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维他命，种类繁多，作用各异，是我们生理必须的，是维系我们生命的重要元素，可谓功效甚大。高考本身，是否也有功效显著的“维他命”，给我们的备考提供方法、技巧的储备?答案是肯定的。
维他命A 借你一双明亮慧眼
“真维他”描述：
维他命A是一种脂溶性维生素，储存与肝脏中。它主要用来提高视力并且增强免疫系统功能，维他命A是眼睛中视紫质的原料，人缺少它会得夜盲症。动物肝中含维他命A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。
“考维他”配方：
生活中，没有较好的视力，会给我们带来诸多不便。面对高考，我们更需要一双明亮的眼眸，才能看清前方道路，时时刻刻注视让自己振奋和向上的奋斗目标，保证每一步的有效行动。所以，我们的高考照样应该具备这样的“特种武器”——鉴定的目标
备考自述AB面：
备考者A：刘智 从浑浑噩噩到“胸有大志”
现在想起，我十七岁以前的青春，只能用“浑浑噩噩”四个字形容才贴切而准确。我是奉了“父母之命”才上这所中学的，中考成绩比高中录取线低了一大截，爸爸不动声色地拿出一大笔“建校费”，硬把我塞了进来。
老实说，我并不喜欢这所高中的空气，让人压抑、沉闷、苦恼，看着那些脑子动得像计算机一样速疾的天才们，我也有过短暂的失落，甚至痛恨自己试卷上的“叉烧蛋”——红叉叉和零蛋，但很快，我又释然地想到：没关系，反正我和他们不是一路人，不用让自己的青春总是陷在暗无天日的教室里，呆坐得像石头，无趣得像傻瓜。
我一直挥洒着自己的青春，丝毫不觉得可惜，可一张废纸改变了我后来的人生轨迹。
那是刚上高三不久，周一的升旗仪式结束后，同学们笑闹着往教室走，忽然，一个年长的女老师叫住我：你怎么把纸丢在地上呢?我茫然地看了她一眼，这时，走在我旁边的吕延鼻腔里发出轻微的声响，脸也变得通红。我明白过来：原来那张纸巾是吕延丢的!我刚想说出真相，老师却已经冲到我面前愤怒地叫起来了：我让你站住，听到没有?你以为我不认识你吗?成绩年年考倒数第一，成绩不好，还这么不讲卫生!
那一刻，我的肺都几乎气破了，原来，在老师眼里，我就像一个废物点心!让我更苦恼的是——即使自己的父母也不相信我的“清白”，在他们眼里，成绩优异的班长吕延绝对不会冤枉人诬赖人，只会是我狡辩!
十七岁，那场不大不小的“事故”让我骤然惊醒，对于未来我一直没有目标，以为自己混下去就会很快乐，原来青春不仅有享乐，还应该用拼搏赢得他人尊敬。我没有怨恨老师的偏见，但在“事故”当晚，我默默发誓：我也要当一个好学生，绝不被人看低!
剩下的高三时光，成为我一生中过得最苦但也最快乐的日子。我基础不好，最基本的公式和定理都不能理解，但为了前方那个坚毅的梦想：考上大学，我不敢放弃自己，把努力当作了人生惟一万向。在老师诧异的目光下，我开始艰难地上升五名、十名、二十名……你能想到吗?一个曾经“靠着作弊”才能上高中的学生，最后拿到了大学大红的录取通知书，那一刻，我痛痛快快地哭了。
备考者B：周洲 谁能给我明天的方向
这是我第三次参加高考了，2006－2008，从十八岁到二十岁，我把宝贵的时间用在了复读和不断参加高考上，青春像是一幅越用越旧的布，虽然才刚满二十，眉眼间已经有了老人家的倦怠烦厌，在你们看不到的浓黑的夜里，我也曾放下男孩子的坚强伪装，蒙上被子偷偷哭泣。
而这一切，都只怪我对于自己未来前程的不确定。
2006年高考，我听从父母意思，“金融专业是热中之热，只要考上这个专业，以后就业出路很好，一点都不用担心饭碗问题”。父母经过仔细的商量讨论，决定让我填报会计专业，因为即使金融行业风险高，但会计却属于其中比较稳定的专业。
其实，我并不喜欢会计，因为这个专业对学生数学运算能力要求很高，而我恰好属于那种“缺乏运算细胞”的学生。我更喜欢历史，因为学习前人的故事，会让我们明白很多道理。但父母不同意我的说法，他们觉得“躲进故纸堆里是最没有出息的表现”，为了不辜负父母的期望，我拼命花时间来补数学，想要考上自己所填报的会计专业。
但是很可惜，因为会计专业大热，学校收分普遍很高，06年我以两分之差被该专业拒之门外了，而且因为父母当时对我期望甚高，志愿表上还很牛气地填写了“不服从专业调剂”，所以我直接成为落榜考生。
2007年高考前，我想跟父母好好谈一下自己的志向和理想——将来我想做一名真正的历史研究学家，就像《百家讲坛》里的知名教授一样，说古论今，知识渊博。但父母却反驳了我的意见，他们觉得通过一年的复读，这次我只要好好发挥，就一定可以考上理想的会计专业。我苦笑着，把自己关进书房，摇摇头。因为，会计专业从来都不是我的“理想”!
可能从那时起，我对父母的专制和武断就有了抵触心理吧，我开始对学习产生了轻微的逃避感，心想：反正就算我考上了，也不见得是自己喜欢的专业，还那么用功做什么呢?前面的路漫长而茫然，根本看不到目标在哪里，于是，我把理应用来学习的时间浪费在了无所事事上。07年，毫无悬念的，我再次落榜了。
2008年是我第三次参加高考，父母已经对我彻底失望了，他们摆摆手说：今后你想做什么，想学什么专业随便你吧，我们再也不管你了。可这时我惊异地发现：自己曾对历史学科的深爱，也在与父母的愚蠢抗衡中一点一滴变得浅淡，我已经不再有想当历史学家的冲动了。那么，我未来的方向和出炉到底在何方呢?
这一年的复读生涯，我过得特别苦，不光是身体上的苦，此时心理上的压力也格外重，对未来茫然无措到了令人经常失眠的地步，好不容易才坚持到参加高考。第三次走上考场，最后分数出来，只能上专科，但我的青春已经耽误不起了，最终还是接受了自己的“命运”。可谁能告诉我，我会不会对录取通知书上陌生的专业产生兴趣?而我明天的道路，到底延伸向何方?
