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摘要：文章从大学生的体育态度、体育行为、体育态度与体育行为的关系等几个方面来了解大学生在理性上对体育的认识程度和体育的观念、意识及大学生参加体育活动的现状，近十年来，青少年肥胖症的患病率急剧上升，视力不艮，心理反应不良等身心疾病的发病人数均有所增加，这可能是由于学生的体育态度日趋消极和体育学习兴趣不强，从而使学生参与课外体育活动的频率日趋减少，学生每日体育活动量不足。，怎样培养学生的体育兴趣，转变学生的体育态度，让学生日常在生活中自主自发地进行体育活动，这就成了体育课程改革重在解决的问题。文章以兰州理工大学技术工程学院95名本科生为调查对象，运用文献资料法、数理统计法、测试法、问卷调查法对95名大学生体质健康和体育态度进行评分，了解大学生体质健康、体育态度、体育行为三者之间的相关性，结果表明：（1）总体来说大学生体质现状不容乐观，刚刚达到及格的人数占总人数的59.3%；（2）体育态度形成之后会对个体的体育参与行为及其效果产生重要的影响；（3）体育态度和体育行为有明显的相关性，体育行为与学生体质健康也具有正相关关系，建议：大学生应明确锻炼目标合理安排锻炼时间、合理选择锻炼内容、合理安排运动负荷，从各个方面提高自身身体素质，并在此基础上更好地激发学生的体育兴趣，促进大学生终身体育的意识的形成。
关键词：体质 健康 态度
中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）04-0074-04
1 前言
1.1选题依据
2007年5月7日《中共中央、国务院发布关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中，强调通过全党全社会共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。[1]全面提高青少年身心健康和各项身体素质的发展，是当前各高校与中小学教育工作的重点。高校体育作为高等教育中必不可少的重要组成部分，对培养当代大学生成为德、智、体、美、劳，全面发展的优秀人才，起到了奠基作用。[2]如何使大学生积极参加体育锻炼，形成良好的体育锻炼态度是高校体育教育首要解决的重点问题。体育锻炼态度与体质健康的交互关系，会对大学生的身体健康状况和身体素质的发展产生积极影响。[3]
1.2研究的目的与意义定受试大学生各项体质健康水平，分析大学生体质健康与体育态度的相关关系，为高校教师能更好地引导学生积极参与体育活动，增强健身意识，培养终生体育观念，实现大学综合素质全面发展的目的和任务提供详实、可靠的依据；对研究中所涉及的体育态度和体育行为的概念进行界定；对国内外有关体育态度与体育行为的研究现状进行了分析总结，发现国内学者对大学生体育态度进行了深刻研究，而对体质健康与体育态度的相关研究相对较少。本研究旨在弥补国内学者对学生体育态度的研究不足，并进一步分析体质健康与体育态度之间的相关性。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
本课题以大学生体质健康与体育态度、体育行为的相关关系为调查对象，以兰州理工大学技术工程学院部分本科生为调查对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过查阅国内外有关体质健康、体育态度方面的专著、期刊及其它数据库文献，掌握相关研究的现状、方法与趋势。了解目前有关体育态度和体育活动偏好的研究资料，为本研究打下理论基础。另一方面，查阅相关统计学方面的书籍，为本研究数据的处理打下坚实的基础。
2.2.2测试法
随机选取兰州理工大学技术工程学院参加学生体质健康测试的大二学生100名。测试内容包括身高标准体重、肺活量、1000米、引体向上试验与立定跳远等项目，成绩评定依据为教育部颁布的《国家学生体质健康标准》，测试工作南兰州理工大学技术工程学院学生体质健康测试中心完成。
2.2.3问卷调查法
