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搬家并不罕见，甚至在当下的社会环境中可以说是常见的事。地球上最爱搬家的人群是美国人。每个美国人生命中搬家的平均值是11.7次。美国女性平均会在一个地区居住5.6年，男性则只有4.9年。美国每年约有17%的人搬家，约合5000万人，其中60%的人在州内搬，40%迁往其他州。有落叶归根、乡土难离的恋家情结的中国人会尽力避免搬家。但是，为了更好的生活，现在有约2亿农民从农村搬到城市。在城镇化过程中，10年内将有2.5亿人搬到城市里居住。
搬家的起因并不稀奇——人往高处走。搬家通常是为了更好的居住环境、更多就业机会和受教育机会。然而，搬家是否必然让我们走向好的方面？
社会学家已经研究搬家及其附带的现象好多年。例如，他们发现搬家频繁的地区犯罪率更高。最近，心理学家也开始关注搬家对人心理的影响。
与搬家相关的心理健康与个体差异
搬家使人更焦虑和孤独。研究发现，常搬家的人喜欢熟悉的东西，比如各种连锁店或连锁品牌。这解释了为什么那些连锁品牌在人口流动强的地区更加盛行。背后的原因是人们因搬家而焦虑，而寻求熟悉的事物可以缓解这种焦虑感。除了焦虑，人们一想到搬家就会感到孤独。有实验研究表明，如果让人想象一种漂泊的状态，那么他会更加愿意与人交朋友。实际的调查研究也表明，常搬家的人具有更大的社交网络，但是同时具有较低的关系质量。因而，对于大部分搬家频繁的人来说，孤独是挥之不去的阴影。
搬家对人的影响与其个人处境、性别和性格有关。在思考搬家对人的心理有什么影响的时候不能对所有人等量齐观。带着梦想（找工作，例如“北漂”）搬家与因为离婚而搬家是不同的。举家搬迁和独自搬家也是不一样的。性别方面，女性比男性更加容易在搬家过程中遭受到心理波动的伤害。有研究表明，搬家的女性比男性更容易产生心理障碍症状。比如，有研究发现搬家会引发女性抑郁，但不会诱发男性抑郁。但是，造成这种性别差异的内在机制尚无确切解释。
性格也会调节搬家对人心理的影响。例如，有研究显示，儿时频繁搬家会使内向者在长大成人后没有普通人那么幸福，他们报告的生活满意度更低且社交关系更差，但是对于外向者而言，则没有太大影响。这种差异可能跟交际能力有关。与外向者相比，内向者往往更难结交新朋友，因而较难获得高质量的社交关系。内向者既不想被他人麻烦，也不想麻烦别人，有什么事能自己解决就尽量不找人帮忙。比如，内向者要搬家，他们的第一选择一般是找搬家公司而不是找朋友。另外，“神经质”者，即情绪不稳定的人，通常在面对压力生活事件时反应更加消极，因而长期来说这类人也更容易受到搬家的负面影响。因为他们对搬家带来的压力更加缺乏免疫力。因此，孟母三迁并非一定对孩子是好的。对于内向或情绪不稳定的孩子来说，搬家频繁恐怕弊大于利。常搬迁的父母应关心孩子对新环境的适应，帮助他们建立新的社交关系。
社区属性与心理应对
另外一个在搬家的心理影响中扮演重要角色的是，人们所搬到的社区具有什么样的特点。有些社区治安好，有些差；有些社区富有，有些贫穷；有些社区人口密度高，有些社区低，每个社区都有自己独特的地方。这些社区属性都会影响新来人口的幸福。
搬到一个人口流动性低的、人口构成稳定的社区无疑比搬到流动性高、人口变化频繁的社区更好。有统计表明，居住人口稳定的社区治安更好，犯罪率低，而且社区居民更加积极参与社区事务并乐于做有利于社区的事情，例如具有更强烈的社区环境卫生意识。在人口流动低的社区，人们更加愿意给予身边人帮助。所以对于那些害怕孤独、注重亲社会价值观的人来说，搬到稳定的社区会过得更好。那些独来独往、能自给自足、不在乎与周边人交流的、能通过其他途径获得社会支持的人，则可能不会太在意社区的人口流动状况。
常住居民稳定的社区为何更加亲社会呢？心理学家发现，一是由于他们长时间居住在该地而对社区产生心理依恋。依恋越强的人越愿意参与社区活动。二是人们彼此间的熟悉和多次互动以及共同应对社区问题（停电、停水、防贼等）的经历使得他们产生一种集体效能感。效能感越高，该社区的治安越好。三是对社区的认同感。社区人员越稳定，成员就越容易培养对社区的认同，认同反过来提升成员的亲社会行为。
