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摘 要：随着健身运动在我国的不断普及，使越来越多的人开始关注这项运动了，健身其实就是帮助人们按照自身的需求进行锻炼改善身体。它首先运用运动的方式，然后进行专业人士所说的“有氧”或“无氧”运动，通过这些运动锻炼改善人们的身体机能，帮助人们拥有更加健康的体魄。而随着我国健身行业的发展以及科技的发展，人们对它的要求也从之前的业余锻炼转变成为了专业健身。因此，也就有了健身房这样专业锻炼的健身会所以及种类繁多的手机健身类APP，给人们的健身活动提供了良好的参考。对着两种健身方式进行比较，发现二者中的优势，为人们的健康健身提供一个合理的健身方案。
关键词：健身房 手机健身 健身
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（a）-0179-02
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
通在健身房进行健身的人群以及通过手机健身APP健身的人群，向他们了解各自健身方式的优势，对二者进行对比分析，得出相关结论。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
通过走访桂林市几个大型的健身房，随机选取了访谈的人数，与他们进行交流座谈，询问他们在健身房健身的优点以及不足，然后在街头随机走访了人群，向其询问是否通过手机健身APP健身，如果是则向其交流通过手机健身APP健身的优点和缺点。
1.2.2 直接观察法
在健身房内观察健身人群的健身方式，查看健身房的设施，跟随通过手机健身APP健身的人群，观察他们健身的情况。
1.2.3 对比分析法
通过调查以及实践分析，找出通过传统的健身房健身与手机健身APP健身的相同点和不同点，并作出优势的对比分析。
2 传统健身房健身的优点分析
2.1 拥有专业的健身教练，提供专业的健身指导
现如今健身俱乐部的教练人员已经不单单是技术上的指导，而是需要对保健学、运动生理学、心理学以及教育学等各种知识进行指导。并且还需要对学员的体能进行评价、为学员饮食平衡进行搭配、为学员制定适合自身的运动处方。并且还需要可以根据不同的消费者的不同需求围棋提供高质量的服务，并且从外型以及人格上富有更加丰富的感染力。除此之外，一些健身馆还在定期组织一些健身专家或者消费者，对健身教练以及健身指导员的自身素质以及指导能力提出建议。令健身教练专业技术能够紧跟时代的潮流并且时刻保持良好的服务态度，提高消费客户的满意度，有时健身房还会组织健身教练进行学习观摩，与一些相对先进、健身市场活跃、运营情况比较好的健身馆进行学习交流。从而进一步提升自身的健身教练的水平。健身房除了注重对于健身教练的软实力提升之外，还非常注重对于健身教练“硬实力”的提升。要求健身教练需要持证上岗，保证健身教练自身的身体健康，以此为顾客提供最安全、最放心、最舒适的服务。
2.2 提供完善的健身器材
健身房內拥有完善的健身服务以及健身设施，能够为消费者提供良好的舒适、愉悦健身环境，提升消费者的消费满意程度。在健身过程中，一些健身动作需要使用到相关的器材才能够进行，在健身房内拥有完善的健身器材，例如坐姿推胸机可以有效的锻炼健身者的胸部肌肉，健身者如果想拥有完美的背部曲线则可以选择坐姿下拉器械，能够有效的锻炼健身者的背部肌肉等等，当你使用器械不正确时还会有专业的教练对你进行指导。在健身房内还拥有一整套完善的区域可供消费者使用，除了以上说的力量的训练区外，还有恢复伸展区供消费者在训练完毕后，进行恢复性的训练，还有私教课程区，可以让专业的健身教练对你进行一对一的指导，从而达到科学健身的目的。
2.3 量身制定的健身计划
健身运动最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，很多已经工作的健身客户没有完整的健身计划，健身时间也不确定，但其中更多的原因是对健身计划的不重视，并且自己也不会给自己制定完整的健身计划，不少健身房消费者认为只要每周进行健身就行了，不需要有完善的健身计划，还有消费者认为这几天缺失的健身过几天补上就是了，其实这些都是错误的健身想法，健身需要持之以恒的坚持，不仅是在健身计划上并且在饮食方面也要多加注意，健身房可以帮助顾客制定完善的健身计划，制定合理的饮食习惯，顾客只需要严格的按照指定的计划进行就可以了，避免了顾客自己亲自去查阅很多的健身材料，也无法制定出合理的健身计划，从而浪费了大量的时间。同时在饮食习惯上也注意，不能出现暴饮暴食的情况，否则使多年来的健身成果付诸东流，曾经吃过的苦受过的罪又要再来一遍，健身房不会使顾客的消费白白流失，而是会让顾客感觉钱花在了刀刃上，能让顾客短时间内感受到健身的成果，并为之继续努力。令顾客进行一个有规律的健身活动，从而养成一个良好的器械健身习惯。
