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运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应是体育教学目标的四个方面，四个方面的目标是四位一体的，目的都在于学生的身体及心理健康，通过体育课程的开展，促使学生健康地成长。虽然说体育与健康课程（以下简称体育）的目标是四位一体的，但体育课往往重视运动技能的训练，体育课一般在运动场进行，心理健康与社会适应教学内容里面有比较多的概念性知识，较难通过身体练习来培养，导致这些内容相对被忽略。
另外，由于体育学科的特殊性，造成了课内与课外一定程度上的脱节。相对于其它学科，学生在课外进行体育课程的预习及复习比较少，造成这种情况的原因，一是体育课程的特点，教师一般较少布置课外作业，二是即使学生想继续练习，如果在课堂上没有掌握好动作，到了课外，就很难进行复习，教材提供的只是文本及图片的信息，而对于运动技能的教学来说，一般需要现场进行动作的演示，单靠教科书上文本及图片的信息是很难进行预习和复习的。
微课是近年兴起的一种课程形式。焦建利教授指出，微课是以阐述某个知识点为目标，以短小精悍的在线视频为表现形式，以学习或教学应用为目的的在线教学视频，简单来说，微课就是一小段讲解某个知识点的视频。
体育微课属于微课的一种，体育微课的设计要遵循微课的设计理念，为了提高体育微课的可用性，微课的设计就要考虑应用的问题，以实际的教学应用需求来考虑怎么设计体育微课。
1. 体育微课的设计要符合微课的特征
微课的特点是短小精悍，是基于学科知识点，特别是重点、难点而设计的，针对某个具体的知识点的一段讲解视频，因此，设计体育微课就要考虑这个要求，要进行微知识点的提取。所谓微知识点，从课程教学的层面来看，微知识点可认为是从教学内容中抽取出来的、具有一定独立性、完整性的知识结构，要挑选体育教学中的重点、难点进行设计，并要保证知识点相对的完整性和独立性，每一个微课对应着一个微知识点，体育学科的微知识点可以是一个动作、一个概念，具体到这个知识点所包含内容的多少，要根据学生情况进行设计，要考虑到教学对象的实际情况。微课的四个特征“短小精悍”中，最要引起注意的是“短”这个特征，一般来说，微课不要超过十分钟，这样做的目的是要符合一个微课解决一个知识点的要求，如果时间过长，讲了几个知识点，那就变成了整节课，不符合微课的设计特点，而且，过长的微课不利于学生的个性化学习，会减弱微课的可用性。
2. 体育微课的表现手法要符合学科知识的特征
从技术和表现手法来看，微课可以分为两种，一种是录像微课，一种是录屏微课。录像微课可以用家用DV或者手机直接拍摄，适合于教师现场讲解、演示，另一种是录屏微课，录屏微课是录制计算机的屏幕及教师的讲解声音，适合于可以用利用ppt 讲解知识点的内容，例如一些体育的概念性知识，具体选用那种技术及表现手法来制作体育微课，要看所选的知识点内容。如果是关于运动技能类的，比如三级跳远、三步跨栏等，一般选用录像的微课，而如果是概念性知识的，如心理健康、体育常识类的知识，这些更多考虑采用录屏的微课，为所要讲解的知识点制作一个ppt，然后用录屏软件录制成录屏微课。
那么，怎么设计一个体育微课呢？首要是符合教学设计的要求。微课是课的一种，但它不是传统意义上40分钟一节的课，而是针对一个知识点、一个10分钟以内的课，这个课以视频的形式展示出来，是满足学生自主学习的资源。因此，微课的设计方法及流程要遵循教学设计的规律，一般来说，一节体育微课的教学过程可按照以下的教学流程来设计及呈现。
首先是导入。导入作为教学的先行，呈现教学的先导知识，是课的引子。导入的设计可有两个策略，一是依照奥苏贝尔的“先行知识者”理论，在学习新知识的同时，先呈现一组学生已经掌握的、跟新知识紧密相关的旧知识，作为固定新知识的“锚点”；另一个是为学生的学习提供一个学习情境，以激发学生的学习兴趣，也可以让学生带着问题在情境中进行学习和训练。
