酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜；一杯冰镇啤酒下肚，从里到外，从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，已将湿邪深深的埋在了体内。
　　每年七八月份叫长夏，此时湿气过盛，最容易损伤脾脏，伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，并由此酿生许多“生活方式病”。
　　湿邪伤人从来不单枪匹马，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇热则成为湿热；湿气与痰在一起叫痰湿；湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇风则成为风湿。怎么判断自己体内是不是有湿呢？如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果每天早晨起来的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，觉得头上有种东西缠着，或者觉得身上像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿了。湿气重的人下肢特别沉重，下肢经常肿胀等。
　　湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头。比如说湿热重的人常见面垢，有不清洁的感觉，面色发黄、发暗、油腻，皮肤容易生以脓疱为主的痤疮，红肿疼痛较为明显；经常口干、口苦、口臭，汗味大，体味大；大便燥结或者粘滞不爽，臭秽难闻，小便经常呈深黄色，异味也大。湿热的女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒，性情急躁易怒。痰湿重的人特别容易出现肥胖，尤其是中心性肥胖，或者容易出现高脂血症、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。高血压、心脑血管病、肿瘤、前列腺肥大增生症、月经不调等疾病，其中就有湿邪痰湿作祟。
　　薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方。取薏米（薏苡仁）、红豆（赤小豆）各一把，淘洗干净后放在锅里，加水适量，烧开后熄火，让薏米、红豆在锅里闷半个小时左右，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆湯就煮成了。夏天内湿外也湿，应该多喝此汤，具有渗湿利水、消肿、健脾胃之功效。
　　香砂平胃丸是祛除湿邪的首选。香砂平胃丸中的苍术、陈皮、厚朴、甘草是专门用来去脾胃之湿的，能燥湿健脾、祛除湿邪，恢复脾的功能；香附行肝气；砂仁升脾气。脾胃里面的湿化了，脾气能升了，胃气就能降。这样，脾胃之气安和，湿邪自然无影无踪。