论文部分内容阅读
林志玲说泡澡是她必行的“每日仪式”。在这寒风刺骨的时节，它是让你的身心与肌肤同时得到温暖与犒赏的最佳时机。30分钟，让你的美丽最大化!
人人都爱泡澡时间
钟爱泡澡的又何止志玲呢?小P老师说，他在浴室里一呆就至少45分钟，更何况是嗜美如命的女明星们呢!电影里，女主角在盛满热水和泡泡的浴缸里惬意慵懒的画面屡屡出现，如果你以为那只是为了剧情需要而惺惺作态，那就大错特错了!泡澡对于爱美的女人来说，是让自己变得更美丽、更精致的保养方式。尤其在寒冷的天气里，泡澡对于女人的好处真是数数一箩筐!
迅速温暖身心——在寒冷的天气里，泡澡无疑是让身体肌肤变得温暖的最好方式，能在泡澡的同时驱走体内寒气，让你摆脱“冷美人”的标签，整个人也能在温热的暖流里得到放松，释放所有的压力，放松身心。
排除体内毒素——冬天新陈代谢缓慢，让人精神萎靡。再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。
提高护肤效率——泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开，肌肤也就“胃口大开”，肌肤的吸收能力变得特别好，在这时给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。
让你的泡澡方式更完美
泡澡，绝不只是泡在水里洗个澡那么简单!泡在暖暖的浴缸里的同时，你不仅可以卸下一身的疲惫，还可以充分利用这段时间里的每一分钟，做些简单的按摩和面部护理，让美丽得到最大限度的提升。
调一缸属于你的“汤”
在日本，泡澡被称为“泡汤”。没错，如果你能按照自己的身体和肌肤状况在浴缸里加入相应的浴盐、精油等入浴剂，那么泡澡就等于给身体喝一顿营养又滋润的美味鲜汤，由内而外滋补调理身心。比如，薰衣草精油有助于消除疲劳，舒缓身心，并促进睡眠；而玫瑰精油能深层滋润冬天粗糙甚至起皮的干燥肌肤。而如果你的背部和胸口有些痘痘，不妨在水中加几滴茶树精油，它能起到消炎杀菌、深层清洁肌肤的作用。倘若你想彻底清除老废角质，含有海盐成分的入浴剂则是首选。
摄取充足水分
为了使体内毒素更有效地排出，请在入浴前先喝上500ml的温水。温水最容易被人体吸收。在泡澡的同时，你也可以放一杯水在身边，觉得口渴时随时补充，避免身体水分过度流失。
淋巴按摩促进排毒
在泡澡时进行简单的淋巴按摩，可以帮助排除皮肤内和身体中的毒素!
STEP1：以脸部和耳际交界处、锁骨为主要按摩部位，从鼻翼两侧到耳际深而缓慢地按压，接着再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨。
STFP2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动罕耳根处结束。
顺便做个滋养发膜
泡澡同时还能干吗?做发膜!建议在泡澡前先洗干净头发，然后涂上具有深层滋润修复功效的精华发膜，并戴上发帽或裹好毛巾，利用泡澡时浴室内的热度和湿度令发膜在封闭的空间里发挥加倍的效力，媲美发廊里的”电加热”。
眼周热敷加足电力
在寒冷的天气里，眼周的微循环特别容易受阻，导致黑眼圈明显，细纹增多。你可以事先用微波炉加热毛巾，然后，在泡澡时用眼部精华液稍稍按摩眼周肌肤，再敷上准备好的湿热毛巾，闭上眼睛休息3-5分钟，眼部疲劳消除，双眼瞬间恢复明亮。
将毛孔污垢一扫而光
虽然许多人都喜欢在泡澡时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养面膜的效果打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物的排出。不过，你可以选择膏状的深层清洁类面膜，加强毛孔的清洁，最大程度地清除毛孔内的污垢。至于一片式的纸面膜，或是具有美白抗老等功效的高机能面膜，不妨在刚刚结束泡澡时敷，此时毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛，可充分吸收面膜内的精华成分，事半功倍。
轻松去除身体角质
身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行，角质已经慢慢软化，再使用去角质产品，用手在全身打圈轻搓，像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜过重。另外，对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要动作轻柔，以免过度摩擦伤害肌肤。
出浴第一时间涂抹身体乳
从浴缸里出来，并不意味着泡澡结束。跨出浴缸，擦干身体，马上涂上身体保湿乳，并配合适当按摩，可以让肌肤的柔软光滑更加持久。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身体乳是干燥肌肤的首选；含有咖啡因、生姜精华的纤体乳能有效燃烧脂肪、紧实肌肤，配合泡澡后身体的温热感，能令功效发挥到最大化。
泡澡疑问全解答
Q 泡澡时的最佳水温是多少?