参考毛荣建硕士论文及其它研究中的相关量表，根据李克特量表形式，由课题组成员共同设计《大学生体育态度与体育行为凋查表》，并进行效度与信度检验。凋查对象为随机选取的已参加学生体质健康测试的兰州理工大学技术工程学院大二学生发放95份调查问卷，回收问卷88份，有效问卷86份，回收率98%，有效率98%。
2.2.4数理统计法 实验结果借助Spss17.0软件进行统计处理。体质健康指标与体育态度或体育行为指标之问的相关系数通过Pearson相关性来检验。显著性差异水平设定为P< 0.05，非常显著性差异水平设定为P 3 结果与分析
3.1兰州理工大学技术工程学院学生体质健康现状与分析
根据表1可以看出，大学生体质现状不容乐观，身高标准体重优秀的人数占总人数的26%，良好的为O，刚刚达到及格的人数占总人数的59.3%，不及格的人数还有14%，说明现在的大学生在饮食方面没有良好的生活习惯。引体向上指数测试为46.5%的人优秀，12.85%的人良好，18.6%的人及格，还有22.1%的人不及格，优秀和及格人数比较正常，良好人数较少，不及格人数占总人数比较多，说明现在的大学生心血管功能较弱。肺活量体重指数总体来说比较正常，良好以上占总人数的60%以上，说明大多数人的心肺功能比较好。立定跳远测试优秀占45.3%，良好29.1%，及格25.6%，没有不及格的，说明现在的大学生弹跳力和爆发力比较正常。总体来说现在大学生除了心肺功能、弹跳力和爆发力正常其余成长的都不太理想。
青少年的患病率急剧上升，视力不良，心理反应不良等身心疾病的发病人数均有所增加，这种状况大多与学生的学业压力大，身体缺乏锻炼以及营养过剩有关；而文明的进步一方面带来了人类生存环境的优化，另一方面也加剧了中学生体质的下降。由于学生的体育态度日趋消极和体育学习兴趣不强，从而使学生参与课外体育活动的频率日趋减少，学生每日体育活动量不足。 3.2兰州理工大学技术工程学院学生体育态度的现状与分析
态度是人们在自身道德观和价值观基础上对人或事物的评价和行为倾向，体育态度总体情况既是人们在自身道德观和价值观基础上对体育的总体评价和行为倾向。[4]研究学生体育态度的总体情况是了解学生体育倾向的有效途径。
从表2中结果表明，大学生的体育态度的平均得分为22.3±3.7，根据学生体育态度量评分标准：分数为20分对应6分表明最消极态度；20-41分对应7-12分表示为消极的态度；41-60分对应13-18分表示为中立态度；61-81分对应19-24分表示为积极态度；81-100分对应25-30为最积极态度；其中最小值为14，最大值为28，平均值为22.3。
说明多数大学生的体育态度是比较积极的，个别学生体育态度比较消极。
体育态度形成后会对个体的体育参与行为及其效果产生重要影响，体育态度也是体育活动调节系统的重要心理成分。[5]
根据表4可以看出，体育教育对人们终身保持良好的身心状态是十分重要的，5分的有13人，4分的有48人，平均值为3.95，标准差为0.78；体育教育只对哪些身体素质本来就好的人有益，5分的有13人，4分的有29人，平均值为3.31，标准差为1.16；体育锻炼在你的生活中是不可缺少的，5分的有14人，4分的有32人，平均值3.67，标准差0.87；体育锻炼可以减轻人们日常生活的压力，5分的有15人，4分的有36人，平均值3.78，标准差0.82；总是自觉参加体育锻炼，5分的有17人，4分的有42人，平均值3.63，标准差0.95；体育锻炼可以增强人的意志，5分的有18人，4分的有37人，平均值3.78，标准差1.07。
说明大多数学生的体育态度是比较积极的，体育锻炼可以增强人的意志，是因为意志是学生比较在乎的品质，大多数学生会有意识想要增强。总是自觉参加体育锻炼倾向性大是因为学校宣传好，让学生了解到体育锻炼的重要性，渐渐形成习惯，积极参加体育锻炼促成好的体质健康状况。
3.3兰州理工大学技术工程学院学生体质健康与体育态度、体育行为的相关性分析
学生的体质健康状况直接影响到学校现实体育目标和任务的实现程度。通过对体育态度与学生体质健康的相关性研究能够为做好学生体质健康工作提供有效数据，同时也能为学生体质健康的提高提供保障与思路。[6]