导入后，接着进行运动技能讲解，运动技能讲解一般由老师边讲边做示范，跟平时上课一样进行，然后用录像机录下来。录制的时候注意重点的示范要用特写镜头，后期再配上讲解的文字说明，重点的演示可在旁边加上标注。示范练习部分由学生示范，教师挑选几个学生，在老师的指导下进行练习和示范，学生可以通过观看这些示范，模仿这些视频练习，达到对新动作的掌握，利用这个视频实现自身动作的矫正。
而课堂练习作业起到对新动作的巩固作用，教师可在视频里面，给学生布置针对讲解的知识点（体育知识或者运动技能）的练习作业，引导学生进行练习。
对讲解体育知识型的微课来说，知识拓展可以为学生展示相关的材料，例如新闻、案例等，以开阔学生的视野。对于运动技能类的知识，可剪辑一些高水平运动员的示范动作，激发学生提升动作技能的欲望。
在最后的小结环节，梳理知识点，提醒学生要注意的问题，告诉学生课后进行练习的方法，给学生适当的鼓励。
一般来说，在体育微课的应用中，课前预习只是让学生提前了解新知识的内容，对新知识有个基本的概念，但预习的效果如何，学生掌握了多少，教师在课前没有进行检测和指导，如果要让学生的课前预习更加有效，可采用翻转课堂的模式，所谓的翻转课堂，就是学生在课外学习、课上练习，跟我们传统课堂的课上学习、课外练习相反，利用微课，可以在体育课实现翻转课堂，基本的教学思路可如下的流程。首先制作微课，再设计一个学习任务单，任务单告诉学生看了微课之后应该要掌握哪些动作技能，并提供一个运动技能自我评价的量表给学生自评，上课后教师进行检查、动作矫正及练习，以此提高学生的体育课程自学能力，激发学生的学习兴趣。
对于一些难度较高的系列动作，例如健美操、广播操、武术等项目，学生的遗忘率比较高，可鼓励学生在课后利用微课进行复习，甚至可以鼓励家长参与，利用微课参与到这项运动中，变成一项家庭的体育活动，使运动得到深度的开展。
体育微课为体育教学提供了应用性强的学习资源，利用体育微课，可以改变传统由教师传授、学生学习的传授学习模式，开展基于资源（微课）和平台（网络课程系统）的以学生自主学习为主的课堂，教师不再是传统的传道者，而是知识与技能的教练，这种转变，更符合体育的学科属性。
（作者单位：广东潮州市潮安区职业技术学校）
责任编辑 李 淳
另外，由于体育学科的特殊性，造成了课内与课外一定程度上的脱节。相对于其它学科，学生在课外进行体育课程的预习及复习比较少，造成这种情况的原因，一是体育课程的特点，教师一般较少布置课外作业，二是即使学生想继续练习，如果在课堂上没有掌握好动作，到了课外，就很难进行复习，教材提供的只是文本及图片的信息，而对于运动技能的教学来说，一般需要现场进行动作的演示，单靠教科书上文本及图片的信息是很难进行预习和复习的。
微课是近年兴起的一种课程形式。焦建利教授指出，微课是以阐述某个知识点为目标，以短小精悍的在线视频为表现形式，以学习或教学应用为目的的在线教学视频，简单来说，微课就是一小段讲解某个知识点的视频。
体育微课属于微课的一种，体育微课的设计要遵循微课的设计理念，为了提高体育微课的可用性，微课的设计就要考虑应用的问题，以实际的教学应用需求来考虑怎么设计体育微课。
1. 体育微课的设计要符合微课的特征
微课的特点是短小精悍，是基于学科知识点，特别是重点、难点而设计的，针对某个具体的知识点的一段讲解视频，因此，设计体育微课就要考虑这个要求，要进行微知识点的提取。所谓微知识点，从课程教学的层面来看，微知识点可认为是从教学内容中抽取出来的、具有一定独立性、完整性的知识结构，要挑选体育教学中的重点、难点进行设计，并要保证知识点相对的完整性和独立性，每一个微课对应着一个微知识点，体育学科的微知识点可以是一个动作、一个概念，具体到这个知识点所包含内容的多少，要根据学生情况进行设计，要考虑到教学对象的实际情况。微课的四个特征“短小精悍”中，最要引起注意的是“短”这个特征，一般来说，微课不要超过十分钟，这样做的目的是要符合一个微课解决一个知识点的要求，如果时间过长，讲了几个知识点，那就变成了整节课，不符合微课的设计特点，而且，过长的微课不利于学生的个性化学习，会减弱微课的可用性。