A 最好是37℃-39℃，这个温度对肌肤的刺激最少，副交感神经会发挥令身体放松的作用。如果水温超过40℃，那么会使身心进入兴奋状态，反而不利于彻底放松和睡眠。
Q 泡澡时间越长越好吗?
A 当然不是。虽然大s说自己经常会在浴缸里睡着，但希望你不要照样学样。通常泡澡时间不应超过40分钟。建议依温度而定，超过40℃的热澡最多只能泡3－5分钟，40℃可以泡10-15分钟，而38℃的适宜水温可以泡30-40分钟。
Q 皮肤有湿疹或皮炎还能泡澡吗?
A 当然可以，但是注意泡澡的水温不能过热，绝不可超过40℃，时间亦不能太长。最好选用针对湿疹或皮炎的温和入浴剂，并在出浴后立即涂抹身体保湿乳，对皮肤炎症会有改善效果。
Q 泡澡前要先清洁面部吗?
A 入浴前请先卸妆，做好脸部的清洁工作。这不仅是为了保持泡澡水的干净，还能使毛孔得到清洁，在泡澡时畅通无阻地排出内部的汗水和毒素。
Q 泡澡之后还需要再冲洗一遍吗?还是直接出浴?
A 若在泡澡时使用的是含有植物精油、酵素粉等天然滋养成分的入浴剂，那么之后就无需再次冲洗，以免把附着在肌肤表面的滋润成分洗掉，降低护肤功效。但如果你使用的入浴剂含有辣椒、生姜，或许会计皮肤起泡，最好在泡澡后将身体冲洗干净，避免引发肌肤过敏。
Q 泡澡后，脸部发热发红怎么办?
A 泡澡后，身体的血液循环加速会使脸部肌肤的毛细血管扩张。此时可以先用微凉的水轻轻拍打脸部，帮助褪红和收缩毛孔，然后使用含有芦荟或天然温泉水等舒缓成分的化妆水轻拍皮肤，这能有效镇定和舒缓红热的肌肤。
人人都爱泡澡时间
钟爱泡澡的又何止志玲呢?小P老师说，他在浴室里一呆就至少45分钟，更何况是嗜美如命的女明星们呢!电影里，女主角在盛满热水和泡泡的浴缸里惬意慵懒的画面屡屡出现，如果你以为那只是为了剧情需要而惺惺作态，那就大错特错了!泡澡对于爱美的女人来说，是让自己变得更美丽、更精致的保养方式。尤其在寒冷的天气里，泡澡对于女人的好处真是数数一箩筐!
迅速温暖身心——在寒冷的天气里，泡澡无疑是让身体肌肤变得温暖的最好方式，能在泡澡的同时驱走体内寒气，让你摆脱“冷美人”的标签，整个人也能在温热的暖流里得到放松，释放所有的压力，放松身心。
排除体内毒素——冬天新陈代谢缓慢，让人精神萎靡。再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。
提高护肤效率——泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开，肌肤也就“胃口大开”，肌肤的吸收能力变得特别好，在这时给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。
让你的泡澡方式更完美
泡澡，绝不只是泡在水里洗个澡那么简单!泡在暖暖的浴缸里的同时，你不仅可以卸下一身的疲惫，还可以充分利用这段时间里的每一分钟，做些简单的按摩和面部护理，让美丽得到最大限度的提升。
调一缸属于你的“汤”
在日本，泡澡被称为“泡汤”。没错，如果你能按照自己的身体和肌肤状况在浴缸里加入相应的浴盐、精油等入浴剂，那么泡澡就等于给身体喝一顿营养又滋润的美味鲜汤，由内而外滋补调理身心。比如，薰衣草精油有助于消除疲劳，舒缓身心，并促进睡眠；而玫瑰精油能深层滋润冬天粗糙甚至起皮的干燥肌肤。而如果你的背部和胸口有些痘痘，不妨在水中加几滴茶树精油，它能起到消炎杀菌、深层清洁肌肤的作用。倘若你想彻底清除老废角质，含有海盐成分的入浴剂则是首选。
摄取充足水分
为了使体内毒素更有效地排出，请在入浴前先喝上500ml的温水。温水最容易被人体吸收。在泡澡的同时，你也可以放一杯水在身边，觉得口渴时随时补充，避免身体水分过度流失。
淋巴按摩促进排毒
在泡澡时进行简单的淋巴按摩，可以帮助排除皮肤内和身体中的毒素!
