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摘 要：在体育教学中，随着教学内容不同，学生也会表现出不同的心理状态。然而，要完成所学技术动作，学生除具备一定的运动素质外，还需要具备良好的心理状态，而这种良好的心理状态在很大程度上是通过教师传输的指令性信息进行调整的，这就要求教师在课中能把握学生心理状态的变化，及时采用不同的教学手段进行调整，进而提高整体教学效果。
关键词：学生；心理状态；变化；教师；教学手段
中图分类号：G804.8 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.06.019
心理状态是指人在一定时间内心理活动的综合表现。它包括动机、认识、情绪、意志以及注意力等方面的特征。在日常体育教学中，随着教学内容的不同，学生也会表现出不同的心理状态，并且在良好的心理状态下，学生学习的积极性高，情绪热烈，兴趣浓厚，注意集中，观察敏锐，肌肉用力准确，运动表象清晰，思维活跃，记忆深刻，技术动作完成出色。而在不良心理状态下，学生的学习积极性不高，情绪消极，注意分散或狭窄，思维不畅，肌肉感受性差，用力准确性降低，动作错误多，且容易发生事故[1]。因此，体育教师更应关注学生在课中出现的不良心理状态，并采取不同的教学手段及时对其进行调整，从而保证体育教学的有序进行。
学生的心理状态伴随着整个体育教学过程，通过长期对学生在体育教学过程中主要表现出的不良心理状态的分析，我们可以将其归纳为：厌倦情绪、畏惧心理和缺乏自信。
1 厌倦情绪
情绪为客观事物与人们需要的关系所决定。如果来自客观世界的刺激满足人的某种需要，就会引起愉快的情绪体验。反之，妨碍与干扰需要的满足过程，就会引起不愉快的情绪体验[2]。在体育课中，当本次课的教学内容是学生不喜爱的运动项目时，学生往往会表现出厌倦情绪。例如：中长跑是教学内容之一，通过中长跑练习，既可以发展学生的耐力素质，又可以培养学生吃苦耐劳的意志品质。但学生面对中长跑练习时，便表现出厌倦情绪，有的学生即使参与练习，积极性也不高，还有的学生以各种借口躲避练习。这一情况的出现，教师一方面可以向学生讲述我国优秀中长跑选手刻苦训练，为国争光的事迹，也可以表扬本班在中长跑练习中表现好的学生，要求大家以他们为榜样，向他们学习；另一方面教师也可以在练习方法上作适当调整，有意识地运用变换条件法，一改过去围绕田径场进行中长跑练习的方式，把学生带到校园附近安全的地方进行练习，环境的改变可以给学生带来新鲜感，减小练习的疲劳感。这样利用榜样的力量和变换练习环境来激发和调动学生练习的积极性，逐步消除学生的厌倦情绪，学生就会比以前更主动地参与练习。此外，在准备活动中，徒手操动作重复过多也会使学生产生厌倦情绪。一直以来，徒手操都是由教师一人自编自带，毕竟教师一人的精力和创新能力有限，不可能每次课前都能编排出新颖的、学生喜闻乐练的徒手操。面对学生做徒手操时出现的厌倦情绪，教师一方面可以向学生讲解准备活动的目的，提高学生对准备活动的认识；另一方面教师可以将原来编排的几套徒手操动作进行重新组合，减小动作的重复率。同时也可以有计划、有步骤地安排学生轮流带徒手操，使徒手操更符合现阶段学生的特点，这样双管齐下，有利于消除学生的厌倦情绪，使学生认真地做徒手操。
2 恐惧心理
在进行跨栏、跳跃、单双杠等技术动作的教学中，学生往往产生恐惧心理，因为这些动作容易出现伤害事故[3]。并且在体育教学中，女生出现恐惧心理相对多于男生。例如：在山羊分腿腾越的教学中，虽有教师在一旁保护与帮助，但有些女生仍然产生恐惧心理，担心自己不能顺利地完成动作而摔伤，这些女生要么站在一旁观望、犹豫，要么迫于教师的要求，助跑到山羊前又不敢大胆起跳，然后返回。面对这部分女生出现的恐惧心理，教师首先可以让动作完成好的男、女生进行示范，这样能使这部分具有恐惧心理的女生获得正确的视觉表象，有助于她们减轻恐惧感，也有助于激发他们的好胜心。然后，教师应给予这部分女生积极的鼓励或肯定的暗示，提高她们的自信心。同时让一名动作完成好的女生与教师一起保护与帮助，从而使这部分女生大胆地进行练习。再如：在跨栏跑的教学中，女生常常害怕被栏绊倒、摔伤而产生畏惧心理，有一部分女生甚至不敢进行完整练习，站在一旁观望。而男生在跨栏跑学习中，产生畏惧心理的较少，即使有，教师也不必急于催促他们按顺序参与练习，当他们看到其他男生都在大胆地进行练习，就会从中受到鼓舞，增加勇气，加之好胜心的驱使，往往自己能较快克服畏惧心理，随后便能参与练习。女生则不同，单纯靠自己是难以克服畏惧心理的，教师应采用降低练习要求（中栏教学时可改为低栏练习）与语言刺激（鼓舞和激励）相结合的教学手段，逐步帮助这部分女生克服畏惧心理，然后，这部分女生才会进行尝试。
