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40刚出头的郭先生，近一段时间以来糟糕透了。一天到晚心烦意乱，时不时就向同事或家里人发火，白天困倦欲睡，哈欠不断，夜里却又辗转难眠，往日一接触床席就能入梦的好光景一去不复返……尤其是性欲明显减退，以往隔三差五就要与妻子亲热一回，可现在尽管妻子频频发出求爱信号，却老是提不起兴致，只好装聋作哑敷衍过去，气得老婆直骂他为木头人——我这是怎么啦?老了么?可刚刚才过不惑之年呀!
那么，郭先生到底怎么啦?答案其实很简单，他体内的内分泌系统功能发生障碍，导致雄激素分泌滑坡，于是一系列生理与心理的不适症状陆续“闪亮登场”。本文就来说说雄激素的真面目，以及它是如何打造出阳刚男儿来的，为“郭先生们”解惑。
雄激素——男儿雄风之源
雄激素是一类既普通又有点神秘色彩的特殊物质，包括睾酮、雄烯二酮、表雄酮、雄酮4种。其中，无论就数量还是作用来看，当首推睾酮，堪称为老大哥。雄激素95％都是睾丸的产物，仅有5％左右来源于。肾上腺。正常的男子汉每天由睾丸与肾上腺分泌雄激素7～8毫克，在100毫升的血浆中能测出大约0.6微克左右。看起来微不足道，“神通”却了不得，一个充满阳刚之气的男子全靠它的塑造与成全。
雄激素是如何来打造男子汉的呢?众所周知，儿童时期男女差异不大，一旦到了青春期，雄激素与雌激素便驱动人体沿着性别的“快车道”分道扬镳，突飞猛进——男女差异从内到外迥然不同。例如男人声带增厚，嗓音浑厚而低沉，并开始冒出胡须、亮出喉结，塑造并壮大生殖器官——至此，一个浑身散发着男子汉气息的男人矗立于天地之间。
实际上，雄激素的本领远不止于此，在维护男人的健康方面也功不可没。主要有合成蛋白质、促进钙盐向骨骼沉积、参与红血球的生成等等。以合成蛋白质为例，如果没有雄激素的贡献，人体蛋白质的合成就可出现故障，故障之一即表现为中老年人的肌肉萎缩与脂肪堆积。再说骨骼生长，离不开钙的参与，而雄激素恰能促进骨基质合成增多，有利于钙盐的沉积，使骨骼代谢保持正常的密度与硬度，而中老年人最易出现的骨骼脱钙，甚至出现骨质疏松等病理变化，正是缘干体内雄激素的亏损。至于老年时期经常光顾的贫血症，除了营养不良外，雄激素含量减少也难辞其咎。
由此可见，以睾酮为代表的雄性激素对于男子何等宝贵。换言之，设法保持其在体内的正常水平，便成为男子特别是中老年人自我保健的日常课题之一。
雄激素衰退之秘
男性睾丸负责制造雄激素，可谓鞠躬尽瘁忠于职守，但随着年龄的增长，雄激素水平不可避免地开始下降，只不过不像女性雌激素水平下降来得那样张扬，而是不动声色地选择了较为平缓的方式。一般来说，20～30岁期间雄激素分泌达到高峰，乃是男人一生中的最辉煌时间段，30岁以后开始回落，一般每年下降1％。切莫小看这个速度，当生命的“马拉松”接近50～60岁的“驿站”时，不知不觉中雄激素水平已下降到其总高度的30％～40％左右，以致疲惫之态尽显，相应的心理上与体格上的症状接踵而至。诸如缺乏自信、性情抑郁或暴躁、肌肉减少、容易疲劳、性欲减退、勃起功能障碍、肚子日渐崛起、骨质疏松等，也就意味着“男性更年期”终于降临到你的身上。
如果你的生活方式不够健康，如吸烟、酗酒、熬夜或者罹患有某些躯体疾患，雄激素下降速度将加快，“未老先衰”的病态会更加明显。
职业的影响也不可忽视。日本一项研究显示，有6种职业人员的雄激素水平下滑尤其显著。这6种职业人员是：
1.银行职员。
2.教师。
3.建筑师。
4.企业骨干。
5.从事脑力劳动但很少锻炼的人。
6.以前常从事激烈运动而现今突然停止的人。
自我评估雄激素缺乏
当你进入“不惑”之年后，如何自我判断体内雄激素是否“滑坡”呢?总的说来，可能出现一系列症状，如易怒、焦虑、情绪抑郁、失眠、体力与脑力下降、肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、性欲减退、性勃起功能障碍等。当然，要想得到临床上的确诊，光凭这些症状还不行，还需要以雄激素水平的下降为依据，具体就是到医院抽血查验血液中的睾酮水平。不过，在验血之前，患者自己也可以根据以下两张表格来进行自我评估——
一张是美国圣·路易大学老年医学科主任莫雷博士与其同事拟定的测试问卷，上列10个问题：
1.你的性冲动是否显著降低?
