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目前普通高校的体育教学基本采用选项课教学，但随着教育改革的发展，这种模式的不足之处也逐渐显露出来。研究将实验对象分为两组，实验组在普通选项课教学中进行一定时间的素质训练，对照组采用正常的教学方法，通过15周的教学后发现：虽然两组的选项课成绩没有明显差异，但两组的身体素质出现了一定的差异，实验组好于对照组，该结果表明在普通教学中进行系统的素质练习，可以有效提高学生身体素质，促进学生技术的掌握和提高。