配方说明：如同每个人都需要一双明亮眼眸，高考也需要树立一个鲜明目标，只有当你目标鲜明，并孜孜不倦地努力前进，达到一个又一个目标，这段漫长而艰辛的高考路，才会充满征服的乐趣。
维他命B3 你弱世界最爱平静
“真维他”描述：
维他命B3是B族维生素中人体需要量最多者，它维系着神经系统平和健康和脑机能正常运作，经常精神紧张的人补充维他命B3有好处。食物来源有全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
“考维他”配方：
在高考路上，你是否也精神紧张、暴躁不安?压力当前，你是否也曾心潮起伏、忐忑不安?不能再平和宁静、正常应对一切?如果面对高考这个强 大对手，你真的需要消除紧张，使心态恢复如水般的平静。
备考自述AB面：
备考者A 齐依然 狂躁复归平静，心态决定命运
一上高三，学校就为我们开放了心理医生的“小灶”，大家有什么心理问题都可以去那间挂着漂亮小蓝窗帘的房间里“放下包袱，重新做人”。我曾望着蓝窗帘徘徊许久，最终却没鼓足勇气走进去，因为我实在害怕同学们知道我“有病”后，会对我敬而远之，当我是怪物史莱克。
外人看来，我是一个幸运的女孩子，成绩优秀，全面发展；从小就是父母的骄傲、老师的爱将，是众人羡慕的班干部。谁会知道我也害怕高考呢?高三像是一条黑暗悠长的隧道，我不知道自己能否安然通行，抵达最后的战役。
单调而枯燥的生活让我感到很压抑，成绩单上波动的排名让我忽喜忽忧，我一次次对自己说：安静下来吧，做你该做的事，不要为一些小事分心。但心中却像住进了一个小魔鬼，随时会跑出来耀武扬威，让我不得不正视自己对于高考的怯懦和恐慌。
我还记得高三第一次大型考试——“一诊”，我考得很糟糕，平常最擅长的作文竟然只得了40分!原先我每次考试作文都是老师欣赏的范文啊，哪一次低过55分呢?虽说这次是我自己粗心，审题不慎，但造成这种挫败的后果还是令我震惊，我开始不相信自己的实力，对于高考产生了浓重的恐慌情结。而作为班上的学习委员，我也需要帮助老师做很多事，从前觉得愉快的“锻炼自我的机会”，现在却成为“占用时间的无用职务”。我觉得日子越过越累，被班上的活动“占据和浪费”了时间，就很担心自己成绩下滑，而成绩稍有下滑，我首先做的不是找准症结解决问题，而是怨天尤人忧心忡忡。在这样的轮回折磨中，我感觉自己越来越“不正常”了。
终于有一天，那位温和得像妈妈的心理医生从房间走出来，向我招招手，“同学，你在门口来了很多次了，肯定有什么要咨询的对吗?”终于，我把心中所有的苦闷一吐为快，流着泪告诉医生自己此刻脆弱的心态。在医生的心理疏导下，我终于认识到，高考之前，也许每个学生都会经过一段崎岖的心理旅程，我们要做的是正视它，且尽力变得平静，而不是一味恐惧和逃避。
我很庆幸自己在高三得到了成长，收获了美丽的宁静。2008年9月，当我漫步在复旦大学花树繁华的小径，你会看见我脸上绽开了自信的微笑。
备考者B： 黄安 愿用千金，换我平静
在大家眼里，我一直都是一个阳光、活泼、青春张扬的男孩子，闲暇时喜欢摇滚和篮球，看上去很快乐的我却有一个难以启齿的“暗疾”——考场综合症。
我不敢告诉父母和老师，其实我非常害怕听到考试前的铃声，还有监考老师拆试卷袋的沙沙声，这些声音会让我的心一下子跌入深渊，动荡不安，狂跳不已，毫不夸张地说——考试前我的心跳频率，大概与刚参加过五千米长跑相似。而且，每次考试前我都会无缘无故觉得尿急想上厕所，真的到了厕所又发现自己“没有内容”，而且答卷到一半时，会忽然感到时间紧张，手心冒汗。
渐渐的，在整个答卷过程中，我的心思都不能完全收束到试卷上来，我会莫名其妙地想起：自从升上高三后，父母对我的关注和期望骤然升温，常常有意无意地问询我成绩啊排名啊，如果这次考砸了，我又有何颜面去见他们呢?时间在我胡思乱想中急促溜走，我越来越着急，心情也越来越糟糕，在最后十五分钟简直紧张到了极点，严重时甚至会出现眼前发黑的现象……我不敢对任何人谈起我的“病”，总觉得这是我的耻辱。
非常艰难，我才走完了高三旅程，虽然最后考上了大学，但我内心知道，那并未代表我的真实水平，如果在高考场上，我能再平静一点，心态好一点，不要盲目紧张，也许我的答题正确率会更高，能考上自己更加喜欢的专业。但现在说这些都为时晚矣!人们常常说“千金难买后悔药”，我即使付出千金，也买不到高考前的好心态了!
配方说明：08年某高考考场外悬挂着一张横幅：心态决定命运。也许，良好而平和的心态并不能完全左右你的高考结果，但是，如果缺乏了这份平静，就一定会造成坏的影响——这是毫无疑问的。
维他命C 怎能缺少绿色屏障
“真维他”描述：
维他命C在人体内有很多种作用，包括抗癌、阻止心脏病的发生、防止污染和烟尘等等。摄取足量的维他命C能使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。新鲜的蔬菜、水果或生拌菜是维他命C的丰富来源。
“考维他”配方：
“抵抗”、“阻止”、“防止”，这是维他命C的功能。学习中，我们同样有一些需要去阻止发生或防止发生的事。别为自己沉迷于安逸享乐找理由吧，为了前程作想，请主动抵抗一些可能会影响你、伤害你，甚至侵蚀你的不良习惯和诱惑吧!
备考自述AB面：
备考者A：唐万江 扫除考前“恶习”一箩筐
从小到大，我都是一个“大错不犯，小错不断”的学生，我有些小打小闹的“调皮”，也有些“不伤大雅”的“恶习”。比如我有时会在考卷上画一只兔子，或者在课堂提问中站起来回答一些牛头不对马嘴的话，不太注重卷面清洁，好几次都在练习卷上洇开“墨水画”。对我的种种行为，老师数次警告我，如果我再这样做，很可能在高考场摔上重重一跤，到时哭都来不及!
对于老师的话，我总是付之一笑。可是，在接下来的期末考试中，我校和市一中交换阅卷，一切都遵循正规的高考阅卷规矩。看到成绩排名后我吓了一大跳：自己英语竟然只得了50分!我的天，肯定是阅卷出了问题!邻校老师搞错了吧?
班主任按住上蹿下跳情绪激动的我，把我带到办公室去看英语机读卡和试卷。她平静地说：这次我们和一中不但交叉阅卷，而且机读卡也是真正“机读”，这次不光你，班上好几个同学都因为用的铅笔不合格、填涂不注意格式而冤枉扣分，而你，唐万江，你的性质更恶劣!竟然还在自己的二卷上画了一个小乌龟!按照高考阅卷规则，你这样做，无疑是在卷面“留记号”，阅卷老师当然要给予零分了!
听了班主任的话，我像泄气的皮球，再也没有“平反”的力气了。这本来就是我的错，老师说得对，高考前发现自己的坏习惯，改掉恶习，对自己只有好处。期末考试后，我老老实实地改变了自己玩世不恭、随随便便的性格，以前上课时在课桌里偷偷看小说；自习课上和同学聊天儿、听MP3；原本能拿全分的大题我因为“偷懒”，省略掉一些步骤而惨遭扣分……这些不好的习惯看上去好像是小事，但通过这次交换阅卷得了可怜分数的“小惩大戒”，我懂得了即使是小小恶习，都可能带来很严重的后果。
高考之前，我终于扫除了自身一箩筐的坏毛病，轻轻松松又认真专注地走上了属于我的高考舞台……
备考者B：薛立 赢了CS，败了高考 我对电脑游戏一直感兴趣，上了高三。却在父母的“逼迫”下立了一张“军令状”，简直是一纸“不平等条约”，上面明确规定：薛立每周上网时间不超过两小时，而且必须保证有一小时时间用来查找高校资料及网上的高考辅导。那么，算下来我要等待167小时才能有1个小时可以玩玩游戏。但我高二暑假玩得正酣的CS游戏已经升级到49级了，我原本希望高三刚开始的一两周课程不太紧，我能够顺利通关，给对手一点颜色看看!但现在父母严格控制我在电脑前的逗留时间，我哪有机会大展身手，在游戏中好好秀一下自己刚刚得到的秘密武器呢?