2.你是否常感到疲乏、精力不足?
3.你感到身体的耐力与力量下降了吗?
4.你的身高不如以前了吗?
5.你感到生活的乐趣大大不如以往了吗?
6.你经常伤感或脾气急躁吗?
7.你的阴茎勃起硬度远不如以前了吗?
8.你的运动体能下降得厉害吗?
9.晚餐后你就想睡觉吗?
10.近来你的工作成绩与效率下降了吗?
如果40岁以上男性对问题1～7回答肯定或者其他问题中有4个以上回答肯定者，表明你可能患有雄激素缺乏症，应该去看内分泌科医生，接受进一步检查与治疗。
另一张是症状评分表，全表共四组症状项目、17个问题，内容更为具体：
第一组是体能症状：1.全身乏力；2.难以入睡；3.没有食欲；4.骨骼与关节疼痛。
第二组是血管舒缩症状：1.阵发潮热；2.阵发出汗；3.阵发心悸。
第三组是精神心理症状：1.健忘；2.注意力难以集中；3.无缘无故恐慌；4.烦躁易怒；5.对喜爱的事物失去兴趣。
第四组是性功能症状：1.对性失去兴趣；2.对性感的事物无反应；3.不再有睡眠时阴茎勃起；4.性交不能成功；5.性交时不能勃起。
此表评分共分四级，答“是”为3分，答“经常”为2分，答“偶尔”为1分，答“没有”为“0”分。如果以上17个问题总的得分符合以下公式，即可能是男性雄激素缺乏患者——
体能症状 血管舒缩症状满5分或以上；或者精神心理症状满4分或以上；或者性功能症状满8分或以上。
拯救雄激素缺乏的办法
男子汉如何拯救雄激素缺乏呢?保健专家建议从以下诸方面着手：
1.多阅读有关的医学科普报刊，充分认识到多数男子都有一个这样的过程，从而增强信心，坦然面对，从容应付，不要背上任何思想包袱，以免加重心理负担。
2.出现了问题的男性，需要自我关爱，树立忧患意识，调整不健康的生活方式，做到适当锻炼，吃好三餐，睡好觉，坚持劳逸结合的原则，避免劳累。
3.尽量避开或消除种种影响男人雄性激素分泌的消极因素，如环境污染、吸烟、喝酒、不爱运动等以减轻其不良影响。
4.不要以为肥胖仅仅是个“面子”问题，应从健康的高度认识减肥的意义。一旦减肥成功，雄激素与雌激素失调的比例即可得到重新调整。具体措施有尽量避免过多的热量摄入，并保持一定的运动量来消耗热能等。
5.在医生指导下施行雄激素替代疗法。以睾酮为例，研究资料显示，更年期男性口服11-酸睾酮制剂(如安雅)，有增加肌肉容积和骨骼密度、减少腹部脂肪、增强体力与性欲、改善情绪与认知及勃起功能等诸多功效。美国亚特兰大研究人员对70名65～81岁老年男子施行的为期3年的对照研究表明，睾酮替代治疗可增强性欲，使腰椎骨质密度平均增加8％，肌肉量平均增加4公斤，脂肪减少16％。不过，此药虽好，也有禁忌，前列腺癌患者、良性前列腺增生伴有排尿困难、睡眠呼吸暂停综合症以及对雄激素类药物过敏者就不能应用。
6.借助于食物之功，俗称食疗。研究表明，雄蝉蛾、鱼鳔、肉鸽脑髓等，可以起到类似于补充雄激素的作用，但须接受中医的指导。多食一点虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等可以改善或增强性腺功能。另外，羊心、猪心、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓等，有助于改善神经系统或心血管的功能。另外，日本营养专家推荐5种食品，即苡仁、黄豆、山药、牛蒡、蜂王浆，也可常吃。
编辑：修 远
那么，郭先生到底怎么啦?答案其实很简单，他体内的内分泌系统功能发生障碍，导致雄激素分泌滑坡，于是一系列生理与心理的不适症状陆续“闪亮登场”。本文就来说说雄激素的真面目，以及它是如何打造出阳刚男儿来的，为“郭先生们”解惑。