从图1可以看出，借助Spss17.O软件进行统计处理，得到体质健康指标与体育态度指标之间的相关系数为0.875，p<0.001，体育态度和学生体质健康符合。
由此可得，想要更好地完成体育教育的目标和任务，必须重视学生体育锻炼态度的培养，可以加强对学生体育态度重要性的分析，让学生树立体育态度的意识，让学生能够自觉注重自身良好体育态度的养成。
4 结论与建议
4.1结论
（1）调查结果发现体质健康的优秀的同学体育态度分数最高，体质健康良好的同学体育态度分数一般，体质健康及格的同学体育态度分数最低。说明我校体育课程和课余体育活动开展情况较好，体质比较健康。
（2）高校体育应把对体育认知教育作为教学的重点，促使学生正确地理解体育对身心健康全面发展的促进作用，提高学生的体育态度。同时，健身不能长期停留在身体活动的层面上，不仅要追求体能的提高，还要追求体育态度的提高。
（3）兰州理工大学技术工程学院生体质健康状况较好，体育态度比较较高。体质健康状况与体育态度成正比例关系，说明我校比较注重体质健康与体育态度双向发展。
4.2建议
4.2.1加强宣传力度.提高体育健身意识
学生体质下降并不是偶然现象，家长、学校片面追求升学率是重要原因之一，要全面提高青少年学生的体质健康问题，一定要改变社会传统上对体育认识的偏差和误区，形成体育锻炼有益于学习、健康体魄才是学生学习的前提和保障的体育价值观。树立“健康第一”的指导思想，为学校体育法规落到实处创设良好的学校、家庭和社会环境。[7]首先要加强家长体育健身的意识，提高家庭成员参加体育锻炼的人口数，这也是社会开展全民健身工作的有利条件。其次要提高学生对体质健康内涵及其重要意义的认识，增强学生对提高体质健康水平的紧迫感。
4.2.2加强体育锻炼
加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方式方法。但在进行体育锻炼时要注意锻炼的科学性。
（1）明确锻炼目标
每个人参加体育锻炼的具体目标是不尽相同的，而不同的目的和目标，对锻炼内容、方法的选择和运动负荷的安排有不同的要求和做法。因此，在制定锻炼方案时，首先要明确锻炼的目的，确定出一个切合实际的锻炼目标这样可以克服锻炼的盲目性，加强自觉，提高锻炼的积极性。
（2）合理安排锻炼时间
根据学校特点，在制定学生锻炼计划时，一般是以一学年或一学期为锻炼周期，以此来确定每周课外的锻炼次数及每次锻炼的时间。学生每天在校应保证有1小时或再多一些的体育锻炼时间，除按时参加学校统一安排的早操、课间操、体育课和课外体育锻炼活动外，在没有体育课的当天下午课后，还应自行安排锻炼，养成自觉锻炼的好习惯。
（3）合理选择锻炼内容
体育锻炼内容、方法不同，对人体产生的影响也不尽相同。不同的内容和方法具有各自的特征，有的可以提高某项运动素质，增进健康：有的可以促进身体正常发育，形成良好的体型：有的可以强身娱乐，调节精神，丰富文化生活：有的可以防病、治病、消除生理功能障碍：有的可以增强心肺功能；有的可以增长肌肉力量。在练习的方法上要注意不同运动素质之间以及运动素质练习与其它练习的有机结合。同时，还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、打篮球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等，只有这样合理搭配锻炼内容，才能收到好的锻炼效果。 （4）合理安排运动负荷
运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷。负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激。负荷过小，锻炼效果不明显：负荷过大，则会影响健康，甚至造成运动损伤。只有恰当合理地安排运动负荷，才能取得最佳的锻炼效果。
参考文献：[1]教育部.同家学生体质健康标准实施办法[Z].2007：4.[2]宋秀丽，肖林鹏.我国学生体质健康教育现状分析[J].体育文化导刊，2012（5）：103 -106.