没办法打游戏，我觉得心里就像有一只小爪子在挠，痒痒麻麻的难受，坐在教室里，心早就飞到了网吧，充分领略到了“身在曹营心在汉”的苦恼。面前的书本、奇里拐弯的英文字母、需要人绞尽脑汁的物理习题、令人费解的古文阅读……这一切竟构成了我百分之百的生活。枯燥、乏味、无聊。我整天不开心地上课下课，就像行尸走肉一样，情绪影响食欲，连每餐饭量都明显减少。
班上有一个和我挺要好的朋友，看我这样“茶饭不思”，还以为我出了什么事，在他的关切目光注视下，我把自己立“军令状”的事原原本本告诉了他，说到激动处，几乎像“扼腕”壮士，要大声叹息才能抒发心中的郁闷。朋友嘿嘿一笑，他说这有何难呢?值得你发愁成这样?接下来，他把嘴巴贴到我耳朵上，如此这般地教授一番。
当天晚上，我回家报告父母大人要住校，理由非常充分：现在每天浪费一个多时间在路上，如果我住校，可以多上一节晚自习，能更好地节约时间，而且学校的学习氛围也比家里好，还有老师在旁辅导!父母想了想，觉得我说得有道理，也就爽快地为我办理了寄宿手续，答应我以后一周回家一次。
从第一天住校开始，我那位神通广大的朋友就开始带我翻墙出去，我们一路小跑着去网吧，在昏天暗地的酣战中，自己俨然是CS中最厉害的武士，所向无敌惟我独尊，那些成绩啊排名啊记不住的单词啊统统抛到脑后，我们用自己特有的方式获得自尊自信。为了支付上网费用，我还数次欺骗父母，自己参加了学校的高考辅导班、要购买“非常权威的复习资料”……每次，父母都毫不怀疑地掏钱给我，还格外叮嘱我好好照顾身体，每天要吃饱吃好，千万不要再瘦下去了。可我一拿到钱，晚上熄灯后就会着魔般跑到网吧，甚至把饭钱都省了下来打游戏，在我的疯狂攻关下，游戏级别嗖嗖升级，别提我内心有多得意了!
终于有一天，我因为营养不良晕倒在网吧，学校和父母才知道了我这段时间的荒唐行径。学校给予我记过处分，父母也对我失望透顶。虽然自己意识到错误了，但因为已经浪费了太多时间，所以2008年高考，我考得一塌糊涂，惨遭落榜命运，现在真是非常后悔!
配方说明：要战胜诱惑和长久养成的坏习惯，对每个人来说也许都不是件容易事。但那些看起来很“细微末节”的小毛病，说不定就是你自己也不知道的“死穴”，按其发展下去，哪天不小心踩到“地雷”可就后悔晚矣了哦!
维他命D 不忘培养坚强自信
“真维他”描述：
维生素D主要用于维持骨骼的强壮，能使牙齿坚硬。它具有抗佝偻病的作用，在动物的肝、奶及蛋黄中含量较多，尤以鱼肝油含量最丰富。
“考维他”配方：
高考犹如作战，需要考生们足够“强壮”，才能冲锋陷阵，摘取最后的荣誉。这种“强壮”是来自于各科均衡发展、是全面修炼的结果。如果在高考中出现放弃某科，任由“弱科更弱”，甚至变成“瘸腿族”，丧失了“强壮本色”，这可不是“英雄”所为啊!
备考自述AB面：
备考者A：万媛媛 从“物理瘸子”到“物理达人”
在我看来，物理学科是“难中之难”，再也没有哪门学科，能像物理这样折磨我的神经，让我在上课时支愣着耳朵听天书，感受什么叫“生不如死”，课下面对习题册抓耳挠腮，感受“死去活来”。
我认为只有最聪明的人才能学好物理，比如被一只苹果击中脑袋，从此变得聪明透顶，设计了让人头疼的“力学理论”的牛顿；还比如想出让人费解的“相对论”的爱因斯坦，也不知道他大脑构造是怎样的，怎么会想出这样折磨人的理论，让我整节课都如坠云雾，不知道他到底想阐述什么道理!
一次物理测验，我又被老师留下来了，其实不用他唠叨，我已经知道了自己不是学习物理的料，这么艰深困难的学科，做一道课外习题的时间，我都可以写一篇八百字的作文，或者记背二十个单词了，我灰头土脸地暗暗打定主意：不管老师怎么说，我告诉他自己实在没有学好物理的天赋就好!
没想到老师没有跟我谈这次考试我令人沮丧的成绩，而是笑眯眯地和我拉起了家常，话锋一转，他问我：知道椅子为什么都有四条腿呢?
这?我为难地想了想，回答老师：大概因为四条腿的椅子才能站得稳吧?老师点点头说：椅子的四条腿，就像你们高考的几个科目：语文、数学、英语、文综或者理综。如果哪条腿不稳，这个椅子看上去都会歪歪斜斜，不够坚强，无法负担重任，椅子上稍微加一点重量，都会让它彻底塌掉。
我听得心惊肉跳时，老师已经走到我身边，伸手拍了拍我的肩膀：万媛媛，你是聪明的孩子，要不你的英语和语文成绩也不会全班拔尖，其实物理并不难学，只要你有信心攻克它，就一定会收获不错的结果。
老师的话让我热血沸腾，心里满满都是对物理学科的征服感。为了学好物理，我听从老师建议，从基础抓起，以前多看一眼物理的定义公式都觉得头疼欲裂，不想再继续下去，现在为了实现自己“四条椅子腿足够坚强”的美好心愿，再难啃的硬骨头我也啃了!
在艰难的学习过程中，我渐渐发现了物理学习的趣味，找到了其中一些小窍门后，不再觉得它枯燥又难学。在我的不懈努力下，物理成绩终于节节上升，高考还得到一个令我“心满意足”的分数，老师都直夸我“物理方面大有潜力可挖”，让我终于可以扬眉吐气地说一句：曾经的“物理瘸子”，现在终于成了“物理达人”啦!
备考者B：王海 我的绰号叫“不行”
说真的，如果那天无意中我没听见老师闲聊时说的“男生学英语怎么也比不上女生”，我还会坚持认为：自己有学习语言的天赋，即使男生们普遍都觉得头疼的外语，我也有信心“搞定”!但那次去老师办公室前，我恰好刚把英语考砸了!那么简单的一套试卷，我却只拿到“63”这样尴尬的分数!原本，我想去办公室请教英语老师关于时态方面的知识，但那几位老师的交谈让我胆怯地缩回了自己的脚，悄悄离开了办公室。
不知道心理学上是不是把反复承认“自己不够好，无法取得成功”的现象叫“消极暗示”?反正从那天开始，我就觉得自己原本是长项的英语科目忽然间“不行”了，同学们还和从前一样，请教我一 些问题，但即使是最简单的，我也摇摇头说“对不起，恐怕我帮不了你”；英语老师抽我在课堂上背诵课文，记忆不错的我却只能说出几个零星单词；以前我最为骄傲的听力，现在练习时也感觉无法集中注意力，耳边乱哄哄的，不知道磁带里的人要表达什么意思!
