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只要花60秒测一测，就能知道自己属于什么运动性格。想要真正强身健体，从制订适合自己运动性格的健身计划开始吧。
Q2 你喜欢在什么样的环境中运动？
A 在家里，或者随时随地进行运动
B 和其他人一起运动，最好有火热的气氛
C 在安静放松的环境中运动
D 选一个自己喜欢的时间段，每天都在固定时间运动
E 通过打篮球、羽毛球等来运动
F 选择能挑战自我的运动
Q2 如果免费赠送你运动课程或者器 械，你会选什么？
A 家庭健身器材
B 10次小组健美班
C 一张高级的瑜伽垫
D 一个学期的攀岩课
E 一个学期的网球课
F 一次一对一的高级私人教练课
Q3 你觉得下面哪种运动最有趣？
A 午饭后散步
B 跳桑巴舞
C 普拉提或者瑜伽班
D 疯狂的障碍赛
E 街头篮球赛
F 艰苦的露营
Q4 你如何形容理想的运动方式？
A 方便
B 能够结交朋友
C 我很满意现在的运动方式
D 有趣
E 有竞争性
F 有挑战性
Q5 你想完成的健身目标是什么？
A 学会一套完整的健美操
B 养成一个规律的慢跑习惯
C 能完成高难度的瑜伽动作
D 登遍国内甚至全球的名山
E 成为篮球高手
F 完成一次马拉松跑步
Q6 什么是你运动的动力？
A 能通过运动保持旺盛的精力
B 与朋友在运动中玩乐
C 寻找宁静的精神世界
D 尝试新奇的东西，并玩得高兴
E 获得胜利
F 不断实现自我突破
Q7 你如何制订健身计划？
A 忙里偷闲、见缝插针地运动
B 朋友有空时一起去运动
C 每天都在注意力最集中时运动
D 没有计划，想运动时就运动
E 有空场地时就去打球
F 精力充沛时就去运动
算一算你所选择的哪一种选项最多
选A 最多的人：多重任务型
不管多忙，你都会挤出时间来健身，这很好。但你总是给自己施加太多压力，甚至连健身时也会想着工作。仔细整理一下你的生活，看看有没有一些不必要做的事情。给自己一些时间能够完全放松，十分钟也好，例如在午餐后，静静地散步，或者睡前做简单的伸展动作，让自己的大脑放空，不接电话、不听音乐、不看电视，专注于运动中。感受自己不同部位肌肉的状态，要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务，你并不需要再给自己增添其他任务。
选B 最多的人：社会交际型
一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动，这是好事。但同样也有坏处，例如，你们可能聊天的时间比真正运动的时间多，如果朋友有事，那你的运动就会中断，渐渐失去了独自运动的能力。别过分依赖朋友，如果你认为运动量不够或者时间太不规律，你需要勇敢做出调整，必要时自己单独做一些高强度的运动。
选 C 最多的人：深思熟虑型
你在运动中十分专注，因为同时你还在进行冥想。不过，有时候因为你过于注意自己身体的反应，可能对于疼痛或者不适也比较敏感，因此无法达到身体的极限，不能实现不断的自我突破。要善于利用身心一体所带来的能量，让内心的宁静来减轻身体上的压力。通过多练习瑜伽和普拉提，最终你将获得控制自己身体的能力，你的意志力也将变强，让你在其他运动中如鱼得水。
选 D 最多的人：热爱冒险型
你喜欢运动中所经历的一切，不论是赛跑还是攀岩，你认为体育运动是最好的休闲活动。但因为运动带来的快乐比健身的效果更加吸引你，所以有时你会忽略锻炼身体这一重要目标，例如运动强度不够，运动时间不规律甚至受伤等等。你可以参加一些更加专业的运动课程或者团队，例如上搏击课或者加入登山队等。专业人士拥有丰富的经验和知识，能够把你带到更高的层面。
选E 最多的人：业余运动员
你钟情于某一种对抗性的运动项目，例如篮球、乒乓球、羽毛球等，你比一般人拥有更多的相关技巧和知识。但因为你需要场地或者同样水平的对手，所以常常会变得挑剔，甚至觉得和一些人比赛很无聊。要学会利用你在比赛中不服输的精神坚持进行规律的锻炼。可以请专业的教练对你进行指导，或者让他推荐一些辅助运动给你，更好地训练全身，让你的技巧更为精进。
选 F 最多的人：强悍坚定型
你是那种无论做什么都想要做到最好，并不达目的不罢休的人。例如，如果你决定了跑马拉松，那么无论如何都会想办法完成整个赛程。但有时候因为你太执着于达到目的，常常会忽略身体是否已经负荷过重。有更高的目标是好的，但你也需要顾及身体的反应，每周至少给自己1～2天休息和恢复的时间。不要期望一次就能够做到最好，可以把一个目标分割成若干个小目标，然后分阶段达成。
