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每次运动前都要做准备活动吗? 运动前进行准备活动是必须的。同时,运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间,但是相对因准备不当引发肌肉拉伤去看医生,这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分种,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,使它们为后面要进行的运动做好准备。
来自运动专家的建议
【摘 要】
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每次运动前都要做准备活动吗? 运动前进行准备活动是必须的。同时,运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间,但是相对因准备不当引发肌肉拉伤去看医生,
【出 处】
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健康大视野
【发表日期】
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2003年4期
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