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立秋,是二十四节气中的第13个节气,时间在每年农历七月初一前后（公历8月7~9日之间）。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。专家提醒,秋季养生,凡饮食起居、运动锻炼、精神情志,皆以＂养＂和＂收＂为原则：起居宜＂早睡早起＂,饮食需＂少辛多酸＂,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。