但即使搬到人口流动性强的社区也并非完全是件坏事。研究表明，搬家的频繁程度影响人们的友谊偏好。频繁搬家的人更加愿意与平等主义的帮助者做朋友，而长期居住同一个地方的人更愿意与忠实的帮助者做朋友。所谓平等主义帮助者，即那些更加愿意帮助陌生人的人。所谓忠实帮助者，即那些更加愿意帮助熟人的人。这表明，搬家使人改变朋友交往策略，并可以从中受益。对于准备搬家并想在新社区快点结交朋友的人来说，如果搬到流动性高的社区，那么就需要更加开放的思想和平等待人的意识。如果搬到流动性低的地区，则应忠诚于更加熟悉的人。
除了物理属性的流动性，社交系统的流动性也是社区特点的一方面。所谓社交系统的流动性或者人际流动性，是指人们建立和维护社交关系的方式。有些社区的人，其社交圈很固定；有些社区的人际关系则更加容易形成，也更容易消亡。对于前者来说，人们在维护朋友关系上没怎么下功夫；而后者，由于感到关系很脆弱、多变，则更加愿意与朋友分享自己的想法和感受。
因而，搬到人际系统稳定的社区时，维护关系的方式是不同的。在这种社区，朋友圈更迭慢，朋友更换难，所以人们需保证现有关系的和谐，以免“丢失”朋友。因此，这种社区的人更加小心翼翼，不敢随便向朋友透露隐秘的事情，以免不小心把关系弄糟。所以，到这种社区居住，凡事三思而行，避免祸从口出。
人们的朋友圈结构也会与社区属性发生交叉影响。有些人倾向于建立一个较小的但亲密的朋友圈，而有些人倾向于大而浅层的朋友圈。这种个体差异与社区的属性交织决定了其结果。根据现有的研究，在流动性低且经济水平低的社区，拥有窄小而深入朋友圈的人感到更加幸福。在流动性低但富裕的社区，以及在流动性高的地区，拥有广泛而浅层社交网络的人感到更加幸福。
在流动性强的地区，朋友圈广泛而浅层的人将时间精力更加平均地分配到更多朋友身上，避免了“把所有鸡蛋都放在同一个篮子里”，因此可以从中感受到更多社会支持。在流动性低的社区，对于拥有大而浅的朋友关系网的人来说，其心理获益受到经济情况的影响。当经济水平低的时候，人们最需要的帮助无疑是更加繁重的，多是涉及经济的，只有最信任的朋友才会慷慨相助，因而此时有几个深交的朋友比有几十个泛泛之交更加管用。
搬家已是常态，但隐藏其后的心理规律仍未被我们完全解密。根据现有的研究结果，可以看到的是，搬家者只有知己（自己的心理）知彼（社区属性和社区人群心理），方能在心理上“百搬不殆”。
【责任编辑】张小萌
搬家的起因并不稀奇——人往高处走。搬家通常是为了更好的居住环境、更多就业机会和受教育机会。然而，搬家是否必然让我们走向好的方面？
社会学家已经研究搬家及其附带的现象好多年。例如，他们发现搬家频繁的地区犯罪率更高。最近，心理学家也开始关注搬家对人心理的影响。
与搬家相关的心理健康与个体差异
搬家使人更焦虑和孤独。研究发现，常搬家的人喜欢熟悉的东西，比如各种连锁店或连锁品牌。这解释了为什么那些连锁品牌在人口流动强的地区更加盛行。背后的原因是人们因搬家而焦虑，而寻求熟悉的事物可以缓解这种焦虑感。除了焦虑，人们一想到搬家就会感到孤独。有实验研究表明，如果让人想象一种漂泊的状态，那么他会更加愿意与人交朋友。实际的调查研究也表明，常搬家的人具有更大的社交网络，但是同时具有较低的关系质量。因而，对于大部分搬家频繁的人来说，孤独是挥之不去的阴影。
搬家对人的影响与其个人处境、性别和性格有关。在思考搬家对人的心理有什么影响的时候不能对所有人等量齐观。带着梦想（找工作，例如“北漂”）搬家与因为离婚而搬家是不同的。举家搬迁和独自搬家也是不一样的。性别方面，女性比男性更加容易在搬家过程中遭受到心理波动的伤害。有研究表明，搬家的女性比男性更容易产生心理障碍症状。比如，有研究发现搬家会引发女性抑郁，但不会诱发男性抑郁。但是，造成这种性别差异的内在机制尚无确切解释。