[3]迟荣国，贺业志.体育行为与体质健康[J].山东体育学院学报，2008（ 12）：61-64.
[4]刘学明. 后奥运时代大学生体育意识与体育行为之研究[D].宁波：宁波大学硕士学位论文，2010.
[5]晏子翔.中学生体育态度与体育活动偏好的关系研究[D].上海：华东师范大学硕士学位论文，2011.
[6]张素霞.大学生体育态度和体育行为的因果关系[J]..体育学刊，2003（3）：50-51.
[7]纪烈维，王志朋.培养大学生体育意识的探讨与实践[J]..体育学刊，2000（4）.
Related Research of College Students' Physical Health and Sports Attitude
Xinq Ze
Abstract： This paper analyzes the rational degree ofcollege students' understanding ofsports and sports idea， consciousnessand the present situation of participating in sports activities from the aspects of college students' sports attitude， sportsbehavior， the relationship between sports attitude and sports behavior. In nearly a decade， the prevalence of adolescentobesity has risen dramatically while the number of student who get poor vision， poor psychological reaction and otherphysical and mental diseases have increased， which could be due to the students' sports attitudes become mcreasinglynegative and sports study interest is not strong so that there is a increasingly reduction of the frequency of studentsparticipating in extracurricular sports activities， and the students lack ofphysical activities everyday. How to cultivate thestudents' interest in sports， change student's sports attitude， and let the students play sports autonomously and spontaneouslyin daily life become the problems to be solved in the physical education curriculum. Taking 95 undergraduates in Lanzhouuniversity of Science and Technology as investigating objects， using the methods ofliterature， mathematical statistics， testand questionnaire mvestigation on 95 students' physical health and sports attitude to score， the study tries to understand thecorrelations among students' physical health， sports attitude and sports behavior， this research gets the following results： （1）in general， the physical situation of college students is not optimistic， the number of students who have the test pass levelaccounts for 59.30// of the total； （2） the formation ofsports attitude will have important influence on individuals' sportsparticipation behavior and its results； （3） sports attitude and behavior have a obvious correlation while sports behavior alsohas a positive correlation with physical health of students. This study suggest that college students should have clearexercising goals， arrange reasonable time， choose the exercising content reasonably and arrange sports load reasonably， fromwhich to improve their physical quality and helps to better stimulate students' interest in sports and promote the formationofcollege students lifelong sports consciousness on this basis.
