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通过文献资料法、课堂教学观察以及跟踪调查访谈等研究方法，对瑜伽如何帮助大学生养成健康的生活方式进行研究。瑜伽练习可以增进大学生身体健康，促进大学生心理健康，增强社会适应能力，形成健康的饮食习惯，养成合理的作息规律。通过发挥校园媒介的传播作用、推动瑜伽课内外教学一体化以及提升瑜伽教师专业文化素养等具体建议和措施，运用瑜伽养成大学生健康的生活方式。