我完了!原来男生真的很不适合学习语言类学科，所以我才会快速退步!——我给自己找了一个“伟大的理由”，然后索性承认自己“不行”，放任自流地看英语成绩节节下滑，自己却十分软弱，不去找好的方法调整和提高成绩，甚至还会因为一次又一次考试成绩不理想而怨天怨地——就像一个注定悲剧的失败者那样，我不再对高考存在信心，自信缩减为零，每天挂在嘴边的口头禅是：我不行的，真的不行。
所以，同学们甚至为我取了一个“不行”的绰号。高考结束后，曾经令我无比骄傲的英语学科果真成为弱科，还大大拖了我后腿。看到这样的成绩，我真的欲哭无泪，如果当初我再勇敢一点，敢和“男生不如女生英语成绩好”的惯性思维大胆挑战，也许我走的路，会是另外一种风景吧!
配方说明：你能行吗?我不行。NO，NO，NO!不要轻易为自己的“行不行”下结论，先来一点自信勇敢，来一点敢于超越自我的精神，不试试，你怎么知道自己到底“行不行”呢?让自己各科都。行”起来吧，因为全面发展才能让你足够“强壮”，去应对明天的挑战!
维他命E 效率也是决胜先机
“真维他”描述：
维他命E在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化速度；能让细胞的工作效率提高，生命的“青春态”也得到延长。小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含维他命E较丰富。
“考维他”配方：
提高效率，不管是工作还是学习，都同等重要，也正是我们一直在努力的。稳稳行进在复习路上，步步脚印步步踏实，还愁未来的考试吗?重点在于你能有效率地调动一切力量，为这个伟大目标服务。要想在查限的时间内，多学、学好，让自己高考打一个漂亮胜仗，你真的需要学得有“效率”!
备考自述AB面：
备考者A：郝莉 来吧，让我们挤海绵里的水吧
鲁迅先生很伟大，作为一个伟人，他为我们留下了很多名言，我最喜欢的就是下面这句：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。我感谢先生说了这句话，毫不夸张地说，几乎给我的学习指出了一个明朗的方向，让我少走了很多弯路。
说真的，我学习一直很认真，常常守着“三更睡，五更醒”的古训，每天做练习卷到深夜，清晨“闻鸡起舞”，喝上一杯浓咖啡提神，就赶快把脑袋埋进英语书里记啊背啊写啊。有时我非常气愤老天爷不开眼——像我这样执着而刻苦的学生，成绩怎么一直上不去呢?最过分最丢脸的是——有次我竟然会在课堂上睡着了!上帝宽恕我啊，我已经很久很久没有好好睡一觉了，当我亮晶晶的口水打湿了桌上的数学书时，老师走到我面前停下，同学们哄堂大笑。
很自然的，我被老师“留堂”了，原以为他会大骂我一顿，结果老师只是轻言细语地问我最近看了些什么书，做了哪些课外练习，平时作息时间怎样。我渐渐放下心来，从容回答老师问题，老师不时点着头：不错不错，郝莉同学真是很刻苦认真!那一刻，我差点有点感激涕零，以为自己遇到“知己”了。没想到“狡猾”的老师话锋一转，很快切入正题：郝莉啊，虽然你花了很多时间来学习，但是你有没有想过，不注重效率的学习犹如“埋头苦做无用功”，并不能帮助我们真的成功，还透支体力，让人疲劳不堪，觉得学习是件苦差事呢甲
老师的话又说到我心坎上了!的确，我现在真的越来越讨厌学习了，每天就像一个陀螺转啊转，谁受得了嘛!接下来，老师把鲁迅先生的这句“海绵之水”送给了我，他说有时啊，时间挤一挤就会出来，利用这些“边角废料”，集中精力来学习，比你打疲劳战更有效!
于是：我学会了在课间十分钟去操场悠闲地走上半圈，但晚上临睡前会翻上两篇高考优秀作文；我学会了体育课和同学们打打羽毛球而不是躲在角落背单词，但清晨在站台等车时会在心中默忆古文诗词。我从“小”入手，改变了自己一味追求“长时间战斗”的方针，制定了“效率优先”的计划。每天都给自己布置一个“日计划”，如果完成得好，还能奖励自己看十分钟电视或上一会网。劳逸结合的作战方针，彻底解放了我的疲惫身心，一段时间下来，嘿，我在班上的排名竟然上升了八名!更重要的是，现在我身体健康，从不熬夜，相信自己有充沛的精力去迎战高考!
备考者B：岳美珊 尴尬的“难题之王”
高一高二，我都是班上化学学得最好的学生，不管多么棘手的题，到了我手里都能找到突破口，很快就迎刃而解。同学们很佩服我，还送了一个“难题之王”的称号给我。没想到上高三之后，情况悄然起了变化。
有可能是高三忽然更换化学老师的缘故吧，我不太习惯新老师的练习方式，他在复习初期就让大家做综合性很强的试卷，按理说这些试卷的难题并不能难倒我，但因为题目太过“琐细”，很多考查基础的地方我都疏忽大意回答错误了。其他的同学，发现自己栽跟斗后可能就会老老实实地查缺补漏，我却自诩自己是“难题之王”，根本不把因为基础而出的差错看在眼里!
对于新老师的善意提醒我充耳不闻，每天只是花大量时间练习化学的深题、难题、冷僻题，因为解答这些题非常浪费时间，所以没有安排合理时间多复习基础知识。老师在班上说了好几次，要我们把握复习的节奏，注意效率问题，但我总觉得老师的方法很老套很过时，应该不适应我这种“精英”吧?
在我不知不觉间，化学成绩已经悄然滑坡了。虽然老师在课堂上三番五次讲：大家在复习时要注重效率问题，要把基础知识掌握扎实，这样才能构建好属于你自己的知识网络，从而做到“事半功倍”。但我却因为太过“迷恋”解答难题，而忽略了对知识网络的全面把握，看起来花费了不少时间，浪费了不少气力，但结果好像与付出成反比，测试成绩不见上升反而下滑，甚至让人产生“事倍功半”的哀叹!
最让我不能接受的，是我高考时理综的尴尬分数。我不敢相信自己只考了这么一点分，特意委托老师帮我查分核实，后来老师很痛心地告诉我：你的物理生物考得还可以，但化学卷答得特别糟……
这样的结果真的让人难以接受，仔细回想当年的高考考场，我几乎花了四分之一的时间来对付化学最后一道实验题，那么困难，做得我满头大汗，对于简单的选择和填空，只能匆匆写下答案，连检查的时间也没有。我在这次高考前夕没有抓住学习效率，在答卷时也没有讲究考场答题效率，所以失败是难以避免的事。
配方说明：时间对每个考生来说都是公平的，也是紧迫的，但学会合理安排、“切割时间”、利用时间，即使我们不可以改变时间的长度，却可以改变它的容量。来吧，从今天起，做快乐的“效率达人”吧!
你是哪种“维他命需求者”呢?阅读后请“对症找补”，看看自己的身体到底需要补充哪种“维他命”吧!事实证明：高考需要好身体，也需要一些好方法、好技巧，适量的“维他命”能给我们的高考注入力量与活力!