Key words： physicalquality health attitude
关键词：体质 健康 态度
中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）04-0074-04
1 前言
1.1选题依据
2007年5月7日《中共中央、国务院发布关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中，强调通过全党全社会共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。[1]全面提高青少年身心健康和各项身体素质的发展，是当前各高校与中小学教育工作的重点。高校体育作为高等教育中必不可少的重要组成部分，对培养当代大学生成为德、智、体、美、劳，全面发展的优秀人才，起到了奠基作用。[2]如何使大学生积极参加体育锻炼，形成良好的体育锻炼态度是高校体育教育首要解决的重点问题。体育锻炼态度与体质健康的交互关系，会对大学生的身体健康状况和身体素质的发展产生积极影响。[3]
1.2研究的目的与意义定受试大学生各项体质健康水平，分析大学生体质健康与体育态度的相关关系，为高校教师能更好地引导学生积极参与体育活动，增强健身意识，培养终生体育观念，实现大学综合素质全面发展的目的和任务提供详实、可靠的依据；对研究中所涉及的体育态度和体育行为的概念进行界定；对国内外有关体育态度与体育行为的研究现状进行了分析总结，发现国内学者对大学生体育态度进行了深刻研究，而对体质健康与体育态度的相关研究相对较少。本研究旨在弥补国内学者对学生体育态度的研究不足，并进一步分析体质健康与体育态度之间的相关性。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
本课题以大学生体质健康与体育态度、体育行为的相关关系为调查对象，以兰州理工大学技术工程学院部分本科生为调查对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过查阅国内外有关体质健康、体育态度方面的专著、期刊及其它数据库文献，掌握相关研究的现状、方法与趋势。了解目前有关体育态度和体育活动偏好的研究资料，为本研究打下理论基础。另一方面，查阅相关统计学方面的书籍，为本研究数据的处理打下坚实的基础。
2.2.2测试法
随机选取兰州理工大学技术工程学院参加学生体质健康测试的大二学生100名。测试内容包括身高标准体重、肺活量、1000米、引体向上试验与立定跳远等项目，成绩评定依据为教育部颁布的《国家学生体质健康标准》，测试工作南兰州理工大学技术工程学院学生体质健康测试中心完成。
2.2.3问卷调查法
参考毛荣建硕士论文及其它研究中的相关量表，根据李克特量表形式，由课题组成员共同设计《大学生体育态度与体育行为凋查表》，并进行效度与信度检验。凋查对象为随机选取的已参加学生体质健康测试的兰州理工大学技术工程学院大二学生发放95份调查问卷，回收问卷88份，有效问卷86份，回收率98%，有效率98%。
2.2.4数理统计法 实验结果借助Spss17.0软件进行统计处理。体质健康指标与体育态度或体育行为指标之问的相关系数通过Pearson相关性来检验。显著性差异水平设定为P< 0.05，非常显著性差异水平设定为P
3.1兰州理工大学技术工程学院学生体质健康现状与分析
根据表1可以看出，大学生体质现状不容乐观，身高标准体重优秀的人数占总人数的26%，良好的为O，刚刚达到及格的人数占总人数的59.3%，不及格的人数还有14%，说明现在的大学生在饮食方面没有良好的生活习惯。引体向上指数测试为46.5%的人优秀，12.85%的人良好，18.6%的人及格，还有22.1%的人不及格，优秀和及格人数比较正常，良好人数较少，不及格人数占总人数比较多，说明现在的大学生心血管功能较弱。肺活量体重指数总体来说比较正常，良好以上占总人数的60%以上，说明大多数人的心肺功能比较好。立定跳远测试优秀占45.3%，良好29.1%，及格25.6%，没有不及格的，说明现在的大学生弹跳力和爆发力比较正常。总体来说现在大学生除了心肺功能、弹跳力和爆发力正常其余成长的都不太理想。
青少年的患病率急剧上升，视力不良，心理反应不良等身心疾病的发病人数均有所增加，这种状况大多与学生的学业压力大，身体缺乏锻炼以及营养过剩有关；而文明的进步一方面带来了人类生存环境的优化，另一方面也加剧了中学生体质的下降。由于学生的体育态度日趋消极和体育学习兴趣不强，从而使学生参与课外体育活动的频率日趋减少，学生每日体育活动量不足。 3.2兰州理工大学技术工程学院学生体育态度的现状与分析
态度是人们在自身道德观和价值观基础上对人或事物的评价和行为倾向，体育态度总体情况既是人们在自身道德观和价值观基础上对体育的总体评价和行为倾向。[4]研究学生体育态度的总体情况是了解学生体育倾向的有效途径。
从表2中结果表明，大学生的体育态度的平均得分为22.3±3.7，根据学生体育态度量评分标准：分数为20分对应6分表明最消极态度；20-41分对应7-12分表示为消极的态度；41-60分对应13-18分表示为中立态度；61-81分对应19-24分表示为积极态度；81-100分对应25-30为最积极态度；其中最小值为14，最大值为28，平均值为22.3。
说明多数大学生的体育态度是比较积极的，个别学生体育态度比较消极。
体育态度形成后会对个体的体育参与行为及其效果产生重要影响，体育态度也是体育活动调节系统的重要心理成分。[5]