STEP1：以脸部和耳际交界处、锁骨为主要按摩部位，从鼻翼两侧到耳际深而缓慢地按压，接着再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨。
STFP2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动罕耳根处结束。
顺便做个滋养发膜
泡澡同时还能干吗?做发膜!建议在泡澡前先洗干净头发，然后涂上具有深层滋润修复功效的精华发膜，并戴上发帽或裹好毛巾，利用泡澡时浴室内的热度和湿度令发膜在封闭的空间里发挥加倍的效力，媲美发廊里的”电加热”。
眼周热敷加足电力
在寒冷的天气里，眼周的微循环特别容易受阻，导致黑眼圈明显，细纹增多。你可以事先用微波炉加热毛巾，然后，在泡澡时用眼部精华液稍稍按摩眼周肌肤，再敷上准备好的湿热毛巾，闭上眼睛休息3-5分钟，眼部疲劳消除，双眼瞬间恢复明亮。
将毛孔污垢一扫而光
虽然许多人都喜欢在泡澡时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养面膜的效果打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物的排出。不过，你可以选择膏状的深层清洁类面膜，加强毛孔的清洁，最大程度地清除毛孔内的污垢。至于一片式的纸面膜，或是具有美白抗老等功效的高机能面膜，不妨在刚刚结束泡澡时敷，此时毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛，可充分吸收面膜内的精华成分，事半功倍。
轻松去除身体角质
身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行，角质已经慢慢软化，再使用去角质产品，用手在全身打圈轻搓，像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜过重。另外，对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要动作轻柔，以免过度摩擦伤害肌肤。
出浴第一时间涂抹身体乳
从浴缸里出来，并不意味着泡澡结束。跨出浴缸，擦干身体，马上涂上身体保湿乳，并配合适当按摩，可以让肌肤的柔软光滑更加持久。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身体乳是干燥肌肤的首选；含有咖啡因、生姜精华的纤体乳能有效燃烧脂肪、紧实肌肤，配合泡澡后身体的温热感，能令功效发挥到最大化。
泡澡疑问全解答
Q 泡澡时的最佳水温是多少?
A 最好是37℃-39℃，这个温度对肌肤的刺激最少，副交感神经会发挥令身体放松的作用。如果水温超过40℃，那么会使身心进入兴奋状态，反而不利于彻底放松和睡眠。
Q 泡澡时间越长越好吗?
A 当然不是。虽然大s说自己经常会在浴缸里睡着，但希望你不要照样学样。通常泡澡时间不应超过40分钟。建议依温度而定，超过40℃的热澡最多只能泡3－5分钟，40℃可以泡10-15分钟，而38℃的适宜水温可以泡30-40分钟。
Q 皮肤有湿疹或皮炎还能泡澡吗?
A 当然可以，但是注意泡澡的水温不能过热，绝不可超过40℃，时间亦不能太长。最好选用针对湿疹或皮炎的温和入浴剂，并在出浴后立即涂抹身体保湿乳，对皮肤炎症会有改善效果。
Q 泡澡前要先清洁面部吗?
A 入浴前请先卸妆，做好脸部的清洁工作。这不仅是为了保持泡澡水的干净，还能使毛孔得到清洁，在泡澡时畅通无阻地排出内部的汗水和毒素。
Q 泡澡之后还需要再冲洗一遍吗?还是直接出浴?
A 若在泡澡时使用的是含有植物精油、酵素粉等天然滋养成分的入浴剂，那么之后就无需再次冲洗，以免把附着在肌肤表面的滋润成分洗掉，降低护肤功效。但如果你使用的入浴剂含有辣椒、生姜，或许会计皮肤起泡，最好在泡澡后将身体冲洗干净，避免引发肌肤过敏。
Q 泡澡后，脸部发热发红怎么办?
A 泡澡后，身体的血液循环加速会使脸部肌肤的毛细血管扩张。此时可以先用微凉的水轻轻拍打脸部，帮助褪红和收缩毛孔，然后使用含有芦荟或天然温泉水等舒缓成分的化妆水轻拍皮肤，这能有效镇定和舒缓红热的肌肤。