维他命A 借你一双明亮慧眼
“真维他”描述：
维他命A是一种脂溶性维生素，储存与肝脏中。它主要用来提高视力并且增强免疫系统功能，维他命A是眼睛中视紫质的原料，人缺少它会得夜盲症。动物肝中含维他命A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。
“考维他”配方：
生活中，没有较好的视力，会给我们带来诸多不便。面对高考，我们更需要一双明亮的眼眸，才能看清前方道路，时时刻刻注视让自己振奋和向上的奋斗目标，保证每一步的有效行动。所以，我们的高考照样应该具备这样的“特种武器”——鉴定的目标
备考自述AB面：
备考者A：刘智 从浑浑噩噩到“胸有大志”
现在想起，我十七岁以前的青春，只能用“浑浑噩噩”四个字形容才贴切而准确。我是奉了“父母之命”才上这所中学的，中考成绩比高中录取线低了一大截，爸爸不动声色地拿出一大笔“建校费”，硬把我塞了进来。
老实说，我并不喜欢这所高中的空气，让人压抑、沉闷、苦恼，看着那些脑子动得像计算机一样速疾的天才们，我也有过短暂的失落，甚至痛恨自己试卷上的“叉烧蛋”——红叉叉和零蛋，但很快，我又释然地想到：没关系，反正我和他们不是一路人，不用让自己的青春总是陷在暗无天日的教室里，呆坐得像石头，无趣得像傻瓜。
我一直挥洒着自己的青春，丝毫不觉得可惜，可一张废纸改变了我后来的人生轨迹。
那是刚上高三不久，周一的升旗仪式结束后，同学们笑闹着往教室走，忽然，一个年长的女老师叫住我：你怎么把纸丢在地上呢?我茫然地看了她一眼，这时，走在我旁边的吕延鼻腔里发出轻微的声响，脸也变得通红。我明白过来：原来那张纸巾是吕延丢的!我刚想说出真相，老师却已经冲到我面前愤怒地叫起来了：我让你站住，听到没有?你以为我不认识你吗?成绩年年考倒数第一，成绩不好，还这么不讲卫生!
那一刻，我的肺都几乎气破了，原来，在老师眼里，我就像一个废物点心!让我更苦恼的是——即使自己的父母也不相信我的“清白”，在他们眼里，成绩优异的班长吕延绝对不会冤枉人诬赖人，只会是我狡辩!
十七岁，那场不大不小的“事故”让我骤然惊醒，对于未来我一直没有目标，以为自己混下去就会很快乐，原来青春不仅有享乐，还应该用拼搏赢得他人尊敬。我没有怨恨老师的偏见，但在“事故”当晚，我默默发誓：我也要当一个好学生，绝不被人看低!
剩下的高三时光，成为我一生中过得最苦但也最快乐的日子。我基础不好，最基本的公式和定理都不能理解，但为了前方那个坚毅的梦想：考上大学，我不敢放弃自己，把努力当作了人生惟一万向。在老师诧异的目光下，我开始艰难地上升五名、十名、二十名……你能想到吗?一个曾经“靠着作弊”才能上高中的学生，最后拿到了大学大红的录取通知书，那一刻，我痛痛快快地哭了。
备考者B：周洲 谁能给我明天的方向
这是我第三次参加高考了，2006－2008，从十八岁到二十岁，我把宝贵的时间用在了复读和不断参加高考上，青春像是一幅越用越旧的布，虽然才刚满二十，眉眼间已经有了老人家的倦怠烦厌，在你们看不到的浓黑的夜里，我也曾放下男孩子的坚强伪装，蒙上被子偷偷哭泣。
而这一切，都只怪我对于自己未来前程的不确定。
2006年高考，我听从父母意思，“金融专业是热中之热，只要考上这个专业，以后就业出路很好，一点都不用担心饭碗问题”。父母经过仔细的商量讨论，决定让我填报会计专业，因为即使金融行业风险高，但会计却属于其中比较稳定的专业。
其实，我并不喜欢会计，因为这个专业对学生数学运算能力要求很高，而我恰好属于那种“缺乏运算细胞”的学生。我更喜欢历史，因为学习前人的故事，会让我们明白很多道理。但父母不同意我的说法，他们觉得“躲进故纸堆里是最没有出息的表现”，为了不辜负父母的期望，我拼命花时间来补数学，想要考上自己所填报的会计专业。
但是很可惜，因为会计专业大热，学校收分普遍很高，06年我以两分之差被该专业拒之门外了，而且因为父母当时对我期望甚高，志愿表上还很牛气地填写了“不服从专业调剂”，所以我直接成为落榜考生。
2007年高考前，我想跟父母好好谈一下自己的志向和理想——将来我想做一名真正的历史研究学家，就像《百家讲坛》里的知名教授一样，说古论今，知识渊博。但父母却反驳了我的意见，他们觉得通过一年的复读，这次我只要好好发挥，就一定可以考上理想的会计专业。我苦笑着，把自己关进书房，摇摇头。因为，会计专业从来都不是我的“理想”!
可能从那时起，我对父母的专制和武断就有了抵触心理吧，我开始对学习产生了轻微的逃避感，心想：反正就算我考上了，也不见得是自己喜欢的专业，还那么用功做什么呢?前面的路漫长而茫然，根本看不到目标在哪里，于是，我把理应用来学习的时间浪费在了无所事事上。07年，毫无悬念的，我再次落榜了。
2008年是我第三次参加高考，父母已经对我彻底失望了，他们摆摆手说：今后你想做什么，想学什么专业随便你吧，我们再也不管你了。可这时我惊异地发现：自己曾对历史学科的深爱，也在与父母的愚蠢抗衡中一点一滴变得浅淡，我已经不再有想当历史学家的冲动了。那么，我未来的方向和出炉到底在何方呢?
这一年的复读生涯，我过得特别苦，不光是身体上的苦，此时心理上的压力也格外重，对未来茫然无措到了令人经常失眠的地步，好不容易才坚持到参加高考。第三次走上考场，最后分数出来，只能上专科，但我的青春已经耽误不起了，最终还是接受了自己的“命运”。可谁能告诉我，我会不会对录取通知书上陌生的专业产生兴趣?而我明天的道路，到底延伸向何方?