根据表4可以看出，体育教育对人们终身保持良好的身心状态是十分重要的，5分的有13人，4分的有48人，平均值为3.95，标准差为0.78；体育教育只对哪些身体素质本来就好的人有益，5分的有13人，4分的有29人，平均值为3.31，标准差为1.16；体育锻炼在你的生活中是不可缺少的，5分的有14人，4分的有32人，平均值3.67，标准差0.87；体育锻炼可以减轻人们日常生活的压力，5分的有15人，4分的有36人，平均值3.78，标准差0.82；总是自觉参加体育锻炼，5分的有17人，4分的有42人，平均值3.63，标准差0.95；体育锻炼可以增强人的意志，5分的有18人，4分的有37人，平均值3.78，标准差1.07。
说明大多数学生的体育态度是比较积极的，体育锻炼可以增强人的意志，是因为意志是学生比较在乎的品质，大多数学生会有意识想要增强。总是自觉参加体育锻炼倾向性大是因为学校宣传好，让学生了解到体育锻炼的重要性，渐渐形成习惯，积极参加体育锻炼促成好的体质健康状况。
3.3兰州理工大学技术工程学院学生体质健康与体育态度、体育行为的相关性分析
学生的体质健康状况直接影响到学校现实体育目标和任务的实现程度。通过对体育态度与学生体质健康的相关性研究能够为做好学生体质健康工作提供有效数据，同时也能为学生体质健康的提高提供保障与思路。[6]
从图1可以看出，借助Spss17.O软件进行统计处理，得到体质健康指标与体育态度指标之间的相关系数为0.875，p<0.001，体育态度和学生体质健康符合。
由此可得，想要更好地完成体育教育的目标和任务，必须重视学生体育锻炼态度的培养，可以加强对学生体育态度重要性的分析，让学生树立体育态度的意识，让学生能够自觉注重自身良好体育态度的养成。
4 结论与建议
4.1结论
（1）调查结果发现体质健康的优秀的同学体育态度分数最高，体质健康良好的同学体育态度分数一般，体质健康及格的同学体育态度分数最低。说明我校体育课程和课余体育活动开展情况较好，体质比较健康。
（2）高校体育应把对体育认知教育作为教学的重点，促使学生正确地理解体育对身心健康全面发展的促进作用，提高学生的体育态度。同时，健身不能长期停留在身体活动的层面上，不仅要追求体能的提高，还要追求体育态度的提高。
（3）兰州理工大学技术工程学院生体质健康状况较好，体育态度比较较高。体质健康状况与体育态度成正比例关系，说明我校比较注重体质健康与体育态度双向发展。
4.2建议
4.2.1加强宣传力度.提高体育健身意识
学生体质下降并不是偶然现象，家长、学校片面追求升学率是重要原因之一，要全面提高青少年学生的体质健康问题，一定要改变社会传统上对体育认识的偏差和误区，形成体育锻炼有益于学习、健康体魄才是学生学习的前提和保障的体育价值观。树立“健康第一”的指导思想，为学校体育法规落到实处创设良好的学校、家庭和社会环境。[7]首先要加强家长体育健身的意识，提高家庭成员参加体育锻炼的人口数，这也是社会开展全民健身工作的有利条件。其次要提高学生对体质健康内涵及其重要意义的认识，增强学生对提高体质健康水平的紧迫感。
4.2.2加强体育锻炼
加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方式方法。但在进行体育锻炼时要注意锻炼的科学性。
（1）明确锻炼目标
每个人参加体育锻炼的具体目标是不尽相同的，而不同的目的和目标，对锻炼内容、方法的选择和运动负荷的安排有不同的要求和做法。因此，在制定锻炼方案时，首先要明确锻炼的目的，确定出一个切合实际的锻炼目标这样可以克服锻炼的盲目性，加强自觉，提高锻炼的积极性。
（2）合理安排锻炼时间
根据学校特点，在制定学生锻炼计划时，一般是以一学年或一学期为锻炼周期，以此来确定每周课外的锻炼次数及每次锻炼的时间。学生每天在校应保证有1小时或再多一些的体育锻炼时间，除按时参加学校统一安排的早操、课间操、体育课和课外体育锻炼活动外，在没有体育课的当天下午课后，还应自行安排锻炼，养成自觉锻炼的好习惯。
（3）合理选择锻炼内容
体育锻炼内容、方法不同，对人体产生的影响也不尽相同。不同的内容和方法具有各自的特征，有的可以提高某项运动素质，增进健康：有的可以促进身体正常发育，形成良好的体型：有的可以强身娱乐，调节精神，丰富文化生活：有的可以防病、治病、消除生理功能障碍：有的可以增强心肺功能；有的可以增长肌肉力量。在练习的方法上要注意不同运动素质之间以及运动素质练习与其它练习的有机结合。同时，还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、打篮球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等，只有这样合理搭配锻炼内容，才能收到好的锻炼效果。 （4）合理安排运动负荷
运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷。负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激。负荷过小，锻炼效果不明显：负荷过大，则会影响健康，甚至造成运动损伤。只有恰当合理地安排运动负荷，才能取得最佳的锻炼效果。
参考文献：[1]教育部.同家学生体质健康标准实施办法[Z].2007：4.[2]宋秀丽，肖林鹏.我国学生体质健康教育现状分析[J].体育文化导刊，2012（5）：103 -106.
[3]迟荣国，贺业志.体育行为与体质健康[J].山东体育学院学报，2008（ 12）：61-64.
[4]刘学明. 后奥运时代大学生体育意识与体育行为之研究[D].宁波：宁波大学硕士学位论文，2010.
[5]晏子翔.中学生体育态度与体育活动偏好的关系研究[D].上海：华东师范大学硕士学位论文，2011.
