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河北读者孙金霞:我父亲今年已经82岁了,身体不是太好,患有冠心病、糖尿病等慢性病。现在冬天又来了,我非常担心老人的身体,他平时就总感冒,到了流感盛行的时候该怎么办呢?很想得到专家的帮助。
专家解答:对老年人来说,特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人,流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。
流感对老年人危害相当大,通常会引发多种并发症。因为病毒进入呼吸道后,会先破坏机体防御能力,可以继发感染,引起肺炎、心肌炎、心内膜炎、哮喘等,还会加重原有的慢性病,如肺病、心脏病、肾功能不全、糖尿病等的病情。
那么,老年人如何在入冬之后预防慢性病的发作和流感的侵袭呢?具体方法包括调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样就能提高机体免疫力,减少疾病。对于一些患有慢性病的老年人,因其机体免疫力下降,抗病毒能力降低,可根据个体情况接种流感疫苗,给身体加上一道“防护门”。
预防措施
流行性感冒是一种最常见的传染病,春、冬两季发病率较高,老人体质弱,很容易感染。那么如何预防流行性感冒?
预防措施有:
1.经常开窗,保证居室内的空气新鲜、流通。
2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。
3.贯众是一味具有驱虫效果的中药,将0.5克贯众洗净,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上,应以辛凉解表、清热解毒为基本原则 。
6.用推拿法来防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时,拇指重按同侧足三里穴,其余4指置于小腿后面与之相对,加重按压力量,直到局部酸胀为止;而后,再按揉另一侧足三里穴。
在感冒初期建议您可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等;症状较重者必须去医院就医。
食疗方
两道汤:吃豆喝汤最有营养,预防流感保安康。
1.三豆汤:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。
2.四红汤:红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。适用于:有慢性病,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。
两种茶:清茶一大碗,快乐防流感。
1.清心防疫茶:绿茶、菊花、生甘草各3克,用80℃的开水300毫升,冲泡饮用。功能:清热除烦,芳香解毒。适用于:容易心烦上火的易感人群。
2.补脾健胃茶:乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克,用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能:健脾开胃,消食解毒。适用于:脾胃虚弱,饮食不易消化,腹胀便溏的易感人群。 (责编:辛娅)
专家解答:对老年人来说,特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人,流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。
流感对老年人危害相当大,通常会引发多种并发症。因为病毒进入呼吸道后,会先破坏机体防御能力,可以继发感染,引起肺炎、心肌炎、心内膜炎、哮喘等,还会加重原有的慢性病,如肺病、心脏病、肾功能不全、糖尿病等的病情。
那么,老年人如何在入冬之后预防慢性病的发作和流感的侵袭呢?具体方法包括调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样就能提高机体免疫力,减少疾病。对于一些患有慢性病的老年人,因其机体免疫力下降,抗病毒能力降低,可根据个体情况接种流感疫苗,给身体加上一道“防护门”。
预防措施
流行性感冒是一种最常见的传染病,春、冬两季发病率较高,老人体质弱,很容易感染。那么如何预防流行性感冒?
预防措施有:
1.经常开窗,保证居室内的空气新鲜、流通。
2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。
3.贯众是一味具有驱虫效果的中药,将0.5克贯众洗净,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上,应以辛凉解表、清热解毒为基本原则 。
6.用推拿法来防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时,拇指重按同侧足三里穴,其余4指置于小腿后面与之相对,加重按压力量,直到局部酸胀为止;而后,再按揉另一侧足三里穴。
在感冒初期建议您可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等;症状较重者必须去医院就医。
食疗方
两道汤:吃豆喝汤最有营养,预防流感保安康。
1.三豆汤:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。
2.四红汤:红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。适用于:有慢性病,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。
两种茶:清茶一大碗,快乐防流感。
1.清心防疫茶:绿茶、菊花、生甘草各3克,用80℃的开水300毫升,冲泡饮用。功能:清热除烦,芳香解毒。适用于:容易心烦上火的易感人群。
2.补脾健胃茶:乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克,用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能:健脾开胃,消食解毒。适用于:脾胃虚弱,饮食不易消化,腹胀便溏的易感人群。 (责编:辛娅)