配方说明：如同每个人都需要一双明亮眼眸，高考也需要树立一个鲜明目标，只有当你目标鲜明，并孜孜不倦地努力前进，达到一个又一个目标，这段漫长而艰辛的高考路，才会充满征服的乐趣。
维他命B3 你弱世界最爱平静
“真维他”描述：
维他命B3是B族维生素中人体需要量最多者，它维系着神经系统平和健康和脑机能正常运作，经常精神紧张的人补充维他命B3有好处。食物来源有全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
“考维他”配方：
在高考路上，你是否也精神紧张、暴躁不安?压力当前，你是否也曾心潮起伏、忐忑不安?不能再平和宁静、正常应对一切?如果面对高考这个强 大对手，你真的需要消除紧张，使心态恢复如水般的平静。
备考自述AB面：
备考者A 齐依然 狂躁复归平静，心态决定命运
一上高三，学校就为我们开放了心理医生的“小灶”，大家有什么心理问题都可以去那间挂着漂亮小蓝窗帘的房间里“放下包袱，重新做人”。我曾望着蓝窗帘徘徊许久，最终却没鼓足勇气走进去，因为我实在害怕同学们知道我“有病”后，会对我敬而远之，当我是怪物史莱克。
外人看来，我是一个幸运的女孩子，成绩优秀，全面发展；从小就是父母的骄傲、老师的爱将，是众人羡慕的班干部。谁会知道我也害怕高考呢?高三像是一条黑暗悠长的隧道，我不知道自己能否安然通行，抵达最后的战役。
单调而枯燥的生活让我感到很压抑，成绩单上波动的排名让我忽喜忽忧，我一次次对自己说：安静下来吧，做你该做的事，不要为一些小事分心。但心中却像住进了一个小魔鬼，随时会跑出来耀武扬威，让我不得不正视自己对于高考的怯懦和恐慌。
我还记得高三第一次大型考试——“一诊”，我考得很糟糕，平常最擅长的作文竟然只得了40分!原先我每次考试作文都是老师欣赏的范文啊，哪一次低过55分呢?虽说这次是我自己粗心，审题不慎，但造成这种挫败的后果还是令我震惊，我开始不相信自己的实力，对于高考产生了浓重的恐慌情结。而作为班上的学习委员，我也需要帮助老师做很多事，从前觉得愉快的“锻炼自我的机会”，现在却成为“占用时间的无用职务”。我觉得日子越过越累，被班上的活动“占据和浪费”了时间，就很担心自己成绩下滑，而成绩稍有下滑，我首先做的不是找准症结解决问题，而是怨天尤人忧心忡忡。在这样的轮回折磨中，我感觉自己越来越“不正常”了。
终于有一天，那位温和得像妈妈的心理医生从房间走出来，向我招招手，“同学，你在门口来了很多次了，肯定有什么要咨询的对吗?”终于，我把心中所有的苦闷一吐为快，流着泪告诉医生自己此刻脆弱的心态。在医生的心理疏导下，我终于认识到，高考之前，也许每个学生都会经过一段崎岖的心理旅程，我们要做的是正视它，且尽力变得平静，而不是一味恐惧和逃避。
我很庆幸自己在高三得到了成长，收获了美丽的宁静。2008年9月，当我漫步在复旦大学花树繁华的小径，你会看见我脸上绽开了自信的微笑。
备考者B： 黄安 愿用千金，换我平静
在大家眼里，我一直都是一个阳光、活泼、青春张扬的男孩子，闲暇时喜欢摇滚和篮球，看上去很快乐的我却有一个难以启齿的“暗疾”——考场综合症。
我不敢告诉父母和老师，其实我非常害怕听到考试前的铃声，还有监考老师拆试卷袋的沙沙声，这些声音会让我的心一下子跌入深渊，动荡不安，狂跳不已，毫不夸张地说——考试前我的心跳频率，大概与刚参加过五千米长跑相似。而且，每次考试前我都会无缘无故觉得尿急想上厕所，真的到了厕所又发现自己“没有内容”，而且答卷到一半时，会忽然感到时间紧张，手心冒汗。
渐渐的，在整个答卷过程中，我的心思都不能完全收束到试卷上来，我会莫名其妙地想起：自从升上高三后，父母对我的关注和期望骤然升温，常常有意无意地问询我成绩啊排名啊，如果这次考砸了，我又有何颜面去见他们呢?时间在我胡思乱想中急促溜走，我越来越着急，心情也越来越糟糕，在最后十五分钟简直紧张到了极点，严重时甚至会出现眼前发黑的现象……我不敢对任何人谈起我的“病”，总觉得这是我的耻辱。
非常艰难，我才走完了高三旅程，虽然最后考上了大学，但我内心知道，那并未代表我的真实水平，如果在高考场上，我能再平静一点，心态好一点，不要盲目紧张，也许我的答题正确率会更高，能考上自己更加喜欢的专业。但现在说这些都为时晚矣!人们常常说“千金难买后悔药”，我即使付出千金，也买不到高考前的好心态了!
配方说明：08年某高考考场外悬挂着一张横幅：心态决定命运。也许，良好而平和的心态并不能完全左右你的高考结果，但是，如果缺乏了这份平静，就一定会造成坏的影响——这是毫无疑问的。
维他命C 怎能缺少绿色屏障
“真维他”描述：
维他命C在人体内有很多种作用，包括抗癌、阻止心脏病的发生、防止污染和烟尘等等。摄取足量的维他命C能使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。新鲜的蔬菜、水果或生拌菜是维他命C的丰富来源。
“考维他”配方：
“抵抗”、“阻止”、“防止”，这是维他命C的功能。学习中，我们同样有一些需要去阻止发生或防止发生的事。别为自己沉迷于安逸享乐找理由吧，为了前程作想，请主动抵抗一些可能会影响你、伤害你，甚至侵蚀你的不良习惯和诱惑吧!
备考自述AB面：
备考者A：唐万江 扫除考前“恶习”一箩筐
从小到大，我都是一个“大错不犯，小错不断”的学生，我有些小打小闹的“调皮”，也有些“不伤大雅”的“恶习”。比如我有时会在考卷上画一只兔子，或者在课堂提问中站起来回答一些牛头不对马嘴的话，不太注重卷面清洁，好几次都在练习卷上洇开“墨水画”。对我的种种行为，老师数次警告我，如果我再这样做，很可能在高考场摔上重重一跤，到时哭都来不及!
对于老师的话，我总是付之一笑。可是，在接下来的期末考试中，我校和市一中交换阅卷，一切都遵循正规的高考阅卷规矩。看到成绩排名后我吓了一大跳：自己英语竟然只得了50分!我的天，肯定是阅卷出了问题!邻校老师搞错了吧?
班主任按住上蹿下跳情绪激动的我，把我带到办公室去看英语机读卡和试卷。她平静地说：这次我们和一中不但交叉阅卷，而且机读卡也是真正“机读”，这次不光你，班上好几个同学都因为用的铅笔不合格、填涂不注意格式而冤枉扣分，而你，唐万江，你的性质更恶劣!竟然还在自己的二卷上画了一个小乌龟!按照高考阅卷规则，你这样做，无疑是在卷面“留记号”，阅卷老师当然要给予零分了!
听了班主任的话，我像泄气的皮球，再也没有“平反”的力气了。这本来就是我的错，老师说得对，高考前发现自己的坏习惯，改掉恶习，对自己只有好处。期末考试后，我老老实实地改变了自己玩世不恭、随随便便的性格，以前上课时在课桌里偷偷看小说；自习课上和同学聊天儿、听MP3；原本能拿全分的大题我因为“偷懒”，省略掉一些步骤而惨遭扣分……这些不好的习惯看上去好像是小事，但通过这次交换阅卷得了可怜分数的“小惩大戒”，我懂得了即使是小小恶习，都可能带来很严重的后果。
高考之前，我终于扫除了自身一箩筐的坏毛病，轻轻松松又认真专注地走上了属于我的高考舞台……
备考者B：薛立 赢了CS，败了高考 我对电脑游戏一直感兴趣，上了高三。却在父母的“逼迫”下立了一张“军令状”，简直是一纸“不平等条约”，上面明确规定：薛立每周上网时间不超过两小时，而且必须保证有一小时时间用来查找高校资料及网上的高考辅导。那么，算下来我要等待167小时才能有1个小时可以玩玩游戏。但我高二暑假玩得正酣的CS游戏已经升级到49级了，我原本希望高三刚开始的一两周课程不太紧，我能够顺利通关，给对手一点颜色看看!但现在父母严格控制我在电脑前的逗留时间，我哪有机会大展身手，在游戏中好好秀一下自己刚刚得到的秘密武器呢?
