有过很多种健身方式，比如去健身房、游泳、早起跑步等等。但是这些运动很快就半途夭折了：健身房不仅砸钱，还因为经常加班，健身卡的使用几率比路上捡到10万美金的几率还少：而游泳嘛，老是需要整理一袋衣服和洗刷用品，带来带去嫌麻烦，况且自家这副身材，秀过几次后，就不肯在光天化日下招摇了，至于早起跑步，对懒人来说，实在是太折磨人了。所以，一一放弃。
　　某一天，在朋友的生日party上，遇到了一位单车高手，他说单车的健身功能很强哦。于是在他的“感化”和推荐下，我买了辆口碑甚佳的折叠山地车一SP8，从此开始了我的单车健身生涯。
　　在杭州骑车，不去“爬”龙井实在是件很“耻辱”的事。
　　龙井是座山，山上有茶，当然是和鼎鼎大名的龙井茶相关了。它位于西湖景区内，有着清冽的泉水、繁茂的茶树，以及美不胜收的风景，尤其拥有近3公里几乎持续上升的坡道，深受大家的喜爱，是杭州车友比赛、活动、锻炼最集中的地方。
　　杭州的车友很多，因此单车俱乐部也很多。我买车的同时加入了其中一家，因此第一次去龙井时，就约到了一位高大威猛的帅哥车友陪我前往。
　　上坡没多远，我就累得喘不过气来，几乎要放弃往前骑。陪在身边的帅哥及时伸过手来，一路把我推上了龙井。我惊得目瞪口呆，好强啊：同时也暗暗发誓，下次一定要“自力更生”骑上去。
　　第二次上龙井，还是邀请了那位帅哥。他以一包瓜子“诱惑”我，说要是我能一路骑到山顶，就奖励我。在他的正面鼓励和反面刺激下，在自己挥汗如雨的艰辛骑行下，在山地车扭来扭去的轨迹中，用了近20分钟的时间，从山底爬到了龙井顶上。下车时，脚都虚了，帅哥及时扶住了快要倒下的我。当然喽，瓜子到手了，还有冰淇淋，外加他陪我2个小时在龙井山上的聊天看风景。
　　那天晚上睡觉，我全身酸痛，到天亮才迷迷糊糊的睡了一会儿，这是在平地上骑行五、六十公里、即使速度在30公里／小时以上都没有的效果。想想应该是爬坡的效果更大吧，因此接下来的一段时间，每个星期至少跑两趟龙井，有叫两上两下，十分过瘾。
　　就这么过了一、两个月，有一天照镜子的时候，突然发觉自己瘦了一些，以前粗粗的上手臂也变得纤细了许多。同学也纷纷来电，说我放到博客上的照片明显消瘦了许多，是不是熬夜太辛苦了，或者感情出现状况了。我 回复，告诉他们我很好，这段时间工作也不是很忙，加班也少了：至于感情么，还是老样子，惟一变化的是开始了“龙井+单车”的生活了。
　　帅哥的车友后来告诉我说，骑车是一项周期性的有氧运动，能帮助锻炼者消耗掉很多热量，不仅能够减肥，还可以使身体更匀称，SP8车架跨度较普通自行车要稍大，手臂运动自然就较大瘦下来很正常，而且上坡难度明显增大，运动效果自然更加明显了。根据国际有关组织的调查统计，世界上各种不同职业的人员中，邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车，而现代运动医学也研究结果表明，骑自行车时两腿交替蹬踏，可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰。
　　听他一席话，我兴奋不已。减肥、健身、抗衰老，哪一样不是我的所需呢，这份“龙井+单车”的减肥套餐是一定要坚持下去的。
　　小贴士：正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。在骑行中，当你感到疼痛时一定要注意自己的姿势是否妥当；想要减肥的MM每次骑行至少要在半个小时以上，因为人体在运动的30分钟以后才开始消耗脂肪，同时速度也要保持在15公里／小时以上，才有效果；骑行服一般选择贴身的服饰，一来可以减少风阻，二来骑行裤也不致卷入齿盘造成危险；头盔、眼镜和手套也必不可少，不仅能增加舒适感，同时头盔在关键时刻还可能救命；长时间骑行后，睡觉前最好用热水烫烫脚，有助于缓解疲劳。