【摘 要】
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目的:检验以正念-接受-觉悟-投入(Mindfulness-Acceptance-Insight-Commitment,MAIC)为基础的正念训练对羽毛球运动员正念、接受和心理健康的影响.方法:本研究采用随机对照实
【机 构】
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香港浸会大学体育运动及健康学系 香港999077;湖北省体育科学研究所 武汉430205;中山大学心理学系 广州;中山大学体育部 广州
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目的:检验以正念-接受-觉悟-投入(Mindfulness-Acceptance-Insight-Commitment,MAIC)为基础的正念训练对羽毛球运动员正念、接受和心理健康的影响.方法:本研究采用随机对照实验设计.选取某省队羽毛球运动员49名(男=29,女=20)进行干预.在干预前将所有被试随机分成两组:正念组(n=25)和对照组(n=24).正念组运动员接受为期7周的MAIC课程,对照组运动员不接受任何干预.所有的心理学变量均评估3次:干预前、干预后、干预结束3个月后的跟踪测量.结果:重复方差分析(repeated measures ANOVA analysis)结果表明:在完成MAIC训练后,正念组运动员在正念、焦虑、抑郁、训练比赛满意感和接受水平上显著优于对照组运动员.事后检验结果表明,相对于对照组而言,在前测与后测的比较上,以及在前测与跟踪测量的比较上,接受了正念训练的羽毛球运动员在正念、焦虑、抑郁、训练比赛满意感和和接受变量上均有显著改善;在后测与跟踪测量的比较上,抑郁、训练比赛满意感和接受变量上均有显著改善;而正念、焦虑变量上没有显著差异.结论:7周的正念训练,可以提高羽毛球运动员的正念水平、接受水平和训练比赛满意感,降低其焦虑和抑郁水平.总体而言,本研究为MAIC训练在改善羽毛球运动员的心理健康上提供了初步的支持.
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