[6]张素霞.大学生体育态度和体育行为的因果关系[J]..体育学刊，2003（3）：50-51.
[7]纪烈维，王志朋.培养大学生体育意识的探讨与实践[J]..体育学刊，2000（4）.
Related Research of College Students' Physical Health and Sports Attitude
Xinq Ze
Abstract： This paper analyzes the rational degree ofcollege students' understanding ofsports and sports idea， consciousnessand the present situation of participating in sports activities from the aspects of college students' sports attitude， sportsbehavior， the relationship between sports attitude and sports behavior. In nearly a decade， the prevalence of adolescentobesity has risen dramatically while the number of student who get poor vision， poor psychological reaction and otherphysical and mental diseases have increased， which could be due to the students' sports attitudes become mcreasinglynegative and sports study interest is not strong so that there is a increasingly reduction of the frequency of studentsparticipating in extracurricular sports activities， and the students lack ofphysical activities everyday. How to cultivate thestudents' interest in sports， change student's sports attitude， and let the students play sports autonomously and spontaneouslyin daily life become the problems to be solved in the physical education curriculum. Taking 95 undergraduates in Lanzhouuniversity of Science and Technology as investigating objects， using the methods ofliterature， mathematical statistics， testand questionnaire mvestigation on 95 students' physical health and sports attitude to score， the study tries to understand thecorrelations among students' physical health， sports attitude and sports behavior， this research gets the following results： （1）in general， the physical situation of college students is not optimistic， the number of students who have the test pass levelaccounts for 59.30// of the total； （2） the formation ofsports attitude will have important influence on individuals' sportsparticipation behavior and its results； （3） sports attitude and behavior have a obvious correlation while sports behavior alsohas a positive correlation with physical health of students. This study suggest that college students should have clearexercising goals， arrange reasonable time， choose the exercising content reasonably and arrange sports load reasonably， fromwhich to improve their physical quality and helps to better stimulate students' interest in sports and promote the formationofcollege students lifelong sports consciousness on this basis.
Key words： physicalquality health attitude