛中具有相对的战术价值，这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。因此，技术动作的训练，就是要抓动作规格与运用应变意识的训练。
在全面掌握基本技术动作阶段，技术动作是否符合规范化的要求，是至关重要的。因为技术动作不符合规范化要求，就不可能把某个技术动作正确的定型建立起来，也就不可能打下牢固的技术基础，这对以后技术水平的进一步提高是十分不利的。然而，由于篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用中，从动作结构到运用方式上不可能一成不变，同一个动作在球场上的不同位置、不同时间和不同制约条件下，都可能造成技术动作本身在结构、形态上的变异。这就要求在正确技术动作规格基础上，做到技术动作的运用更具有实战性、合理性和实效，以灵活解决临场的各种问题。
三、培养技术运用的应变能力是形成正确篮球意识的重要途径
在篮球技术教学训练中，运动员在掌握技术动作时都是由不会到会，由会到能在比赛中运用，并由运用到善于应变。在这一过程中应遵循由易到难、由简到繁的原则，然而又不能被这一原则束缚。因为运动员学习基本技术动作的目的，并非仅仅为了掌握几个单个动作或几组进攻动作的组合衔接，而是在于提高基本技术运用的应变能力，从而真正懂得篮球运动的基本特点和规律。因此，教练员应采用有效手段，尽量缩短运动员在非对抗性条件下技术动作的训练时间，在运动员掌握了基本技术动作规格之后，就引导他们不断强化"对抗概念"，善于自我设计"对抗因素"，创造"对抗条件"，从而不断增强正确篮球意识。只有这样，才能把学与练、用与变结合起来，才能不断地强化、深化对抗意识。通常在攻防基础配合的战术背景下练习各种技术，对培养正确篮球意识十分有效。攻防基础动作是全队攻防战术的基础，每一种攻防双方在变化中的这种相互对抗，有助于运动员开动脑筋，充分发挥创造性和想象力，提高基本技术运用的应变能力，从而促使正确篮球意识的逐步形成。
四、掌握技术动作的各种变化是体现篮球意识的重要标志
篮球运动要求运动员在运用技术动作时，应根据临场不同情况，做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化，以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中，能有效地利用"时间差"、"位置差"。现代防守是以球为为主，人球兼顾防守。因此，进攻队员不可能在无防守的情况下进攻，只能在快速或连续的移动中，利用防守队员与自己在动作节奏上的时间差，以及假动作的掩护进行进攻，这就要求不断提高技术水平，而且能加强他们运用与应变的能力。
五、学习篮球理论是培养篮球意识的基本条件
篮球运动是一项技术性很强的运动项目，它要求运动员不仅需要具备篮球的基本知识，而且还要掌握精确的技术细节和技术原理；不仅知道什么是正确的，而且知道什么是错误的。这样既培养了正确技术动作的意识，又提高了纠正错误动作的自觉性，从而有利于缩短在非对抗性条件下练习的过程，尽快过渡到技术运用和应变能力的培养上。
随着技术训练的深入，运动员的实践经验逐渐丰富，知识面的日益拓宽加深，教练员的语言指导和对动作的分析，将更加有助于运动员对动作的体会，从而对促进思维能力的提高有着很大的帮助。
重视技术训练中理论知识的传授，使篮球理论知识不断积累和深化，运动员对篮球运动的认识就更全面，更深刻。如掌握了防守的脚步动作，懂得移动技术的基本原理，以及在不同位置的准备姿势，这样就提高了个人防守能力。
现代体育科学正在向综合性科学发展，各学科对体育训练科学不断地渗透，推动了体育运动各专项训练科学的发展。篮球运动也不例外，也同样受到其他学科的影响和制约。在篮球运动训练中，仅仅靠身体素质和技术战术的训练，而忽视科学文化知识和篮球理论知识的传授，显然是跟不上篮球运动的发展趋势的，正确篮球意识的培养，应该围绕篮球运动的理论知识，建立特殊的知识结构，如具有相当的语文水平和文学修养，可以借助阅读提高理解能力和想象能力；掌握一点唯物辩证法的基本原理，可以正确处理篮球运动中一系列的辩证关系；懂得一些心理学、生理学、运动生物力学等学科的理论知识，对篮球意识的形成会起到良好的促进作用。
总之，篮球意识源于篮球运动的实践，是运动员艰苦的体力劳动和脑力劳动的"结晶"，又是指导篮球实践的"精髓"。篮球意识的培养，不是一朝一夕能够完成的，须在长期的、有计划的科学训练过程中才能逐步形成，应在技术教学、训练实践中，科学地对运动员进行篮球意识的熏陶，以把他们训练得更加聪明，更加富于篮球的智慧与才干。
参考文献：
[1]高永谋.浅谈篮球运动员篮球意识的培养[J].教育革新,2008, (9) .
[2]刘冬梅,刘宏,赵宝红.篮球运动员的篮球意识培养[J].郧阳师范高等专科学校学报,2008,(3).
[3]马谦.浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].黑龙江科技信息,2008, (25).
[4]虞一.谈大学生篮球运动员篮球意识的培养[J].常州工程职业技术学院学报,2008,(2).
作者简介：赵涛（1980.6-），男，河南城建学院讲师，河南南阳人，硕士，研究方向为体育教育教学与研究。