3 缺乏自信心
自信心是个体获取成功和不懈努力的基本保证，而缺乏自信心往往表现为害怕失败，消极想象和怀凝自己[4]。例如：在简化太极拳的教学中，有的男生一看完教师的完整示范，就盲目觉得动作太难，成套动作太多，消极地想象自己无法掌握，对简化太极拳的学习表现出现缺乏自信，进而练习起来不够认真，动作僵硬，看不出来是在练习简化太极拳。这一情况的出现，教师首先应给予这部分男生积极的暗示，进而产生积极思维，消除或减轻焦虑。然后，教师既要注意动作的分解，减小学习的难度，又要用语言鼓励这部分男生，即别的同学能学好，我相信你们同样也有能力学好。学生受到鼓励会愉快，产生积极的情绪，起到增力的效果[5]。从而使部分男生树立信心，跟上教学进度。再如：在跳高教学中，当横杆升到一定的高度后，部分女生便怀疑自己是否能越过横杆，表现出缺乏自信，因而站在一旁观望。而男生则不同，无论能否越过横杆，大都跃跃欲试。面对缺乏自信的这部分女生，教师如果仅仅只是催促她们赶快按顺序参与练习，而没有采取相应措施去解决她们所面临的心理问题，即使这部分女生参与练习，效果也不会理想。相反，教师先让这部分女生回忆练习开始时自己成功越过横杆的情景，使她们产生良好的情绪体验。然后，让她们知道女生在柔韧、平衡、浮力等方面，要比男生优越[6]。具有自身的优势，男生敢于试跳，女生也能大胆地进行试跳，以此鼓励这部分女生，进而从上述两方面帮助她们树立信心，这部分女生才会继续参与练习。
4 结语
在体育教学中，学生要完成所学技术动作，除具备一定的运动素质外，还需要具备良好的心理状态，而这种良好的心理状态在很大程度上是通过教师传输的指令性信息进行调整的，这就要求教师在课中能把握学生心理状态的变化，及时采用不同的教学手段进行调整，进而提高整体教学效果。
参考文献：
[1][2][3][4][5]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996：210、53、235、67、56.
[6]刘清黎.体育教育学[M].北京：高等教育出版社，1994：122.
关键词：学生；心理状态；变化；教师；教学手段
中图分类号：G804.8 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.06.019
心理状态是指人在一定时间内心理活动的综合表现。它包括动机、认识、情绪、意志以及注意力等方面的特征。在日常体育教学中，随着教学内容的不同，学生也会表现出不同的心理状态，并且在良好的心理状态下，学生学习的积极性高，情绪热烈，兴趣浓厚，注意集中，观察敏锐，肌肉用力准确，运动表象清晰，思维活跃，记忆深刻，技术动作完成出色。而在不良心理状态下，学生的学习积极性不高，情绪消极，注意分散或狭窄，思维不畅，肌肉感受性差，用力准确性降低，动作错误多，且容易发生事故[1]。因此，体育教师更应关注学生在课中出现的不良心理状态，并采取不同的教学手段及时对其进行调整，从而保证体育教学的有序进行。
学生的心理状态伴随着整个体育教学过程，通过长期对学生在体育教学过程中主要表现出的不良心理状态的分析，我们可以将其归纳为：厌倦情绪、畏惧心理和缺乏自信。
1 厌倦情绪
情绪为客观事物与人们需要的关系所决定。如果来自客观世界的刺激满足人的某种需要，就会引起愉快的情绪体验。反之，妨碍与干扰需要的满足过程，就会引起不愉快的情绪体验[2]。在体育课中，当本次课的教学内容是学生不喜爱的运动项目时，学生往往会表现出厌倦情绪。例如：中长跑是教学内容之一，通过中长跑练习，既可以发展学生的耐力素质，又可以培养学生吃苦耐劳的意志品质。但学生面对中长跑练习时，便表现出厌倦情绪，有的学生即使参与练习，积极性也不高，还有的学生以各种借口躲避练习。这一情况的出现，教师一方面可以向学生讲述我国优秀中长跑选手刻苦训练，为国争光的事迹，也可以表扬本班在中长跑练习中表现好的学生，要求大家以他们为榜样，向他们学习；另一方面教师也可以在练习方法上作适当调整，有意识地运用变换条件法，一改过去围绕田径场进行中长跑练习的方式，把学生带到校园附近安全的地方进行练习，环境的改变可以给学生带来新鲜感，减小练习的疲劳感。