我虽早已花甲，但整天精力充沛，心情舒畅，四李穿衣也都比一般人少。老朋友见面，总是问，有何养生诀窍?为此，我还真进行了归纳，我的养生四字诀是：恒、变、补、谐。
　　恒——是持之以恒，从不间断，始终如一。恒是自我保健的根本、核心。我自1962年至今坚持早、晚锻炼，不论是数九寒冬，还是酷暑炎夏，从未间断。
　　变——是自我保健的需要、策略、战术，视其身体情况，采取相应的锻炼形式、内容、方法。一句话，争当运动主宰者，不做顺应型的从众者。保健方式，众说纷纭。据我所知，就有红茶菌疗法、鸡血疗法、甩于疗法、慢跑疗法……凡此种种，无不轰动一时，我从未盲从，而是视其情况按需而定。例如17年前，我曾意外遭遇严重股骨骨折。我以增强体质，恢复功能为目的，采取针对性锻炼方式，卧床时，先做床上活动，诸如扩胸、握拳、头部转动、拉吊环等上半身活动；下床后，再练弯腿、下蹲等；继之，又散步、快走、慢跑、快跑、弯腰、转胯、转体等。一日两次，从不间断。至今，我身上仍有两根不锈钢钉子，而我跑、跳、走等活动一切如常。
　　补——即适当进补。此乃自我保健的重要手段之一。我注重细水长流：每天早上空腹喝一支蜂王浆，早饭吃一个鸡蛋，数十年如一日。
　　谐——就其词义讲是和谐、协调。我认为这是自我保健的重要保证。我注意从以下几方面努力实践：事业上忠于职守，尽职尽责，工作有绩；生活上起居有律，生活有节，饮食有度。同时力求做到“五坚持”，即坚持以步代车，坚持午睡习惯，坚持夜不过女，坚持烟酒不沾。观念上我有自己的人生哲学：贫富安然，名利淡化，心理平衡，知足常乐。
　　(摄影／黄宝雄)