贫血宝宝的五大饮食法则

来源 :妇女生活(现代家长) | 被引量 : 0次 | 上传用户:tjyydtj1
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法则一:注意添加铁含量高的食物宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?我们先看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜。而人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。 Rule one: pay attention to add high iron content foods Baby breast milk or milk in addition to eating, there are eggs, vegetables, meat, which contains more iron? Let’s look at vegetables: leafy iron content is higher, of which the highest The rapeseed reached 5.9 mg / 100 g, followed by shepherd’s purse and amaranth. And people generally think that iron-rich spinach, iron content of only 2.9 mg / 100 grams, less than half of rape.
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