雄激素——男儿雄风之源
雄激素是一类既普通又有点神秘色彩的特殊物质，包括睾酮、雄烯二酮、表雄酮、雄酮4种。其中，无论就数量还是作用来看，当首推睾酮，堪称为老大哥。雄激素95％都是睾丸的产物，仅有5％左右来源于。肾上腺。正常的男子汉每天由睾丸与肾上腺分泌雄激素7～8毫克，在100毫升的血浆中能测出大约0.6微克左右。看起来微不足道，“神通”却了不得，一个充满阳刚之气的男子全靠它的塑造与成全。
雄激素是如何来打造男子汉的呢?众所周知，儿童时期男女差异不大，一旦到了青春期，雄激素与雌激素便驱动人体沿着性别的“快车道”分道扬镳，突飞猛进——男女差异从内到外迥然不同。例如男人声带增厚，嗓音浑厚而低沉，并开始冒出胡须、亮出喉结，塑造并壮大生殖器官——至此，一个浑身散发着男子汉气息的男人矗立于天地之间。
实际上，雄激素的本领远不止于此，在维护男人的健康方面也功不可没。主要有合成蛋白质、促进钙盐向骨骼沉积、参与红血球的生成等等。以合成蛋白质为例，如果没有雄激素的贡献，人体蛋白质的合成就可出现故障，故障之一即表现为中老年人的肌肉萎缩与脂肪堆积。再说骨骼生长，离不开钙的参与，而雄激素恰能促进骨基质合成增多，有利于钙盐的沉积，使骨骼代谢保持正常的密度与硬度，而中老年人最易出现的骨骼脱钙，甚至出现骨质疏松等病理变化，正是缘干体内雄激素的亏损。至于老年时期经常光顾的贫血症，除了营养不良外，雄激素含量减少也难辞其咎。
由此可见，以睾酮为代表的雄性激素对于男子何等宝贵。换言之，设法保持其在体内的正常水平，便成为男子特别是中老年人自我保健的日常课题之一。
雄激素衰退之秘
男性睾丸负责制造雄激素，可谓鞠躬尽瘁忠于职守，但随着年龄的增长，雄激素水平不可避免地开始下降，只不过不像女性雌激素水平下降来得那样张扬，而是不动声色地选择了较为平缓的方式。一般来说，20～30岁期间雄激素分泌达到高峰，乃是男人一生中的最辉煌时间段，30岁以后开始回落，一般每年下降1％。切莫小看这个速度，当生命的“马拉松”接近50～60岁的“驿站”时，不知不觉中雄激素水平已下降到其总高度的30％～40％左右，以致疲惫之态尽显，相应的心理上与体格上的症状接踵而至。诸如缺乏自信、性情抑郁或暴躁、肌肉减少、容易疲劳、性欲减退、勃起功能障碍、肚子日渐崛起、骨质疏松等，也就意味着“男性更年期”终于降临到你的身上。
如果你的生活方式不够健康，如吸烟、酗酒、熬夜或者罹患有某些躯体疾患，雄激素下降速度将加快，“未老先衰”的病态会更加明显。
职业的影响也不可忽视。日本一项研究显示，有6种职业人员的雄激素水平下滑尤其显著。这6种职业人员是：
1.银行职员。
2.教师。
3.建筑师。
4.企业骨干。
5.从事脑力劳动但很少锻炼的人。
6.以前常从事激烈运动而现今突然停止的人。
自我评估雄激素缺乏
当你进入“不惑”之年后，如何自我判断体内雄激素是否“滑坡”呢?总的说来，可能出现一系列症状，如易怒、焦虑、情绪抑郁、失眠、体力与脑力下降、肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、性欲减退、性勃起功能障碍等。当然，要想得到临床上的确诊，光凭这些症状还不行，还需要以雄激素水平的下降为依据，具体就是到医院抽血查验血液中的睾酮水平。不过，在验血之前，患者自己也可以根据以下两张表格来进行自我评估——
一张是美国圣·路易大学老年医学科主任莫雷博士与其同事拟定的测试问卷，上列10个问题：
1.你的性冲动是否显著降低?
