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腰痛是生活中常见的不适症之一。据统计,84%的成年人一生中至少有过一次腰痛的经历。如何有效地缓解、预防腰痛无论在个人健康还是社会效益方面都具有很大的价值。很多上班族由于职业的原因,很容易患上腰痛。“久病成医”的他们平时没少从朋友和亲戚口中得到过类似这样的忠告:“腰痛,就练练‘小燕飞’吧,总是有好处的。”