据资料统计，全世界人口70%的人处于亚健康状态，女人在亚健康人群中占到相当大的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那里痒，到医院检查，各项指标还都正常。其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
　　
　　屏气VS肺
　　通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好，如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。
　　
　　鞠躬VS心脏
　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A，然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B，休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。得出的结果在0～3之间，说明心脏强壮；在3～6之间，说明心脏良好；在6～9之间，状态一般；9～12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。
　　
　　单脚立VS人体老化
　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单腿站立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30～39岁男性为9.9秒，40～49岁男性为8.4秒，50～59岁男性为7.4秒，女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢，未达标者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
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　　（编辑：牛淑娟）