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脊柱向来是教师最脆弱的部位之一，据统计，20％的教师患有不同程度的脊柱疾病，长期采取不正确的坐姿和缺乏运动是脊柱健康的两大杀手。教师工作忙碌，办公室的空间也不大，要在上班时进行运动显然不太现实。为此，上海市光明中学的体育教师季英华特地为教师设计了一套简便易行、不需要太大空间的脊柱保健工间操，和广大教师一起分享，希望更多的教师能够摆脱脊柱疾病的困扰。