岁末年初，人们纷纷为自己做计划，大到单位，小到个人，工作事业有计划，买房购车有规划，然而，你有没有想过，这些计划的落实，要以身体健康为基础。最好是在新年到来之际，给自己做一次体检，即使患病了，也会因为早检查、早诊断、早治疗而很快得到痊愈。当然，别忘了在充实生活的同时，还要适当调节情绪，缓解压力。放松的方法很多，如学习、健身，或参与一些娱乐活动、和朋友一起郊游等，这些都是不错的方法。还要改变有损个人身心健康的饮食及生活不良习惯。
　　所谓健康管理，就是对危害个人的健康危险因素进行管理，并通过积极干预消除风险，以实现“防患于未然”的管理过程，最终使个体保持可能实现的最佳健康状态。万事健康为先，健康是天大的事，在新的一年，要对自己的健康负责，也要为自己做一份健康管理计划。可以从各个角度入手，根据自己的身体状况，量体裁衣，制定出自己新的一年的健康计划，让你的事业可持续发展。
　　为自己找个健康管家
　　很多单位有到年底给员工做体检的安排，不少人在拿到体检报告后，对于有些结果似懂非懂，而对有些稍微超出正常指标的参数，没有过多留意，也没有让专业人士仔细分析体检结果，及时采取相应的干预措施，除非有重大疾病出现。种种迹象表明，在国外已经十分普及的健康管理，在中国却是应者寥寥。许多人对于医疗服务的理解还停留在“门诊、吃药、手术”医疗老三项上，而没有在自己“活蹦乱跳”时就把健康纳入到管理的轨道上。其实，健康是需要经营管理的，就如同对自己的资产进行理财一样。伴随着人们生活水平的不断提升，健康管理这一新生行业已在一些大都市应运而生。
　　提高自己的健商指数
　　健商这个新理念的提出，并不是对智商和情商的简单模仿，它由已故国际著名人类健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授提出，他把健商提升到一种文化的高度，发展出了一种健商文化。他认为健商文化最重要的一点是自我保健，在这个纷繁杂乱的世界上，“你要主宰你自己的健康命运，而不要把一切都交给‘专家’。因此，每一个人都应该了解必要的健康知识，掌握保持健康的技巧，这样才能使自己永远健康”。谢华真博士还特别强调不能只认为健康就是没有病，而是要把健康看成身心全面健康的状态，它“包括你存在的所有方面——身体的、精神的、情感的、心灵的、环境的和社会的”。为此他主张必须告别这个时代自我放纵的不健康的生活方式和习惯，从保持身心健康的角度去创造一种全新的生活。
　　在外企工作的李小姐，书架上摆满了外语书和专业书，她坦言自己很少去看有关健康方面的书籍。2009年，一场大病让她休息了半年多，使她对人生有了新的感悟。新的一年，她的计划是多读些有关健康方面的书籍，多参加一些健康讲座，掌握正确实用的健康知识，提高自己的健商指数，用行动来获得健康。
　　选择适合自己的健身运动
　　张先生一直酷爱运动，经常去爬山，每周至少3次，以前他血压高，常常依靠吃药。自从尝试爬山锻炼后，慢慢地远离了药物。今年，他说要发动家人和他一起去爬山，让他们也提早受益。
　　刘小姐，外企高级白领，整日坐在电脑旁。她没有整段的时间去健身，于是在朋友的建议下，给自己买了一个计步器，别在腰部，计划每天走8000步。
　　李小姐，30岁，2007年深受鼻炎的困扰，她为此吃了不少药，打过吊针，甚还特地回老家看病。虽有所好转但好景不长，天气稍有变化就发作，严重影响了其生活和工作。一位老大夫告诉她，要想使鼻炎不发作，最好的办法是提高身体的抵抗力。所以新年伊始，她决定早晨开始跑步。
　　李老师，患糖尿病多年，平时对食物限制严格，加上注意活动，血糖控制得很好。她说，最大受益是每天早晚牵着小狗在楼下遛弯，既锻炼了身体，又解除了孤独，可谓一举两得。
　　这些健身方法简单易行，但贵在坚持。上述事例告诉我们，早一点健身，早一些受益，许多病症就会远离我们。新的一年，新的起点，但愿健身计划也像工作计划那样纳入自己的日常生活中。其实，只要你每天抽出一点时间来关爱自己，健康就不会辜负你。
　　在不断提高智商和情商的同时，别忘了还要提高我们的健商。