没办法打游戏，我觉得心里就像有一只小爪子在挠，痒痒麻麻的难受，坐在教室里，心早就飞到了网吧，充分领略到了“身在曹营心在汉”的苦恼。面前的书本、奇里拐弯的英文字母、需要人绞尽脑汁的物理习题、令人费解的古文阅读……这一切竟构成了我百分之百的生活。枯燥、乏味、无聊。我整天不开心地上课下课，就像行尸走肉一样，情绪影响食欲，连每餐饭量都明显减少。
班上有一个和我挺要好的朋友，看我这样“茶饭不思”，还以为我出了什么事，在他的关切目光注视下，我把自己立“军令状”的事原原本本告诉了他，说到激动处，几乎像“扼腕”壮士，要大声叹息才能抒发心中的郁闷。朋友嘿嘿一笑，他说这有何难呢?值得你发愁成这样?接下来，他把嘴巴贴到我耳朵上，如此这般地教授一番。
当天晚上，我回家报告父母大人要住校，理由非常充分：现在每天浪费一个多时间在路上，如果我住校，可以多上一节晚自习，能更好地节约时间，而且学校的学习氛围也比家里好，还有老师在旁辅导!父母想了想，觉得我说得有道理，也就爽快地为我办理了寄宿手续，答应我以后一周回家一次。
从第一天住校开始，我那位神通广大的朋友就开始带我翻墙出去，我们一路小跑着去网吧，在昏天暗地的酣战中，自己俨然是CS中最厉害的武士，所向无敌惟我独尊，那些成绩啊排名啊记不住的单词啊统统抛到脑后，我们用自己特有的方式获得自尊自信。为了支付上网费用，我还数次欺骗父母，自己参加了学校的高考辅导班、要购买“非常权威的复习资料”……每次，父母都毫不怀疑地掏钱给我，还格外叮嘱我好好照顾身体，每天要吃饱吃好，千万不要再瘦下去了。可我一拿到钱，晚上熄灯后就会着魔般跑到网吧，甚至把饭钱都省了下来打游戏，在我的疯狂攻关下，游戏级别嗖嗖升级，别提我内心有多得意了!
终于有一天，我因为营养不良晕倒在网吧，学校和父母才知道了我这段时间的荒唐行径。学校给予我记过处分，父母也对我失望透顶。虽然自己意识到错误了，但因为已经浪费了太多时间，所以2008年高考，我考得一塌糊涂，惨遭落榜命运，现在真是非常后悔!
配方说明：要战胜诱惑和长久养成的坏习惯，对每个人来说也许都不是件容易事。但那些看起来很“细微末节”的小毛病，说不定就是你自己也不知道的“死穴”，按其发展下去，哪天不小心踩到“地雷”可就后悔晚矣了哦!
维他命D 不忘培养坚强自信
“真维他”描述：
维生素D主要用于维持骨骼的强壮，能使牙齿坚硬。它具有抗佝偻病的作用，在动物的肝、奶及蛋黄中含量较多，尤以鱼肝油含量最丰富。
“考维他”配方：
高考犹如作战，需要考生们足够“强壮”，才能冲锋陷阵，摘取最后的荣誉。这种“强壮”是来自于各科均衡发展、是全面修炼的结果。如果在高考中出现放弃某科，任由“弱科更弱”，甚至变成“瘸腿族”，丧失了“强壮本色”，这可不是“英雄”所为啊!
备考自述AB面：
备考者A：万媛媛 从“物理瘸子”到“物理达人”
在我看来，物理学科是“难中之难”，再也没有哪门学科，能像物理这样折磨我的神经，让我在上课时支愣着耳朵听天书，感受什么叫“生不如死”，课下面对习题册抓耳挠腮，感受“死去活来”。
我认为只有最聪明的人才能学好物理，比如被一只苹果击中脑袋，从此变得聪明透顶，设计了让人头疼的“力学理论”的牛顿；还比如想出让人费解的“相对论”的爱因斯坦，也不知道他大脑构造是怎样的，怎么会想出这样折磨人的理论，让我整节课都如坠云雾，不知道他到底想阐述什么道理!
一次物理测验，我又被老师留下来了，其实不用他唠叨，我已经知道了自己不是学习物理的料，这么艰深困难的学科，做一道课外习题的时间，我都可以写一篇八百字的作文，或者记背二十个单词了，我灰头土脸地暗暗打定主意：不管老师怎么说，我告诉他自己实在没有学好物理的天赋就好!
没想到老师没有跟我谈这次考试我令人沮丧的成绩，而是笑眯眯地和我拉起了家常，话锋一转，他问我：知道椅子为什么都有四条腿呢?
这?我为难地想了想，回答老师：大概因为四条腿的椅子才能站得稳吧?老师点点头说：椅子的四条腿，就像你们高考的几个科目：语文、数学、英语、文综或者理综。如果哪条腿不稳，这个椅子看上去都会歪歪斜斜，不够坚强，无法负担重任，椅子上稍微加一点重量，都会让它彻底塌掉。
我听得心惊肉跳时，老师已经走到我身边，伸手拍了拍我的肩膀：万媛媛，你是聪明的孩子，要不你的英语和语文成绩也不会全班拔尖，其实物理并不难学，只要你有信心攻克它，就一定会收获不错的结果。
老师的话让我热血沸腾，心里满满都是对物理学科的征服感。为了学好物理，我听从老师建议，从基础抓起，以前多看一眼物理的定义公式都觉得头疼欲裂，不想再继续下去，现在为了实现自己“四条椅子腿足够坚强”的美好心愿，再难啃的硬骨头我也啃了!
在艰难的学习过程中，我渐渐发现了物理学习的趣味，找到了其中一些小窍门后，不再觉得它枯燥又难学。在我的不懈努力下，物理成绩终于节节上升，高考还得到一个令我“心满意足”的分数，老师都直夸我“物理方面大有潜力可挖”，让我终于可以扬眉吐气地说一句：曾经的“物理瘸子”，现在终于成了“物理达人”啦!
备考者B：王海 我的绰号叫“不行”
说真的，如果那天无意中我没听见老师闲聊时说的“男生学英语怎么也比不上女生”，我还会坚持认为：自己有学习语言的天赋，即使男生们普遍都觉得头疼的外语，我也有信心“搞定”!但那次去老师办公室前，我恰好刚把英语考砸了!那么简单的一套试卷，我却只拿到“63”这样尴尬的分数!原本，我想去办公室请教英语老师关于时态方面的知识，但那几位老师的交谈让我胆怯地缩回了自己的脚，悄悄离开了办公室。
不知道心理学上是不是把反复承认“自己不够好，无法取得成功”的现象叫“消极暗示”?反正从那天开始，我就觉得自己原本是长项的英语科目忽然间“不行”了，同学们还和从前一样，请教我一 些问题，但即使是最简单的，我也摇摇头说“对不起，恐怕我帮不了你”；英语老师抽我在课堂上背诵课文，记忆不错的我却只能说出几个零星单词；以前我最为骄傲的听力，现在练习时也感觉无法集中注意力，耳边乱哄哄的，不知道磁带里的人要表达什么意思!