2. 体育微课的表现手法要符合学科知识的特征
从技术和表现手法来看，微课可以分为两种，一种是录像微课，一种是录屏微课。录像微课可以用家用DV或者手机直接拍摄，适合于教师现场讲解、演示，另一种是录屏微课，录屏微课是录制计算机的屏幕及教师的讲解声音，适合于可以用利用ppt 讲解知识点的内容，例如一些体育的概念性知识，具体选用那种技术及表现手法来制作体育微课，要看所选的知识点内容。如果是关于运动技能类的，比如三级跳远、三步跨栏等，一般选用录像的微课，而如果是概念性知识的，如心理健康、体育常识类的知识，这些更多考虑采用录屏的微课，为所要讲解的知识点制作一个ppt，然后用录屏软件录制成录屏微课。
那么，怎么设计一个体育微课呢？首要是符合教学设计的要求。微课是课的一种，但它不是传统意义上40分钟一节的课，而是针对一个知识点、一个10分钟以内的课，这个课以视频的形式展示出来，是满足学生自主学习的资源。因此，微课的设计方法及流程要遵循教学设计的规律，一般来说，一节体育微课的教学过程可按照以下的教学流程来设计及呈现。
首先是导入。导入作为教学的先行，呈现教学的先导知识，是课的引子。导入的设计可有两个策略，一是依照奥苏贝尔的“先行知识者”理论，在学习新知识的同时，先呈现一组学生已经掌握的、跟新知识紧密相关的旧知识，作为固定新知识的“锚点”；另一个是为学生的学习提供一个学习情境，以激发学生的学习兴趣，也可以让学生带着问题在情境中进行学习和训练。
导入后，接着进行运动技能讲解，运动技能讲解一般由老师边讲边做示范，跟平时上课一样进行，然后用录像机录下来。录制的时候注意重点的示范要用特写镜头，后期再配上讲解的文字说明，重点的演示可在旁边加上标注。示范练习部分由学生示范，教师挑选几个学生，在老师的指导下进行练习和示范，学生可以通过观看这些示范，模仿这些视频练习，达到对新动作的掌握，利用这个视频实现自身动作的矫正。
而课堂练习作业起到对新动作的巩固作用，教师可在视频里面，给学生布置针对讲解的知识点（体育知识或者运动技能）的练习作业，引导学生进行练习。
对讲解体育知识型的微课来说，知识拓展可以为学生展示相关的材料，例如新闻、案例等，以开阔学生的视野。对于运动技能类的知识，可剪辑一些高水平运动员的示范动作，激发学生提升动作技能的欲望。
在最后的小结环节，梳理知识点，提醒学生要注意的问题，告诉学生课后进行练习的方法，给学生适当的鼓励。
一般来说，在体育微课的应用中，课前预习只是让学生提前了解新知识的内容，对新知识有个基本的概念，但预习的效果如何，学生掌握了多少，教师在课前没有进行检测和指导，如果要让学生的课前预习更加有效，可采用翻转课堂的模式，所谓的翻转课堂，就是学生在课外学习、课上练习，跟我们传统课堂的课上学习、课外练习相反，利用微课，可以在体育课实现翻转课堂，基本的教学思路可如下的流程。首先制作微课，再设计一个学习任务单，任务单告诉学生看了微课之后应该要掌握哪些动作技能，并提供一个运动技能自我评价的量表给学生自评，上课后教师进行检查、动作矫正及练习，以此提高学生的体育课程自学能力，激发学生的学习兴趣。
对于一些难度较高的系列动作，例如健美操、广播操、武术等项目，学生的遗忘率比较高，可鼓励学生在课后利用微课进行复习，甚至可以鼓励家长参与，利用微课参与到这项运动中，变成一项家庭的体育活动，使运动得到深度的开展。
体育微课为体育教学提供了应用性强的学习资源，利用体育微课，可以改变传统由教师传授、学生学习的传授学习模式，开展基于资源（微课）和平台（网络课程系统）的以学生自主学习为主的课堂，教师不再是传统的传道者，而是知识与技能的教练，这种转变，更符合体育的学科属性。
（作者单位：广东潮州市潮安区职业技术学校）
责任编辑 李 淳