3 手机健身APP健身的优点分析
3.1 健身不再受场地约束
科技的迅速发展使得人们的生活更加丰富多彩，智能手机的发展又给人们的生活带来了无限的可能。现在人们只需要将运动手表戴在手上或是随身携带手机便可以随时的对自己的运动的情况进行记录，通过高性能的CPU、无限数据采集、通讯工具以及GPS定位等相融合并能够收集日常的活动的数据，并通过科学的算法将收集的数据转化为可以直观看到的卡路里消耗量和活动的距离等，让用户能够直观的感受到自己的运动情况，用户还可以将这些数据上传到云端自动生成符合用户习惯的运动计划。传统的健身房健身需要用户抽出专门的时间到健身房去，有时健身房离家的距离比较远导致在路上会耗费大量的时间得不偿失，所以手机健身APP的出现为用户解决了健身时间和场地的限制，由于当前生活节奏加快，使得人们很难抽出大量的时间去进行健身活动，所以手机健身APP的出现使用户可以充分利用自己的碎片时间，使得人们在工作间隙或者是通勤时都可以进行健身运动。 3.2 拓展人的社交范围
通过与使用手机健身APP用户的交流发现，他们在手机健身APP上扩大了自己的社交范围，曾经有实验证明通过体育健身运动可以有效的使人在社交方面有更大的魅力，通過手机健身APP记录健身次数并上传到个人的社交空间，会找到共同锻炼的人群并且相互之间进行健身经验的交流和沟通，互相之间分享健身的心得，形成新的社交圈子，增加健身者的健身经验，打破了时间和空间的障碍，通过手机健身APP的社交功能，人们可以找到更多志同道合的人一起学习共同进步。
3.3 减少额外的健身支出
健身房需要用户每月按时缴纳会费否则无法享受到健身房提供的服务，客户有时到健身房进行运动的时候还会被健身房内各种各样的工作室拉去办会员卡，会员卡还都是按年份计算，短则一两年，长则三五年，并且年费少则上千，多则上万，消费者一不留神便会陷入到工作室设置的陷阱当中，而使用手机健身APP则会帮助消费者省去被坑骗的烦恼，使用手机健身APP进行健身只需要一部智能手机或者是智能穿戴设备即可，使健身客户可以一次投入，终身使用。此外，没有了健身房内五花八门的工作室忽悠为健身客户免去了一笔额外的支出，同时手机健身APP中健身训练视频都是免费的，为健身客户提供了优质并且免费的健身指导。手机健身APP的出现吸引了大量的既想要健身却又不想花大钱的人，为他们带来了实实在在的方便。
4 建议
4.1 提升管理者的素质
健身房中的管理人员是经营的主要所在，他对健身房的长期规划、人员配置和人事变动有着极为关键的作用。尤其是管理人员对于健身房的经营规划观点和现实中的详细管理及运作模式，关系到健身房的教练部、销售部两个主要部门的平稳发展。所以，要增强健身房管理人员的有关理论学习，逐步提升在主要工作实践中的才能。
4.2 改善经营环境
环境是健身房的首要因素，所以，要十分关注健身房的环境卫生。店内的装饰要大方，整洁；健身房要保持通风，室内也要有的采光效果；健身的设备要推陈出新，不能太过老套；从每一个消息的环节体现出健身房的环境，提高健身房的市场竞争力，促进健身行业的稳定发展。
4.3 适当降低健身房的费用
很多人尽管支持健身消费，但是却并不愿意掏钱。究其原因就是因为健身费用过高，很多人并不愿因掏钱。为此健身房可以适当调整自身的价格，在可以接受的范围内降低价格。并在节假日的时候多做一些活动，吸引更多的顾客。而政府方面，也可以为健身馆上给予一定的政策优惠，让其能够为顾客进行更好的服务。
4.4 完善平台的监管
对于手机健身类的APP监管不能够只靠政府，还需要运营商以及广大用户的配合，首先要提高手机健身类的应用的上架标准，这需要广大的应用商店的厂商加强对应用的审查力度，一旦发现应用中存在内容虚假、抄袭等情况立即下架。因此要加强立法工作，让正规的体育健身类应用的运营商在自身的权益受到侵害的时候能够有法可以。所以手机健身类应用的市场需要政府、用户以及运营商共同的维护。
参考文献
[1] 石书麒.健身APP的个性化传播研究[J].新闻前哨，2017（8）：45-47.
[2] 张帆，朱洁.健身类APP对大学生生活方式的影响[J].山东体育科技，2017，39（4）：25-29.
[3] 周菀菀.健身类手机APP的传播模式及特征研究[D].上海体育学院，2016.