我完了!原来男生真的很不适合学习语言类学科，所以我才会快速退步!——我给自己找了一个“伟大的理由”，然后索性承认自己“不行”，放任自流地看英语成绩节节下滑，自己却十分软弱，不去找好的方法调整和提高成绩，甚至还会因为一次又一次考试成绩不理想而怨天怨地——就像一个注定悲剧的失败者那样，我不再对高考存在信心，自信缩减为零，每天挂在嘴边的口头禅是：我不行的，真的不行。
所以，同学们甚至为我取了一个“不行”的绰号。高考结束后，曾经令我无比骄傲的英语学科果真成为弱科，还大大拖了我后腿。看到这样的成绩，我真的欲哭无泪，如果当初我再勇敢一点，敢和“男生不如女生英语成绩好”的惯性思维大胆挑战，也许我走的路，会是另外一种风景吧!
配方说明：你能行吗?我不行。NO，NO，NO!不要轻易为自己的“行不行”下结论，先来一点自信勇敢，来一点敢于超越自我的精神，不试试，你怎么知道自己到底“行不行”呢?让自己各科都。行”起来吧，因为全面发展才能让你足够“强壮”，去应对明天的挑战!
维他命E 效率也是决胜先机
“真维他”描述：
维他命E在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化速度；能让细胞的工作效率提高，生命的“青春态”也得到延长。小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含维他命E较丰富。
“考维他”配方：
提高效率，不管是工作还是学习，都同等重要，也正是我们一直在努力的。稳稳行进在复习路上，步步脚印步步踏实，还愁未来的考试吗?重点在于你能有效率地调动一切力量，为这个伟大目标服务。要想在查限的时间内，多学、学好，让自己高考打一个漂亮胜仗，你真的需要学得有“效率”!
备考自述AB面：
备考者A：郝莉 来吧，让我们挤海绵里的水吧
鲁迅先生很伟大，作为一个伟人，他为我们留下了很多名言，我最喜欢的就是下面这句：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。我感谢先生说了这句话，毫不夸张地说，几乎给我的学习指出了一个明朗的方向，让我少走了很多弯路。
说真的，我学习一直很认真，常常守着“三更睡，五更醒”的古训，每天做练习卷到深夜，清晨“闻鸡起舞”，喝上一杯浓咖啡提神，就赶快把脑袋埋进英语书里记啊背啊写啊。有时我非常气愤老天爷不开眼——像我这样执着而刻苦的学生，成绩怎么一直上不去呢?最过分最丢脸的是——有次我竟然会在课堂上睡着了!上帝宽恕我啊，我已经很久很久没有好好睡一觉了，当我亮晶晶的口水打湿了桌上的数学书时，老师走到我面前停下，同学们哄堂大笑。
很自然的，我被老师“留堂”了，原以为他会大骂我一顿，结果老师只是轻言细语地问我最近看了些什么书，做了哪些课外练习，平时作息时间怎样。我渐渐放下心来，从容回答老师问题，老师不时点着头：不错不错，郝莉同学真是很刻苦认真!那一刻，我差点有点感激涕零，以为自己遇到“知己”了。没想到“狡猾”的老师话锋一转，很快切入正题：郝莉啊，虽然你花了很多时间来学习，但是你有没有想过，不注重效率的学习犹如“埋头苦做无用功”，并不能帮助我们真的成功，还透支体力，让人疲劳不堪，觉得学习是件苦差事呢甲
老师的话又说到我心坎上了!的确，我现在真的越来越讨厌学习了，每天就像一个陀螺转啊转，谁受得了嘛!接下来，老师把鲁迅先生的这句“海绵之水”送给了我，他说有时啊，时间挤一挤就会出来，利用这些“边角废料”，集中精力来学习，比你打疲劳战更有效!
于是：我学会了在课间十分钟去操场悠闲地走上半圈，但晚上临睡前会翻上两篇高考优秀作文；我学会了体育课和同学们打打羽毛球而不是躲在角落背单词，但清晨在站台等车时会在心中默忆古文诗词。我从“小”入手，改变了自己一味追求“长时间战斗”的方针，制定了“效率优先”的计划。每天都给自己布置一个“日计划”，如果完成得好，还能奖励自己看十分钟电视或上一会网。劳逸结合的作战方针，彻底解放了我的疲惫身心，一段时间下来，嘿，我在班上的排名竟然上升了八名!更重要的是，现在我身体健康，从不熬夜，相信自己有充沛的精力去迎战高考!
备考者B：岳美珊 尴尬的“难题之王”
高一高二，我都是班上化学学得最好的学生，不管多么棘手的题，到了我手里都能找到突破口，很快就迎刃而解。同学们很佩服我，还送了一个“难题之王”的称号给我。没想到上高三之后，情况悄然起了变化。
有可能是高三忽然更换化学老师的缘故吧，我不太习惯新老师的练习方式，他在复习初期就让大家做综合性很强的试卷，按理说这些试卷的难题并不能难倒我，但因为题目太过“琐细”，很多考查基础的地方我都疏忽大意回答错误了。其他的同学，发现自己栽跟斗后可能就会老老实实地查缺补漏，我却自诩自己是“难题之王”，根本不把因为基础而出的差错看在眼里!
对于新老师的善意提醒我充耳不闻，每天只是花大量时间练习化学的深题、难题、冷僻题，因为解答这些题非常浪费时间，所以没有安排合理时间多复习基础知识。老师在班上说了好几次，要我们把握复习的节奏，注意效率问题，但我总觉得老师的方法很老套很过时，应该不适应我这种“精英”吧?
在我不知不觉间，化学成绩已经悄然滑坡了。虽然老师在课堂上三番五次讲：大家在复习时要注重效率问题，要把基础知识掌握扎实，这样才能构建好属于你自己的知识网络，从而做到“事半功倍”。但我却因为太过“迷恋”解答难题，而忽略了对知识网络的全面把握，看起来花费了不少时间，浪费了不少气力，但结果好像与付出成反比，测试成绩不见上升反而下滑，甚至让人产生“事倍功半”的哀叹!
最让我不能接受的，是我高考时理综的尴尬分数。我不敢相信自己只考了这么一点分，特意委托老师帮我查分核实，后来老师很痛心地告诉我：你的物理生物考得还可以，但化学卷答得特别糟……
这样的结果真的让人难以接受，仔细回想当年的高考考场，我几乎花了四分之一的时间来对付化学最后一道实验题，那么困难，做得我满头大汗，对于简单的选择和填空，只能匆匆写下答案，连检查的时间也没有。我在这次高考前夕没有抓住学习效率，在答卷时也没有讲究考场答题效率，所以失败是难以避免的事。
配方说明：时间对每个考生来说都是公平的，也是紧迫的，但学会合理安排、“切割时间”、利用时间，即使我们不可以改变时间的长度，却可以改变它的容量。来吧，从今天起，做快乐的“效率达人”吧!
你是哪种“维他命需求者”呢?阅读后请“对症找补”，看看自己的身体到底需要补充哪种“维他命”吧!事实证明：高考需要好身体，也需要一些好方法、好技巧，适量的“维他命”能给我们的高考注入力量与活力!