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如今不少人早晨提前30多分钟从家里出发。步行30分钟左右到单位上班，晚上下班后再步行回家。据专家介绍，“走班族”确实有不少好处。陕西省内分泌学会主任委员、西安交大第二医院内分泌科戴信刚教授介绍说，走路锻炼能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会。还能加快血液循环和新陈代谢，促进脂肪消耗，对于高血脂患者、肥胖患者都非常有益。