2.你是否常感到疲乏、精力不足?
3.你感到身体的耐力与力量下降了吗?
4.你的身高不如以前了吗?
5.你感到生活的乐趣大大不如以往了吗?
6.你经常伤感或脾气急躁吗?
7.你的阴茎勃起硬度远不如以前了吗?
8.你的运动体能下降得厉害吗?
9.晚餐后你就想睡觉吗?
10.近来你的工作成绩与效率下降了吗?
如果40岁以上男性对问题1～7回答肯定或者其他问题中有4个以上回答肯定者，表明你可能患有雄激素缺乏症，应该去看内分泌科医生，接受进一步检查与治疗。
另一张是症状评分表，全表共四组症状项目、17个问题，内容更为具体：
第一组是体能症状：1.全身乏力；2.难以入睡；3.没有食欲；4.骨骼与关节疼痛。
第二组是血管舒缩症状：1.阵发潮热；2.阵发出汗；3.阵发心悸。
第三组是精神心理症状：1.健忘；2.注意力难以集中；3.无缘无故恐慌；4.烦躁易怒；5.对喜爱的事物失去兴趣。
第四组是性功能症状：1.对性失去兴趣；2.对性感的事物无反应；3.不再有睡眠时阴茎勃起；4.性交不能成功；5.性交时不能勃起。
此表评分共分四级，答“是”为3分，答“经常”为2分，答“偶尔”为1分，答“没有”为“0”分。如果以上17个问题总的得分符合以下公式，即可能是男性雄激素缺乏患者——
体能症状 血管舒缩症状满5分或以上；或者精神心理症状满4分或以上；或者性功能症状满8分或以上。
拯救雄激素缺乏的办法
男子汉如何拯救雄激素缺乏呢?保健专家建议从以下诸方面着手：
1.多阅读有关的医学科普报刊，充分认识到多数男子都有一个这样的过程，从而增强信心，坦然面对，从容应付，不要背上任何思想包袱，以免加重心理负担。
2.出现了问题的男性，需要自我关爱，树立忧患意识，调整不健康的生活方式，做到适当锻炼，吃好三餐，睡好觉，坚持劳逸结合的原则，避免劳累。
3.尽量避开或消除种种影响男人雄性激素分泌的消极因素，如环境污染、吸烟、喝酒、不爱运动等以减轻其不良影响。
4.不要以为肥胖仅仅是个“面子”问题，应从健康的高度认识减肥的意义。一旦减肥成功，雄激素与雌激素失调的比例即可得到重新调整。具体措施有尽量避免过多的热量摄入，并保持一定的运动量来消耗热能等。
5.在医生指导下施行雄激素替代疗法。以睾酮为例，研究资料显示，更年期男性口服11-酸睾酮制剂(如安雅)，有增加肌肉容积和骨骼密度、减少腹部脂肪、增强体力与性欲、改善情绪与认知及勃起功能等诸多功效。美国亚特兰大研究人员对70名65～81岁老年男子施行的为期3年的对照研究表明，睾酮替代治疗可增强性欲，使腰椎骨质密度平均增加8％，肌肉量平均增加4公斤，脂肪减少16％。不过，此药虽好，也有禁忌，前列腺癌患者、良性前列腺增生伴有排尿困难、睡眠呼吸暂停综合症以及对雄激素类药物过敏者就不能应用。
6.借助于食物之功，俗称食疗。研究表明，雄蝉蛾、鱼鳔、肉鸽脑髓等，可以起到类似于补充雄激素的作用，但须接受中医的指导。多食一点虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等可以改善或增强性腺功能。另外，羊心、猪心、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓等，有助于改善神经系统或心血管的功能。另外，日本营养专家推荐5种食品，即苡仁、黄豆、山药、牛蒡、蜂王浆，也可常吃。
编辑：修 远