俗话说，秋冬养阴，指秋冬季节应藏阴精，使精气内聚，以濡养五脏。虽说冬季饮食应适当增加“膏粱厚味”之品，但过多摄入也会给健康带来隐患，因此应合理膳食，宜用保健粥、温热品、坚果等对身体进行合理的调补，为来年的健康打下良好基础。
　　调养之一——山药芡实粥
　　冬季是养肾的最佳时机，这时山药芡实粥就显出它独特的调补优势了。
　　◎山药
　　山药可以滋补五脏，脾、肺、肾兼益，其中的淀粉酶有利于脾胃消化吸收功能，对于食少体倦、泄泻等均有很好的保健功效；山药中皂苷、黏液，可益肺气，养肺阴，对肺虚痰嗽、久咳等有很好的保健功效；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。山药品种较多，河南怀庆府也就是今河南省沁阳市所产的品质最好，隆顺榕山药即为河南怀山药。
　　◎芡实
　　中医认为，芡实适用于腹泻；遗精滑脱，其势难禁；夜尿频多，无法安睡。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”不夸张地说，芡实是健脾补肾的绝佳选择。
　　【科学制作】山药粉、芡实粉各30克，先用热水调开，然后放入锅内加水煮，最好边煮边搅拌，以免煳锅，15~20分钟左右即可煮熟。
　　调养之二——桂圆、大枣
　　进入冬季，人体应适时选用一些温补之品，滋阴潜阳，诸如四肢乏力、面色苍白、易疲劳怕冷等阳虚之人，应选用一些温热之品，以供身体所需。
　　桂圆是冬季的利好食材，可以益心脾，补气血，尤其对于血亏之人、体质虚弱的老年人、记忆减退者、头晕失眠者、女性朋友食用会有很好的保健功效。
　　民间有“一天吃仨枣，青春永不老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，这些都是有科学根据的。专家认为，冬季适时服用些大枣可以有效提高人体免疫，养血安神，健脾益胃，无论直接食用或者煮粥都是养生的不二之选。隆顺榕大枣免洗，无农残，口感香甜，肉厚色红，饱满有光泽，为枣中佳品。
　　调养之三——甘栗、莲子
　　冬季随着冷空气的加强，人体自身免疫调节能力下降，一些身体不适也随之而来，因此应适时进补，做到防患于未然。
　　冬日吃些甘栗可以有效益气补脾，健厚肠胃，长期服用可以强筋健骨，延缓衰老，对于口腔溃疡有一定的预防作用。隆顺榕即食甘栗产自河北燕山，其风味独特、肉质细腻、富含蛋白质、低聚糖、膳食纤维及铁、钙、镁、锌等多种矿物质及微量元素且通过绿色有机认证，有可靠的品质保证。
　　莲子可以补脾止泻，养心安神，改善睡眠，消除疲劳；冬季吃些莲子可以滋养补虚，止遗涩精，对肾脏有很好的调养作用。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。隆顺榕即食莲子产自湖南湘潭的寸三莲，选用上等莲子，开袋即食，无色素添加，低糖，未用硫磺熏蒸。其自然莲香，颗颗饱满，香糯酥软，微甜可口，可以成为您冬季调养之品。