走过这么多城市，你突然发现无论身在哪里，却总是逃不出那种让人心虚的“恐惧”——是的，你一直在害怕，害怕失去眼前的一切，时刻不停地沉浸在深重的压力之中，无法自拔。
　　不，我不要失去！你在心里一遍又一遍地呐喊道——
　　
　　Sherrill与“失去妄想症”
　　Sherrill，27岁，“官”拜一知名化妆品外企公司宣传主管。见过她的人都会因她的美丽聪颖、个性独立而自惭形秽；了解她的人都知道她是因为文凭过硬、能力超强外加十倍努力才混到今日。可是，就这样的一个在他人眼中光芒四射如日中天的标准女人，却有着不为人知的苦恼。
　　别人不知道，每个夜深人静的晚上，Sherrill之所以还在电脑前加班是因为根本无法入睡。只要她安静下来闭上双眼，心里就被一种莫名的恐惧填满铺平，恐惧的来源是一种叫做“失去”的东西。因为她太爱目前所拥有的一切了，工作、地位、感情、家庭。她无法想象如果有一天失去它们自己会变成什么样，更无法预测如果真的失去是否还能重头再来……越无法想象，她就越恐惧，于是失眠、头痛、食不知味、体质下降等连带问题也接踵而至，Sherrill几近崩溃。
　　Sherrill并不是城市中特例的一个，研究表示，许多人都有过这种叫做“失去妄想症”的经历。而且，这些人中大多都有着令人羡慕的家庭和事业，由于身处某种相对满意的人生阶段和变化无常的社会环境中，而不停产生那种“不想失去”的念头。因为害怕失去，他们不再有破釜沉舟的勇气，不再有改变现状的想法，而是处在无时无刻的担心和重重的心理压力之中，无从突破。
　　亚特兰大著名心理学家说过，聪明人不会用无故的幻想来惩罚自己的身体。可是为什么原本聪明的Sherrill却对这些潜附在身体上的“失去妄想症”无能为力呢？
　　
　　“失去妄想症”的两大症候群
　　* 第一族群：追求完美型
　　症状：这些人最普遍的症状就是过于追求完美。或许是由于从小受到父母的言传身教有关，或许是呱呱落地起就延袭下来的脾气秉性，凡事他们都希望达到一种接近完美的状态，如果没有达到预计的目标，心里就会觉得非常不爽。因为目标过高，而现实生活又极其残酷，已经得到的东西一旦失去就会让他们产生“失败”的受挫感，这对于向来对自己要求严格的他们来甚至是一种不小的侮辱，因此，“不能失去”——就成了他们每日必念的“心经”。


　　心理专家建议：适当取舍。“十全十美”是你的毕生理想。这没错。但只能作为你为之奋斗的目标。如果一旦让“动力”变成了“负担”就会将事态的发展逆转，成为你心中永远无法逃脱的“符咒”。解铃还需系铃人。对于你来说，最好的方法就是懂得“取舍之道”。认清什么是你真正需要的，而哪些又只是装潢门面即使失去也无伤大雅的。拥有的越多你的心理压力也就越大。不要把什么都看成是“生活中的必需“，不妨试着抛弃一些你并不真正需要的东西，当你肩头的重量真正减轻下来时，压在心里的负荷也就不会那么大了。
　　* 第二族群：情绪加压型
　　症状：原来的他们或许是非常强大的，至少不似现在这般脆弱。可是，由于长时间地“害怕失去”，他们心中的自己变得越来越渺小，无法再自信地告诉别人和自己：“我有多么强”。他们开始怀疑自己对付问题的能力，开始不相信现在拥有的一切是凭自己的汗水辛苦得来。“也许只是那时比较幸运罢了。可谁又能永远幸运呢？”就这样，害怕不幸降临的他们开始喜欢整天躲着“雨点”走路，担心某天一个倒霉的“雨点”不幸砸在自己的头上，让自己失去一切。
　　心理专家建议：择机挑战。翻翻以前的日记和曾经堆积如山的奖状证书，然后，你会发现，无需别人证明，你就是一个很“强”的人。现在之所以变得不再强大，就是因为那些“害怕失去”的情绪一点一点削减了你心中原本很伟大的“自信”心。它们就像蛀虫一样吞噬着你，让你越害怕就越无力，越无力也就越没法反抗。而你现在最需要做的就是自制一瓶“10分有效牌灭害灵”，来消灭它们。调配的方法很简单，原料包括：1滴“放松”、2滴“勇敢”、3滴“充电”和4滴“自信”。
　　
　　“失去妄想症”的十大心灵解压法
　　1、 日光照射： 晒太阳可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对治疗经常萎靡、有抑郁倾向的症状尤为明显。
　　2、 维生素C：当人们承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将明显增加。因此适当地补充含有维生素的食物可以起到减压的作用。
　　3、 静坐放松： 每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田穴，可以调整全身的脏器活动。
　　4、知足常乐：人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
　　5、学会宣泄：当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊或者痛哭一场。
　　6、充足睡眠：每天保持充足的睡眠，失眠只会让你更加头痛。
　　7、正确地评价自己： 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
　　8、森林音乐：自然音乐是非常有效的心理疗法，它可以帮助你放松紧张的情绪，打消恐惧。
　　9、拥抱大树：拥抱大树可以令人精神爽朗，压抑消失。
　　10、嗅嗅香油：香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。