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随着近几年花样跳绳的发展进入一个新的突起点，运动员的技术能力不断提高，为了使运动员更高效地提高运动成绩，本文采用文献综述法、访谈法、归纳法进行研究。研究得出：高效地提高花样跳绳运动员的运动成绩，运动员的身体素质训练是必不可少的，主要从力量、柔韧、协调性三个方面提供适合花样跳绳运动员身体素质训练的训练方法及注意事项，并且给出不同年龄、不同训练水平的运动员训练的原则。