这样利用榜样的力量和变换练习环境来激发和调动学生练习的积极性，逐步消除学生的厌倦情绪，学生就会比以前更主动地参与练习。此外，在准备活动中，徒手操动作重复过多也会使学生产生厌倦情绪。一直以来，徒手操都是由教师一人自编自带，毕竟教师一人的精力和创新能力有限，不可能每次课前都能编排出新颖的、学生喜闻乐练的徒手操。面对学生做徒手操时出现的厌倦情绪，教师一方面可以向学生讲解准备活动的目的，提高学生对准备活动的认识；另一方面教师可以将原来编排的几套徒手操动作进行重新组合，减小动作的重复率。同时也可以有计划、有步骤地安排学生轮流带徒手操，使徒手操更符合现阶段学生的特点，这样双管齐下，有利于消除学生的厌倦情绪，使学生认真地做徒手操。
2 恐惧心理
在进行跨栏、跳跃、单双杠等技术动作的教学中，学生往往产生恐惧心理，因为这些动作容易出现伤害事故[3]。并且在体育教学中，女生出现恐惧心理相对多于男生。例如：在山羊分腿腾越的教学中，虽有教师在一旁保护与帮助，但有些女生仍然产生恐惧心理，担心自己不能顺利地完成动作而摔伤，这些女生要么站在一旁观望、犹豫，要么迫于教师的要求，助跑到山羊前又不敢大胆起跳，然后返回。面对这部分女生出现的恐惧心理，教师首先可以让动作完成好的男、女生进行示范，这样能使这部分具有恐惧心理的女生获得正确的视觉表象，有助于她们减轻恐惧感，也有助于激发他们的好胜心。然后，教师应给予这部分女生积极的鼓励或肯定的暗示，提高她们的自信心。同时让一名动作完成好的女生与教师一起保护与帮助，从而使这部分女生大胆地进行练习。再如：在跨栏跑的教学中，女生常常害怕被栏绊倒、摔伤而产生畏惧心理，有一部分女生甚至不敢进行完整练习，站在一旁观望。而男生在跨栏跑学习中，产生畏惧心理的较少，即使有，教师也不必急于催促他们按顺序参与练习，当他们看到其他男生都在大胆地进行练习，就会从中受到鼓舞，增加勇气，加之好胜心的驱使，往往自己能较快克服畏惧心理，随后便能参与练习。女生则不同，单纯靠自己是难以克服畏惧心理的，教师应采用降低练习要求（中栏教学时可改为低栏练习）与语言刺激（鼓舞和激励）相结合的教学手段，逐步帮助这部分女生克服畏惧心理，然后，这部分女生才会进行尝试。
3 缺乏自信心
自信心是个体获取成功和不懈努力的基本保证，而缺乏自信心往往表现为害怕失败，消极想象和怀凝自己[4]。例如：在简化太极拳的教学中，有的男生一看完教师的完整示范，就盲目觉得动作太难，成套动作太多，消极地想象自己无法掌握，对简化太极拳的学习表现出现缺乏自信，进而练习起来不够认真，动作僵硬，看不出来是在练习简化太极拳。这一情况的出现，教师首先应给予这部分男生积极的暗示，进而产生积极思维，消除或减轻焦虑。然后，教师既要注意动作的分解，减小学习的难度，又要用语言鼓励这部分男生，即别的同学能学好，我相信你们同样也有能力学好。学生受到鼓励会愉快，产生积极的情绪，起到增力的效果[5]。从而使部分男生树立信心，跟上教学进度。再如：在跳高教学中，当横杆升到一定的高度后，部分女生便怀疑自己是否能越过横杆，表现出缺乏自信，因而站在一旁观望。而男生则不同，无论能否越过横杆，大都跃跃欲试。面对缺乏自信的这部分女生，教师如果仅仅只是催促她们赶快按顺序参与练习，而没有采取相应措施去解决她们所面临的心理问题，即使这部分女生参与练习，效果也不会理想。相反，教师先让这部分女生回忆练习开始时自己成功越过横杆的情景，使她们产生良好的情绪体验。然后，让她们知道女生在柔韧、平衡、浮力等方面，要比男生优越[6]。具有自身的优势，男生敢于试跳，女生也能大胆地进行试跳，以此鼓励这部分女生，进而从上述两方面帮助她们树立信心，这部分女生才会继续参与练习。
4 结语
在体育教学中，学生要完成所学技术动作，除具备一定的运动素质外，还需要具备良好的心理状态，而这种良好的心理状态在很大程度上是通过教师传输的指令性信息进行调整的，这就要求教师在课中能把握学生心理状态的变化，及时采用不同的教学手段进行调整，进而提高整体教学效果。
参考文献：
[1][2][3][4][5]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996：210、53、235、67、56.
[6]刘清黎.体育教育学[M].北京：高等教育出版社，1994：122.