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本文采用文献资料法，深入研究分析100米跑的教学训练方法与特点。100米跑是以爆发力与绝对速度为主的项目，需要发展各项机能处于极限的状态。我们可以科学的制定出系统有效的训练方案，通过教学训练的方法来发展身体的各项机能状态和以及熟练掌握技术要领，使学习者更快更容易掌握这项技能，从而有效地提高100米跑的成绩。