每个女人一生中必定会经历的一件事便是更年期。虽然世界卫生组织1994年就已提出用“围绝经期”来取代“更年期”的提法，但公众仍习惯使用“更年期”一词指代女性绝经前后身体出现的各种变化。
　　“更年期”一词来源于希腊语，意思是“梯子的一级”。仔细想想，人这一生果然就像爬楼梯，一岁一台阶。及至中年，已因爬了太多阶梯开始疲惫，而上边还未到楼顶。所以这一级楼梯就变得很重要也更其艰难。脚下的梯子由于停留和挣扎的时间太久也不堪重负。此时你面临两难选择：要么继续停在梯子上，最终因梯子断裂而与它同归于尽，要么让自己赶快运足气，轻松跃过这级楼梯，到达你要去的顶端。
　　当你第一次无故对家人或同事发火时；当你第一次莫名头晕或全身疲倦时；当你第一次夜半醒来无端出汗或干脆整夜失眠枯坐到天明时，你可能就已经开始了更年期。你可先做一些必要检查，排除也恰好会在此年龄出现的器质性病变，然后，你就要给自己准备一些对付更年期的手段了。
　　有一则广告语说得好，“女人更年要静心”，所以除了服些可减轻症状的药品外，你还要学会调整心理状态，保持清静明朗的心境。该舍弃的不必再争，一直争下去不仅破坏你的人际关系，更可直接毁掉你的躯体。
　　你一定要坚持运动。也不必花钱去健身房，只需到户外快走或慢跑半小时，给肌体血液带来一些氧气，保证它们正常循环就足以。同时顺便看看你在办公室或家中难得一见的风景，对心情当有裨益。
　　你也要习惯深呼吸。当你突然想发无名火时，当你感觉心慌气短时，马上做几次深呼吸吧。
　　你还应该听些愉快的音乐，看些不那么深奥的图书。那些凶杀或抢劫的报道最好不看，免得夜半失眠，逛街时疑神疑鬼。晚上你要早睡觉，放弃精彩的电视或网游算不得人生遗憾。但因不睡觉而丧失了健康，则可能变成人生的大遗憾。
　　这时你会发现朋友的重要了，当你把烦恼向朋友倾诉后，积郁顿可化解，天空重又晴朗。
　　有了这一切准备，你便可镇定自若等待更年期的到来而不用害怕它清晰可闻的足音。人生这座楼说矮也矮，说高也很高。难道你不想看一眼上边的景色吗？
　　无限风光在楼顶啊。（责编 /诗坤）