性格也会调节搬家对人心理的影响。例如，有研究显示，儿时频繁搬家会使内向者在长大成人后没有普通人那么幸福，他们报告的生活满意度更低且社交关系更差，但是对于外向者而言，则没有太大影响。这种差异可能跟交际能力有关。与外向者相比，内向者往往更难结交新朋友，因而较难获得高质量的社交关系。内向者既不想被他人麻烦，也不想麻烦别人，有什么事能自己解决就尽量不找人帮忙。比如，内向者要搬家，他们的第一选择一般是找搬家公司而不是找朋友。另外，“神经质”者，即情绪不稳定的人，通常在面对压力生活事件时反应更加消极，因而长期来说这类人也更容易受到搬家的负面影响。因为他们对搬家带来的压力更加缺乏免疫力。因此，孟母三迁并非一定对孩子是好的。对于内向或情绪不稳定的孩子来说，搬家频繁恐怕弊大于利。常搬迁的父母应关心孩子对新环境的适应，帮助他们建立新的社交关系。
社区属性与心理应对
另外一个在搬家的心理影响中扮演重要角色的是，人们所搬到的社区具有什么样的特点。有些社区治安好，有些差；有些社区富有，有些贫穷；有些社区人口密度高，有些社区低，每个社区都有自己独特的地方。这些社区属性都会影响新来人口的幸福。
搬到一个人口流动性低的、人口构成稳定的社区无疑比搬到流动性高、人口变化频繁的社区更好。有统计表明，居住人口稳定的社区治安更好，犯罪率低，而且社区居民更加积极参与社区事务并乐于做有利于社区的事情，例如具有更强烈的社区环境卫生意识。在人口流动低的社区，人们更加愿意给予身边人帮助。所以对于那些害怕孤独、注重亲社会价值观的人来说，搬到稳定的社区会过得更好。那些独来独往、能自给自足、不在乎与周边人交流的、能通过其他途径获得社会支持的人，则可能不会太在意社区的人口流动状况。
常住居民稳定的社区为何更加亲社会呢？心理学家发现，一是由于他们长时间居住在该地而对社区产生心理依恋。依恋越强的人越愿意参与社区活动。二是人们彼此间的熟悉和多次互动以及共同应对社区问题（停电、停水、防贼等）的经历使得他们产生一种集体效能感。效能感越高，该社区的治安越好。三是对社区的认同感。社区人员越稳定，成员就越容易培养对社区的认同，认同反过来提升成员的亲社会行为。
但即使搬到人口流动性强的社区也并非完全是件坏事。研究表明，搬家的频繁程度影响人们的友谊偏好。频繁搬家的人更加愿意与平等主义的帮助者做朋友，而长期居住同一个地方的人更愿意与忠实的帮助者做朋友。所谓平等主义帮助者，即那些更加愿意帮助陌生人的人。所谓忠实帮助者，即那些更加愿意帮助熟人的人。这表明，搬家使人改变朋友交往策略，并可以从中受益。对于准备搬家并想在新社区快点结交朋友的人来说，如果搬到流动性高的社区，那么就需要更加开放的思想和平等待人的意识。如果搬到流动性低的地区，则应忠诚于更加熟悉的人。
除了物理属性的流动性，社交系统的流动性也是社区特点的一方面。所谓社交系统的流动性或者人际流动性，是指人们建立和维护社交关系的方式。有些社区的人，其社交圈很固定；有些社区的人际关系则更加容易形成，也更容易消亡。对于前者来说，人们在维护朋友关系上没怎么下功夫；而后者，由于感到关系很脆弱、多变，则更加愿意与朋友分享自己的想法和感受。
因而，搬到人际系统稳定的社区时，维护关系的方式是不同的。在这种社区，朋友圈更迭慢，朋友更换难，所以人们需保证现有关系的和谐，以免“丢失”朋友。因此，这种社区的人更加小心翼翼，不敢随便向朋友透露隐秘的事情，以免不小心把关系弄糟。所以，到这种社区居住，凡事三思而行，避免祸从口出。
人们的朋友圈结构也会与社区属性发生交叉影响。有些人倾向于建立一个较小的但亲密的朋友圈，而有些人倾向于大而浅层的朋友圈。这种个体差异与社区的属性交织决定了其结果。根据现有的研究，在流动性低且经济水平低的社区，拥有窄小而深入朋友圈的人感到更加幸福。在流动性低但富裕的社区，以及在流动性高的地区，拥有广泛而浅层社交网络的人感到更加幸福。
在流动性强的地区，朋友圈广泛而浅层的人将时间精力更加平均地分配到更多朋友身上，避免了“把所有鸡蛋都放在同一个篮子里”，因此可以从中感受到更多社会支持。在流动性低的社区，对于拥有大而浅的朋友关系网的人来说，其心理获益受到经济情况的影响。当经济水平低的时候，人们最需要的帮助无疑是更加繁重的，多是涉及经济的，只有最信任的朋友才会慷慨相助，因而此时有几个深交的朋友比有几十个泛泛之交更加管用。
搬家已是常态，但隐藏其后的心理规律仍未被我们完全解密。根据现有的研究结果，可以看到的是，搬家者只有知己（自己的心理）知彼（社区属性和社区人群心理），方能在心理上“百搬不殆”。
【责任编辑】张小萌