从出生到死亡，我们每个人无一例外都会有情绪失控的时候，但是，如果一个人不学会控制他的情绪，那么在他的人生道路上，就会伤害朋友，破坏感情，特别是中学生正处于一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。老师，特别是班主任如何帮助他们控制好自己的情绪，显得尤其重要。一般来说，中学生情绪失控主要表现在两个方面，一是遇到应急事件时的愤怒；二是焦虑一些莫名其妙的担忧。碰到不同的情况，应该采取不同的处理方法。逐步让学生学会“监控”与“经营”自己的情绪。
　　“冷”处理。在教学过程中我们经常可以看见有些学生，因为老师的批评和指责，或者为一件小事和同学发生矛盾时，会很冲动，愤怒，嗓门提高，甚至做出一些损害物品、打架等过激和行为。在这种情况下，严厉制止过激行为后，老师马上要让自己的大脑冷静下来，建议采取拖延法或转移法，暂时不要理睬学生，站在学生附近，或者把学生带出那种“一触即发”的环境，但是不要介入，并试着分散他的注意力，让学生明白你不会被他的怒气所控制。如果正面的斥责，可能会发生更激烈的冲突。冷静后往往会有新的看法，这时再处理问题，也许会更理智些。
　　“热”认知。有这样一个故事：有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天，他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的怒气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。”插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。控制情绪失控并不是说学生不应该感觉到气愤、担心或者焦虑。而是要让学生认识到情绪失控后可能带来的严重后果，教师应该告诉学生：你可以生气，但是不可以伤害别人或损害物品。你不仅要管理好你自己的情绪，而且要认识，看到别人的情绪。
　　“调”心态。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀”。在现实的教学情境中，有些学生受到老师的批评的时候，往往会有不同的反应。有些人认为老师是在和他作对，故意刁难他，甚至与老师发生冲突；而有些人认为老师是在教育他，帮助他认识到自身的不足。其中最关键的是心态问题。有这样一个故事：“有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦虑她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么?天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊?他不是染布的吗?天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去呢?下雨她焦虑，出太阳她也焦虑。结果焦虑出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴。学生情绪失控的根本原因，往往是没有一种良好的心态。教师要让学生领悟到情绪的好坏其实是自己所掌握的，告诉他们以积极的心态去看待一切事情，自己就是快乐的，要是以消极的态度去看待身边的事情，自己就是悲伤的。
　　“授”方法。人的情绪是可以由行为引发的。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。在教学中，教师可以有意识的传授给学生一些具体的调控情绪的方法。一是合理的宣泄，让学生通过写日记，倾诉等语言行为来发泄心中的不良情绪；二是注意力转移法，当情绪达到失控的边缘时，可以做换个环境或做一些自己感兴趣的事情，体育运动；三是行为训练，比方说在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，失控的情绪可能就会变得好起来；在自己的床头写“制怒”等警句，提醒自己，学会幽默等。
　　良好的情绪对于学生的健康成长有着至关重要的作用，这不仅需要学生自己要学会控制的情绪，班主任老师也应对自己的情绪表达方式进行反省，不要动不动就训斥学生，注重与学生进行情感交流，让学生真正成为自己情绪的主人。请记住：谁能管理好自己的情绪，谁能找到快乐，谁就会拥有健康，拥有幸福，就能创造生命的亮丽风景线。