[4] 吴若熙，王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报，2015，31（4）：18-22.
[5] 邱淑敏.运动健身热门App研究[J].当代体育科技，2015，5（29）：236-237.
[6] 袁晓芳.运动类app软件在学生体育健身活动的应用及发展策略研究[J].体育世界：学术版，2017（9）：164-165.
关键词：健身房 手机健身 健身
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（a）-0179-02
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
通在健身房进行健身的人群以及通过手机健身APP健身的人群，向他们了解各自健身方式的优势，对二者进行对比分析，得出相关结论。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
通过走访桂林市几个大型的健身房，随机选取了访谈的人数，与他们进行交流座谈，询问他们在健身房健身的优点以及不足，然后在街头随机走访了人群，向其询问是否通过手机健身APP健身，如果是则向其交流通过手机健身APP健身的优点和缺点。
1.2.2 直接观察法
在健身房内观察健身人群的健身方式，查看健身房的设施，跟随通过手机健身APP健身的人群，观察他们健身的情况。
1.2.3 对比分析法
通过调查以及实践分析，找出通过传统的健身房健身与手机健身APP健身的相同点和不同点，并作出优势的对比分析。
2 传统健身房健身的优点分析
2.1 拥有专业的健身教练，提供专业的健身指导
现如今健身俱乐部的教练人员已经不单单是技术上的指导，而是需要对保健学、运动生理学、心理学以及教育学等各种知识进行指导。并且还需要对学员的体能进行评价、为学员饮食平衡进行搭配、为学员制定适合自身的运动处方。并且还需要可以根据不同的消费者的不同需求围棋提供高质量的服务，并且从外型以及人格上富有更加丰富的感染力。除此之外，一些健身馆还在定期组织一些健身专家或者消费者，对健身教练以及健身指导员的自身素质以及指导能力提出建议。令健身教练专业技术能够紧跟时代的潮流并且时刻保持良好的服务态度，提高消费客户的满意度，有时健身房还会组织健身教练进行学习观摩，与一些相对先进、健身市场活跃、运营情况比较好的健身馆进行学习交流。从而进一步提升自身的健身教练的水平。健身房除了注重对于健身教练的软实力提升之外，还非常注重对于健身教练“硬实力”的提升。要求健身教练需要持证上岗，保证健身教练自身的身体健康，以此为顾客提供最安全、最放心、最舒适的服务。
2.2 提供完善的健身器材
健身房內拥有完善的健身服务以及健身设施，能够为消费者提供良好的舒适、愉悦健身环境，提升消费者的消费满意程度。在健身过程中，一些健身动作需要使用到相关的器材才能够进行，在健身房内拥有完善的健身器材，例如坐姿推胸机可以有效的锻炼健身者的胸部肌肉，健身者如果想拥有完美的背部曲线则可以选择坐姿下拉器械，能够有效的锻炼健身者的背部肌肉等等，当你使用器械不正确时还会有专业的教练对你进行指导。在健身房内还拥有一整套完善的区域可供消费者使用，除了以上说的力量的训练区外，还有恢复伸展区供消费者在训练完毕后，进行恢复性的训练，还有私教课程区，可以让专业的健身教练对你进行一对一的指导，从而达到科学健身的目的。
2.3 量身制定的健身计划
健身运动最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，很多已经工作的健身客户没有完整的健身计划，健身时间也不确定，但其中更多的原因是对健身计划的不重视，并且自己也不会给自己制定完整的健身计划，不少健身房消费者认为只要每周进行健身就行了，不需要有完善的健身计划，还有消费者认为这几天缺失的健身过几天补上就是了，其实这些都是错误的健身想法，健身需要持之以恒的坚持，不仅是在健身计划上并且在饮食方面也要多加注意，健身房可以帮助顾客制定完善的健身计划，制定合理的饮食习惯，顾客只需要严格的按照指定的计划进行就可以了，避免了顾客自己亲自去查阅很多的健身材料，也无法制定出合理的健身计划，从而浪费了大量的时间。同时在饮食习惯上也注意，不能出现暴饮暴食的情况，否则使多年来的健身成果付诸东流，曾经吃过的苦受过的罪又要再来一遍，健身房不会使顾客的消费白白流失，而是会让顾客感觉钱花在了刀刃上，能让顾客短时间内感受到健身的成果，并为之继续努力。令顾客进行一个有规律的健身活动，从而养成一个良好的器械健身习惯。
3 手机健身APP健身的优点分析
