竞技健美操是要求高难度、观赏性很强的项目，在技术能力和身体素质融合度非常高，不仅需要在限定时间内容完成复杂、高强度的技术动作，同时还要求整体的观赏性。从竞技能力决定因素、比赛成绩决定因素以及运动员训练特点分析竞技健美操项目，更加深入了解竞技健美操运动员竞技能力特点。
　　一、竞技健美操运动员的训练特点
　　（一）身体训练
　　竞技健美操运动员身体训练主要是以专项力量（绝对力量、快速力量）、专项耐力以及专项柔韧训练为主。运动员要在成套动作中完成各种不同姿势及节奏的跑跳、支撑、转体等用力动作，这些动作都与力量有密切关系。作为技能主导类运动项目，制胜的关键取决于技术动作的难度和稳定性，而技术的稳定性离不开力量的支撑，因此力量训练是竞技健美操主要的特点之一。
　　（二）技术训练
　　技术训练是竞技健美操训练的核心部分，主要包括：操化动作、难度动作、过渡与连接、托举及动作性配合等技术要素。专项技术对竞技健美操运动员身体控制力具有极高的要求，身体控制技术训练是竞技健美操运动员完成基本动作和专项动作的基础。在技术训练中，基本动作要选择精准并全面，规定性动作要求运动员要快速掌握，自选动作要求运动员发挥自身优势，在成套中完成不同技术要素，既要求运动员力量素质，还要求运动员的灵敏性和协调性。（见表1）
　　（三）心理训练
　　竞技健美操属于表现难美类的运动项群，主要靠发挥自身的竞技技术水平来获得比赛胜利，因此对运动员自身心理调节能力有很高要求，一方面是运动员的自信心，在赛场的表现力绝大部分来源与运动员的自信心强化程度，只有运动员自信，才能将成套内容表现的更加淋漓尽致;而另一方面是运动员的合作意识，特别是竞技健美操三人、五人等团体项目，它要求运动员在成套中有托举、动力性配合等技术动作，这是运动员之间的合作意识必须要强，只有默契配合才能完成托举、配合等协作，成套过程中达到一致性。（见图1）
　　二、竞技健美操运动员竞技能力决定因素分析
　　（一）运动素质因素分析
　　身体形态和运动素质是体能组成部分，影响着运动员整体竞技能力的发展。竞技健美操是表现难美项目，形态美是项目的必然要求，要求运动员应具备身材修长、高挑的特征。运动员的运动素质在身体部位及力量类型、形式上要求是比较全面的，从动作要素分析竞技健美操专项体能主要表现包括：以动力性力量和静力性力量、快速力量为主表现起跳、转体、落地、支撑、落地成俯撑、平衡、姿态控制的能力;以主动性柔韧表现踢腿、旋腿、劈腿、动作幅度控制能力;以无氧供能作速度为主的混合供能的成套动作耐力;以反应速度、动、移动速度为基础的音乐应答、移动、全场移动能力及高度的协调能力而呈现的动作流畅性与美感。其中速度力量素质是影响竞技健美操运动员提高运动成绩的关键因素。（见图2）
　　（二）技战术能力因素分析
　　竞技健美操的技能特征方面主要包括：具有协调的身体姿势技能、多样性的动作轨迹、较高的动作速率和速度技能、较强的动作力量技能、较快的动作节奏技能。运动员身体姿态的协调性是影响技术能力的因素之一。战术特征主要包括三个方面，第一，运动员自身体能、技能及心理能力的出色发挥，在动作的选择组合和成套动作的创编上往往会选择运动員擅长的，尽量避免运动员不擅长的动作。第二，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，给对手造成心理压力。第三，对于比赛结果的评定行为施加合法的影响，在进行一些特色动作的时候往往选在最能给裁判员以美好视觉的角度和位置上。
　　（三）心理因素分析
　　在心理特征方面，竞技健美操属于表现难美类的运动项群，主要靠发挥自身的竞技技术水平来获得比赛胜利，运动员的参赛情绪对自身竞技水平的发挥是关键的因素。竞技健美操运动员应具有积极的参赛情绪，自觉主动、充满信心的竞技意志以及团队配合的协作精神。
　　三、小结
　　竞技健美操竞赛是一个庞大的系统，影响运动员成绩的因素错综复杂，除了运动员的竞技表现十分重要，一些细节性的因素虽然对竞赛不能产生决定性的影响但也在一定程度上制约着竞技健美操运动员的发挥和竞赛的最终成绩。所以，教练员在训练过程中不仅要分析运动员技术特点，还要认真学习评分规则，根据不同周期评分规则要求进行成套动作设计，为运动员提供多方面保障，以此在比赛中取得优异成绩。