Q2 你喜欢在什么样的环境中运动？
A 在家里，或者随时随地进行运动
B 和其他人一起运动，最好有火热的气氛
C 在安静放松的环境中运动
D 选一个自己喜欢的时间段，每天都在固定时间运动
E 通过打篮球、羽毛球等来运动
F 选择能挑战自我的运动
Q2 如果免费赠送你运动课程或者器 械，你会选什么？
A 家庭健身器材
B 10次小组健美班
C 一张高级的瑜伽垫
D 一个学期的攀岩课
E 一个学期的网球课
F 一次一对一的高级私人教练课
Q3 你觉得下面哪种运动最有趣？
A 午饭后散步
B 跳桑巴舞
C 普拉提或者瑜伽班
D 疯狂的障碍赛
E 街头篮球赛
F 艰苦的露营
Q4 你如何形容理想的运动方式？
A 方便
B 能够结交朋友
C 我很满意现在的运动方式
D 有趣
E 有竞争性
F 有挑战性
Q5 你想完成的健身目标是什么？
A 学会一套完整的健美操
B 养成一个规律的慢跑习惯
C 能完成高难度的瑜伽动作
D 登遍国内甚至全球的名山
E 成为篮球高手
F 完成一次马拉松跑步
Q6 什么是你运动的动力？
A 能通过运动保持旺盛的精力
B 与朋友在运动中玩乐
C 寻找宁静的精神世界
D 尝试新奇的东西，并玩得高兴
E 获得胜利
F 不断实现自我突破
Q7 你如何制订健身计划？
A 忙里偷闲、见缝插针地运动
B 朋友有空时一起去运动
C 每天都在注意力最集中时运动
D 没有计划，想运动时就运动
E 有空场地时就去打球
F 精力充沛时就去运动
算一算你所选择的哪一种选项最多
选A 最多的人：多重任务型
不管多忙，你都会挤出时间来健身，这很好。但你总是给自己施加太多压力，甚至连健身时也会想着工作。仔细整理一下你的生活，看看有没有一些不必要做的事情。给自己一些时间能够完全放松，十分钟也好，例如在午餐后，静静地散步，或者睡前做简单的伸展动作，让自己的大脑放空，不接电话、不听音乐、不看电视，专注于运动中。感受自己不同部位肌肉的状态，要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务，你并不需要再给自己增添其他任务。
选B 最多的人：社会交际型
一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动，这是好事。但同样也有坏处，例如，你们可能聊天的时间比真正运动的时间多，如果朋友有事，那你的运动就会中断，渐渐失去了独自运动的能力。别过分依赖朋友，如果你认为运动量不够或者时间太不规律，你需要勇敢做出调整，必要时自己单独做一些高强度的运动。
选 C 最多的人：深思熟虑型
你在运动中十分专注，因为同时你还在进行冥想。不过，有时候因为你过于注意自己身体的反应，可能对于疼痛或者不适也比较敏感，因此无法达到身体的极限，不能实现不断的自我突破。要善于利用身心一体所带来的能量，让内心的宁静来减轻身体上的压力。通过多练习瑜伽和普拉提，最终你将获得控制自己身体的能力，你的意志力也将变强，让你在其他运动中如鱼得水。
选 D 最多的人：热爱冒险型
你喜欢运动中所经历的一切，不论是赛跑还是攀岩，你认为体育运动是最好的休闲活动。但因为运动带来的快乐比健身的效果更加吸引你，所以有时你会忽略锻炼身体这一重要目标，例如运动强度不够，运动时间不规律甚至受伤等等。你可以参加一些更加专业的运动课程或者团队，例如上搏击课或者加入登山队等。专业人士拥有丰富的经验和知识，能够把你带到更高的层面。
选E 最多的人：业余运动员
你钟情于某一种对抗性的运动项目，例如篮球、乒乓球、羽毛球等，你比一般人拥有更多的相关技巧和知识。但因为你需要场地或者同样水平的对手，所以常常会变得挑剔，甚至觉得和一些人比赛很无聊。要学会利用你在比赛中不服输的精神坚持进行规律的锻炼。可以请专业的教练对你进行指导，或者让他推荐一些辅助运动给你，更好地训练全身，让你的技巧更为精进。
选 F 最多的人：强悍坚定型
你是那种无论做什么都想要做到最好，并不达目的不罢休的人。例如，如果你决定了跑马拉松，那么无论如何都会想办法完成整个赛程。但有时候因为你太执着于达到目的，常常会忽略身体是否已经负荷过重。有更高的目标是好的，但你也需要顾及身体的反应，每周至少给自己1～2天休息和恢复的时间。不要期望一次就能够做到最好，可以把一个目标分割成若干个小目标，然后分阶段达成。