3.1 健身不再受场地约束
科技的迅速发展使得人们的生活更加丰富多彩，智能手机的发展又给人们的生活带来了无限的可能。现在人们只需要将运动手表戴在手上或是随身携带手机便可以随时的对自己的运动的情况进行记录，通过高性能的CPU、无限数据采集、通讯工具以及GPS定位等相融合并能够收集日常的活动的数据，并通过科学的算法将收集的数据转化为可以直观看到的卡路里消耗量和活动的距离等，让用户能够直观的感受到自己的运动情况，用户还可以将这些数据上传到云端自动生成符合用户习惯的运动计划。传统的健身房健身需要用户抽出专门的时间到健身房去，有时健身房离家的距离比较远导致在路上会耗费大量的时间得不偿失，所以手机健身APP的出现为用户解决了健身时间和场地的限制，由于当前生活节奏加快，使得人们很难抽出大量的时间去进行健身活动，所以手机健身APP的出现使用户可以充分利用自己的碎片时间，使得人们在工作间隙或者是通勤时都可以进行健身运动。 3.2 拓展人的社交范围
通过与使用手机健身APP用户的交流发现，他们在手机健身APP上扩大了自己的社交范围，曾经有实验证明通过体育健身运动可以有效的使人在社交方面有更大的魅力，通過手机健身APP记录健身次数并上传到个人的社交空间，会找到共同锻炼的人群并且相互之间进行健身经验的交流和沟通，互相之间分享健身的心得，形成新的社交圈子，增加健身者的健身经验，打破了时间和空间的障碍，通过手机健身APP的社交功能，人们可以找到更多志同道合的人一起学习共同进步。
3.3 减少额外的健身支出
健身房需要用户每月按时缴纳会费否则无法享受到健身房提供的服务，客户有时到健身房进行运动的时候还会被健身房内各种各样的工作室拉去办会员卡，会员卡还都是按年份计算，短则一两年，长则三五年，并且年费少则上千，多则上万，消费者一不留神便会陷入到工作室设置的陷阱当中，而使用手机健身APP则会帮助消费者省去被坑骗的烦恼，使用手机健身APP进行健身只需要一部智能手机或者是智能穿戴设备即可，使健身客户可以一次投入，终身使用。此外，没有了健身房内五花八门的工作室忽悠为健身客户免去了一笔额外的支出，同时手机健身APP中健身训练视频都是免费的，为健身客户提供了优质并且免费的健身指导。手机健身APP的出现吸引了大量的既想要健身却又不想花大钱的人，为他们带来了实实在在的方便。
4 建议
4.1 提升管理者的素质
健身房中的管理人员是经营的主要所在，他对健身房的长期规划、人员配置和人事变动有着极为关键的作用。尤其是管理人员对于健身房的经营规划观点和现实中的详细管理及运作模式，关系到健身房的教练部、销售部两个主要部门的平稳发展。所以，要增强健身房管理人员的有关理论学习，逐步提升在主要工作实践中的才能。
4.2 改善经营环境
环境是健身房的首要因素，所以，要十分关注健身房的环境卫生。店内的装饰要大方，整洁；健身房要保持通风，室内也要有的采光效果；健身的设备要推陈出新，不能太过老套；从每一个消息的环节体现出健身房的环境，提高健身房的市场竞争力，促进健身行业的稳定发展。
4.3 适当降低健身房的费用
很多人尽管支持健身消费，但是却并不愿意掏钱。究其原因就是因为健身费用过高，很多人并不愿因掏钱。为此健身房可以适当调整自身的价格，在可以接受的范围内降低价格。并在节假日的时候多做一些活动，吸引更多的顾客。而政府方面，也可以为健身馆上给予一定的政策优惠，让其能够为顾客进行更好的服务。
4.4 完善平台的监管
对于手机健身类的APP监管不能够只靠政府，还需要运营商以及广大用户的配合，首先要提高手机健身类的应用的上架标准，这需要广大的应用商店的厂商加强对应用的审查力度，一旦发现应用中存在内容虚假、抄袭等情况立即下架。因此要加强立法工作，让正规的体育健身类应用的运营商在自身的权益受到侵害的时候能够有法可以。所以手机健身类应用的市场需要政府、用户以及运营商共同的维护。
参考文献
[1] 石书麒.健身APP的个性化传播研究[J].新闻前哨，2017（8）：45-47.
[2] 张帆，朱洁.健身类APP对大学生生活方式的影响[J].山东体育科技，2017，39（4）：25-29.
[3] 周菀菀.健身类手机APP的传播模式及特征研究[D].上海体育学院，2016.
[4] 吴若熙，王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报，2015，31（4）：18-22.
[5] 邱淑敏.运动健身热门App研究[J].当代体育科技，2015，5（29）：236-237.
[6] 袁晓芳.运动类app软件在学生体育健身活动的应用及发展策略研究[J].体育世界：学术版，2017（9）：164-165.