怠惰与健美不能携手
　　
　　怠惰是一种不良行为和习惯，但却往往被人们忽视。有位大学生写过一首诗，其中有这样的诗句：“我向往健美，但又愿同Lazy(怠惰)交朋友。”我要告诉这位年轻朋友，向往身体的健美是无可非议的，但怠惰与健美是不能携手并进的。有人说，我生来就有一副健美身材，不需什么艰苦的锻炼，这是片面的。更有甚者，习惯于依赖自动化和物质享受，懒动脑子，四肢懈怠，甚至每天五分之四时间在床上或座椅上度过，写文章由别人代劳，上下楼乘电梯，外出乘车，旅游登山乘缆车，致使四肢不勤，身体软弱无力，并由此造成精神萎靡，喜躺思睡，不求上进，这怎能谈及健和美。
　　
　　健美靠勤奋耕耘
　　
　　健美的物质基础是身体的健康，离开了健康，美也就不存在了。人体健康有如种田，一分耕耘一分收获。国内外大量资料表明，许多健壮长寿的人，都是勤奋的人。有位学者调查我国百岁以上老人3384人，发现几乎百分之百都是热爱劳动的人，特别是热爱体力劳动的人。其中近一半的人，在90岁以后仍然积极从事力所能及的体力劳动。他们都认为，劳动和运动锻炼是获得健康的保证，勤奋是长寿必不可少的重要条件。
　　那么，为什么怠惰损害健康，而勤奋的劳动和锻炼能使人健美呢?这是人体生理规律所决定的。我们知道，生命是蛋白质的一种存在形式，新陈代谢愈活跃，人的生命力愈强。而人的新陈代谢水平高低，同人体劳动和锻炼有直接关系。怠惰使人的新陈代谢水平降低，人体各器官系统的机能得不到充分调动和发挥，因此，直接影响人的身体健康。
　　
　　怠惰是“现代文明病”的祸根
　　
　　人体健美离不开肌肉的丰满，而肌肉的丰满，完全是后天锻炼得来的。人体肌肉有639块，一般人肌肉只占体重的48％，而健美运动员的肌肉可占至体重的55％。人生下来4～5个月，其肌纤维的数量就固定下来了，健美人体的肌肉数目虽然没有增加，但是通过经常锻炼，使其肌纤维变粗而且增加了蛋白质含量，所以比一般人肌肉结实丰满得多。
　　当今世界正在流行一种文明病，又称为生活方式病，如糖尿病、心血管疾病等，这种病主要症状是肌肉萎缩，心脏机能降低或免疫力下降，故而心血管系统或内分泌系统发生病变。其主要原因是由于工业和交通现代化后，一些人很少有体力劳动和锻炼，习惯于不动的坐式生活方式，再加上饮食营养不平衡，因此才发生这种“文明病”。这从反面证实，怠惰是健康的大敌。
　　
　　热爱劳动　运动者长寿
　　
　　有人说，经常动脑对健康不利，这也是一种片面认识。脑愈用愈灵。相反，饱食终日，无所用心，脑的功能就要逐渐衰退。有位学者曾做过一个有趣的统计：他挑选了16世纪以后出现的 400位杰出人物，他们平均寿命为66～67岁，其中寿命最长的恰恰是大量用脑的发明家或科学家。如，牛顿活至高龄85岁，富兰克林84岁，巴甫洛夫87岁，爱因斯坦76岁，萧伯纳94岁等。巴甫洛夫在给青年们的一封信中写道：“我毕生热爱脑力劳动，或许我更爱体力劳动，当手脑结合起来的时候，我就感到特别愉快，我衷心祝愿你们沿着这条惟一能保证人类幸福的道路继续前进!”
　　向往健美的人们，一定要不停顿地与怠惰做斗争，只有刻苦的锻或劳动才能赢得健美。